Pourquoi et comment prendre du temps pour soi avec l'arrivée de bébé

L'arrivée d'un nouveau-né dans la famille est une période de joie et de bouleversements. Elle apporte son lot de responsabilités, de bonheur et de défis. Entre les soins continus apportés à bébé, les tâches ménagères et autres obligations, il est parfois difficile pour les jeunes mamans de trouver du temps pour elles-mêmes.
Cependant, prendre du temps pour soi est fondamental pour maintenir un équilibre et favoriser une bonne santé mentale.

Explorons les raisons pour lesquelles il est important de prendre du temps pour soi. Vous trouverez ici des astuces pratiques pour le faire tout en continuant à être la meilleure maman pour votre bébé.

Pourquoi est-ce important de prendre du temps pour soi en tant que maman ?

La maternité peut être épuisante physiquement et mentalement. Prendre du temps pour soi permet de recharger ses batteries et de se reposer. Que ce soit pour faire une sieste, lire un livre ou simplement prendre un bain relaxant, ces moments de détente sont essentiels pour maintenir son énergie et sa vitalité.

Prendre du temps pour soi permet également de réduire le stress qui va avec les responsabilités de parents et d'améliorer sa santé mentale. Qu'il s'agisse de pratiquer la méditation, du yoga ou juste de faire une promenade en plein air, ces moments de calme et de réflexion sont bénéfiques pour l'esprit.

Être parent est une expérience extraordinaire, on se donne beaucoup, mais il est tout aussi important de rester soi-même. Consacrer du temps à ses passions et à ses intérêts individuels rappelle que l'on est toujours une personne à part entière, avec des besoins et des désirs uniques. Cela peut aider à maintenir un équilibre entre sa vie de parent et sa vie personnelle.

Comment prendre du temps pour soi quand on a un nourrisson ?

Organisez-vous des moments de repos

On vous le dit souvent : profitez des moments où votre bébé dort pour vous reposer. Il est crucial de ne pas succomber à la tentation de vouloir tout faire pendant ces périodes de sommeil. Accordez-vous une pause, même si elle est courte, pour vous détendre et récupérer.

Faites appel à un soutien familial ou amical

Ne sous-estimez pas le pouvoir du soutien de votre entourage. Si vous avez la possibilité, demandez à un membre de votre famille ou à un ami de prendre soin du bébé pendant un moment. Cela vous permettra de vous accorder une pause bien méritée.

Programmez des activités qui vous plaisent

Résistez à la tentation de dédier tout votre temps à votre bébé. Planifiez des moments dans votre emploi du temps pour des activités que vous aimez. Que ce soit lire, dessiner, écouter de la musique ou faire du sport, faites ce qui vous rend heureuse.

Facilitez-vous un peu la vie

Ne repassez pas tout, utilisez des plats surgelés si vous n'avez pas envie de cuisiner, étudiez les aides pour le ménage, bref… simplifiez-vous la vie quelque temps.

Faites des pause-parents

Rejoignez des groupes de parents ou des forums en ligne où vous pouvez échanger avec d'autres mamans. Ces échanges sont précieux, car ils permettent de partager des expériences, de trouver du réconfort et d'établir des liens avec d'autres personnes vivant des situations similaires.

Quand bébé commence à grandir, les échanges se font facilement entre parents à la ludothèque ou au parc.



Prendre du temps pour soi en tant que jeune maman n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

Cela n'implique pas d'abandonner votre rôle de parent, mais plutôt de vous permettre de mieux l'assumer. Se ressourcer physiquement et mentalement vous aidera à être la meilleure version de vous-même en tant que mère. En établissant un équilibre entre le soin de votre bébé et le soin de vous-même, vous créerez un environnement familial sain et heureux.