Voulez-vous coucher avec moi ce soir ?

mars 17, 2017

Voulez-vous coucher avec moi ce soir ?

A l’occasion de la 17ème journée du sommeil et de la sortie de l’étude l’enquête INSV/MGENsur le sommeil partagé, il est temps de parler d’un phénomène encore assez marginal en France, le cododo. 
Et pour cause :en France, seulement 1/4 des parents dorment avec leur enfant, en y voyant majoritairement des conséquences positives. Cela rassure l’enfant d’une part, et limite les levers nocturnes parentaux d’autre part.

Ces réticences sont surtout culturelles : il est assez mal vu en France de partager la chambre avec Bébé. Pourtant, le cododo est (très) courant dans de nombreuses cultures : en Chine (90% des bébés dorment avec les parents), au Japon (65%), en Norvège ou encore en Suède (50%). Mais pour bien « co-dormir » avec son enfant en toute sécurité, l’étude invite les parents à respecter certaines règles:

  • Le bébé ne doit pas dormir dans le même lit que ses parents.Partager le lit avec bébé augmente les risques de mort subite du nourrisson, d’étouffement et de mauvaise régulation de la température.
  • Les parents doivent opter pour un petit berceau dans la chambre ou un lit « cododo ». Le lit spécial « cododo » est un petit berceau fixé au lit des parents, près de la maman, pour que l’enfant dorme « à part ». Cette pratique favorise le lien d’attachement et facilite l’allaitement.
  • Il faut savoir arrêter cette pratique au bon moment. La séparation peut être envisagée dès que l’enfant arrive à dormir environ 6 heures d’affilée. Cela intervient en moyenne vers 2–3 mois pour un enfant qui reçoit du lait au biberon, et peut prendre plus de temps pour l’enfant allaité.
couche joone

L’enjeu réel, au delà de cette période de cododo, est d’apprendre à l’enfant à dormir tout seul. Plus facile à dire qu’à faire une fois qu’on s’est habitués en tant que parents à la proximité rassurante de son bébé…

Les pédiatres s’accordent sur de grands principes de base pour aider l’enfant à acquérir cette autonomie :

  • Mettre l’enfant au lit alors qu’il est encore éveillé, afin qu’il se familiarise avec son environnement de sommeil. L’endroit où il dort ne doit pas être vécu comme un lieu étrange, de séparation ou encore moins de punition.
  • Faire suivre à l’enfant une journée organisée autour d’ horaires réguliers : activités, repas, bain et mise au lit.
  • Le lit doit être associé au sommeil. Il ne faut utiliser le lit que pour dormir : pas de repas, pas de jeu, et encore moins de TV !
  • Ritualiser le coucher : une activité rituelle le soir avant de se coucher (lire un livre, faire un câlin…) favorise l’endormissement en passant le passage entre la vie diurne et le repos nocturne.
  • Les doudous : des objets de transition (poupée, peluche…), utilisés pour des câlins, peuvent être utiles à l’endormissement.
couche joone

Le sommeil joue un rôle essentiel dans la croissance et le développement psychomoteur de l’enfant, ce qui le rend encore plus essentiel. En effet, un sommeil non-réparateur et de mauvaise qualité peut générer certains troubles au niveau de l’apprentissage et du comportement. Sans parler des conséquences sur les parents, parfois totalement déroutés par la question, cherchant à comprendre pourquoi ou comment offrir à son bébé un sommeil réparateur.

En tant que parent, et au delà de ces grande lignes pédiatrico-psychologiques, il faut surtout chercher à comprendre comment fonctionne son bébé, trouver les solutions qui fonctionnement le mieux, aussi bien pour lui que pour l’équilibre du couple.

La solution pour mon mari et moi, ça a justement été le recours au lit cododo.
 Lorsqu’on l’a annoncé, mon entourage m’a regardée comme une Alien
  Et ta vie de coupe ?
 C’est pour Toi ou pour Lui que tu fais ça ?

  C’est mauvais pour le bébé, il doit apprendre à dormir seul.
 

 Dans tous les cas, il ne dormira pas seul, car dans notre appartement parisien, il n’y a qu’une chambre supplémentaire que les deux enfants partageront (à terme.)
 Mon fils ainé, qui a investi les lieux, fait des terreurs nocturnes depuis son plus jeune âge. Il a toujours eu beaucoup de mal à dormir dans sachambre ; lorsqu’il était bébé, nous passions des heures à l’endormir, le rendormir, et aujourd’hui encore il éprouve beaucoup d’anxiété à l’idée d’aller au lit.
 Tandis que pour le petit dernier c’est tout le contraire : des couchers sereins et rapides, lové dans son cododo. Et très peu de réveils nocturnes.
 Ce faisant, nous ne pressons pas son intégration dans la chambre « des enfants », par peur des réactions en chaines, un pleur en entrainant d’autres, où on passerait la nuit à y faire des allés retours…
 
 Avec le cododo, donc : nous dormons tous mieux. Notre climat familiale est plus calme et serein, et les disputes de fatigue sont évitées.

Quant à la « vie de couple », elle va très bien et dépasse fort heureusement le seuil de notre chambre à coucher… merci de vous enquérir !

couche joone

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