A quel âge initier bébé au sport ?

Le sport est excellent pour la santé, physique et mentale. Il véhicule des valeurs que les parents souhaitent transmettre à leurs enfants. Mais à partir de quel âge bébé peut-il faire du sport ? Quelles activités peut-il faire en fonction des étapes de son développement ?

Dans cet article, on vous apporte des réponses et des conseils pour initier bébé au sport.

L'importance de l'activité physique dès tout petit

L'activité physique est essentielle au bon développement des enfants. Elle contribue non seulement à leur santé physique, mais aussi à leur bien-être mental et émotionnel. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux enfants en bas âge d’être actifs physiquement plusieurs fois par jour.

Cependant, il ne s'agit pas de sport à proprement parler, mais plutôt de jeux et d'activités qui favorisent le mouvement.

De 0 à 1 an : l'éveil sensoriel et moteur

Pendant sa première année de vie, bébé développe principalement ses capacités motrices et sensorielles. À cet âge, il est conseillé de favoriser un environnement stimulant et sécurisé où l'enfant peut bouger librement.

Laissez votre bébé explorer, ramper et essayer de se redresser. Les tapis d'éveil, les hochets, et les jeux de textures sont parfaits pour encourager ces mouvements.

De 1 à 3 ans : les premières explorations

Entre un an et trois ans, les enfants commencent à marcher, courir, grimper et sauter. C'est le moment idéal pour introduire des activités physiques sous forme de jeux.

Les séances de baby gym, les jeux de ballon et les activités en plein air comme les balades au parc sont fortement recommandées.

À cet âge, l'objectif est de développer la motricité globale et la coordination. Les jeux d'eau, les balançoires et les structures de jeu sont également d'excellents moyens de canaliser leur énergie en proposant une activité ludique.

De 3 à 6 ans : l'apprentissage par le jeu

À partir de trois ans, les enfants sont capables de suivre des instructions simples et de participer à des activités organisées. C'est l'âge où ils peuvent commencer à s'initier à des sports spécifiques de manière ludique.

Les cours de gym, de danse, de natation ou même de vélo sont parfaits pour cette tranche d'âge. Ces activités permettent de développer non seulement la motricité fine et globale, mais aussi des compétences sociales telles que le respect des règles et le travail en équipe.

Les bienfaits du sport pour les tout-petits

Le sport a de nombreux bienfaits chez les tout-petits :

• Physiquement, l’activité régulière favorise la croissance, renforce le système immunitaire et aide à maintenir un poids santé.
• Sur le plan mental et émotionnel, le sport permet aux enfants de développer la confiance en soi, la gestion des émotions et les compétences sociales.
• Cela donne plus de chance à l'enfant de garder une activité sportive plus tard si celle-ci est introduite tôt. Cela donne à bébé le gout du sport.
• C'est un beau moyen de souder les liens familiaux. Faire du sport en famille permet de monter l'exemple, de partager une activité commune, de passer de bons moments tous ensemble.

Quelques précautions à prendre quand même

L'activité physique est bénéfique, mais il est important de respecter le rythme de chaque enfant. Choisissez des activités adaptées à son âge, privilégiez les activités amusantes et non compétitives afin de ne pas créer de pression ou de frustration et n'hésitez pas à proposer plusieurs sports pour ouvrir les horizons de bébé.


Initier bébé au sport dès le plus jeune âge est une excellente manière de lui inculquer de bonnes valeurs, des habitudes de vie saines et de contribuer à son développement. En favorisant des activités adaptées à chaque âge, vous l’aiderez à grandir de manière épanouie. Alors, n'hésitez pas à jouer, courir, sauter et bouger avec votre enfant : c'est bon pour lui et pour vous !