PAROLE D'EXPERT : Reprendre le travail en allaitant, comment faire ?

février 18, 2019

couche bio

Ca y est, c’est le grand jour : aujourd’hui vous reprenez le travail ! Pour beaucoup de mamans, ce moment est source de stress et d’appréhension. C’est particulièrement vrai pour la maman qui allaite.
Alors, comment poursuivre l’allaitement quand on laisse bébé en crèche ou en nourrice toute la journée ? Notre sage-femme conseillère en lactation vous dit tout !

1. Parlez-en à la structure d'accueil de bébé !
Ce n’est pas parce que bébé rentre en crèche que vous devez arrêter de l'allaiter !  En général, les crèches et les nourrices acceptent de donner aux bébés le lait maternel, sous certaines conditions d'hygiène (chaîne du froid, transport, stockage...) et de conditionnement (utilisation de sachets stériles à usage unique...)
Le mieux est d'en parler directement au moment de l'inscription.

2. La loi est de votre côté :
Le Code du Travail prévoit que les mamans aient droit à une heure par jour pour allaiter leur bébé, et ce pendant les heures de travail. La loi permet donc, jusqu’aux 12 mois du bébé :
- soit de l'accueillir sur son lieu de travail pour l'allaiter
- soit d’utiliser cette pause pour tirer son lait. 
Toute entreprise employant plus de 100 femmes doit mettre à la disposition des mères une « chambre d'allaitement » répondant à des critères précis d'hygiène et de surveillance.

3. Stimulez la lactation au maximum :
C’est la demande qui conditionne l’offre, et pas l’inverse ! Plus la demande est importante, plus votre corps fournira de lait. Moins vous stimulerez la lactation, moins votre corps produira de lait. 
Si possible, tirez votre lait une fois le midi et une fois le soir, confortablement installée avec une bonne tisane d’allaitement.
Le soir et le week-end, n’hésitez pas à mettre votre bébé au sein le plus souvent possible.

4. Favorisez les aliments galactogènes :

Si vous sentez que votre production de lait maternel est en berne, n’hésitez pas à la booster à l’aide des aliments favorisant la lactation :
- Carottes
- Fenouil et anis vert
- Fruits secs (surtout les amandes, noix de cajou et dattes)
- Sardines en boite
- Cumin et carvi, 
- Malt (dans la bière sans alcool ou en poudre),
- Salade verte (notamment le cresson), 
- Céréales (particulièrement le quinoa, les lentilles, l’orge et le millet) 
- Fenugrec et galéga (disponibles en homéopathie)

Attention: les ingrédients suivants stoppent la production de lait maternel :
- Soja
- Sauge
- Persil,
- Aneth, 
- Menthe

 

5. Evitez de compléter avec du lait artificiel :
Attention, l’idée n’est pas d’affamer bébé ! S’il vous est impossible de fournir le lait maternel nécessaire pour nourrir votre bébé la journée, il vous faudra compléter son alimentation par du lait artificiel. Mais n’oubliez pas que moins vous stimulerez votre lactation, moins votre corps produira de lait maternel.

6. Reposez-vous au maximum :
Tout comme l’allaitement en lui-même, le fait de tirer son lait peut être long et fastidieux, voire même décourageant. C’est d’autant plus vrai lorsqu’on a une grosse journée de travail derrière soi…
Ne culpabilisez pas si vous vous sentez trop fatiguée pour tirer votre lait ! Vous faites de votre mieux, et c’est déjà formidable ❤️ De plus, fatigue et stress ont tendance à diminuer la production de lait… Alors lâchez prise : si vous êtes trop fatiguée pour tirer votre lait, offrez-vous un peu de répit (et de repos) : prenez un bon bain moussant et prévoyez un biberon de lait artificiel pour le prochain repas de bébé.
Astuce : pour simplifier l’extraction du lait, vous pouvez louer un tire lait électrique en pharmacie ; la location vous sera remboursée par la sécurité sociale si vous avez une ordonnance de votre médecin.

 

Vous avez, vous aussi, choisi de poursuivre l'allaitement à la reprise du travail ? N'hésitez pas à nous raconter comment ça s'est passé !

 

 


Laisser un commentaire

Les commentaires sont approuvés avant leur publication.


Voir l'article entier

Reconnaître un enfant surdoué : les 11 signes de précocité
Reconnaître un enfant surdoué : les 11 signes de précocité

mars 22, 2019

Quels sont donc les 11 indicateurs qui prouvent qu’un enfant est précoce ou à haut potentiel ? On vous donne les signes qui ne trompent pas...
Voir l'article entier
Phenoxyéthanol dans les lingettes : l'ANSM dit NON
Phenoxyéthanol dans les lingettes : l'ANSM dit NON

mars 22, 2019

L’ANSM recommande de ne plus utiliser le phénoxyéthanol, un produit reprotoxique, dans les lingettes pour bébé...
Voir l'article entier
Pourquoi la fessée n'est toujours pas interdite en France ?
Pourquoi la fessée n'est toujours pas interdite en France ?

mars 21, 2019

Alors la fessée, on la donne ou pas ? Quelles sont les véritables conséquences psychologiques pour un enfant qui en reçoit régulièrement ? On a fait le point sur la question…
Voir l'article entier