C'est quoi le retour de couches ?

L'expérience de la maternité est l'occasion de tellement de changements physiques et émotionnels pour les femmes. Il faut, à chaque fois, redécouvrir et réapprivoiser son corps. Une étape importante après l'accouchement est celle du fameux "retour de couches".

Explorons en détail ce phénomène naturel pour comprendre ce que c'est et comment l'accompagner.

Qu'est-ce que le retour de couches ?

Le retour de couches, également appelé "règles de retour" ou "début des règles post-partum", fait référence à la reprise du cycle menstruel après l'accouchement. En d'autres termes, c'est le moment où la femme retrouve ses règles après une période d'absence pendant la grossesse.

Ces premiers saignements peuvent être plus abondants que ceux du cycle habituel, plus douloureux et très différents d'une femme à l'autre ou d'une grossesse à l'autre.

Pourquoi appelle-t-on cela le retour de couches ?

À l'époque, le terme " en couches" faisait référence à l'accouchement ou à la période de l'accouchement. Ainsi, le "retour de couches" signifie le retour de la femme à la phase menstruelle régulière après avoir donné naissance à un enfant.

Dans les faits, le cycle peut mettre un certain temps à se normaliser et c'est tout à fait normal.

Quand arrive le retour de couches ?

Le moment du retour de couches varie d'une femme à l'autre. En général, il survient dans les six à huit semaines suivant l'accouchement. Cependant, ce délai peut être influencé par divers facteurs, tels que le mode d'alimentation du bébé (allaitement maternel ou biberon), la fréquence des tétées et le bagage génétique de chacune.

Il ne faut pas hésiter à en discuter avec un professionnel de santé, comme votre sage-femme, pour être bien renseignée et poser toutes vos questions.

Quel est l'impact de l'allaitement sur le retour de couches ?

Pour les femmes qui allaitent exclusivement au sein, le retour de couche peut être retardé en raison de la production de l'hormone prolactine, qui inhibe l'ovulation. Cependant, il est essentiel de noter que l'allaitement ne garantit pas une absence totale de règles, et certaines femmes peuvent quand même les expérimenter même pendant cette période.

Comment se manifeste le retour de couches et comment gérer les symptômes ?

Le retour de couches est souvent accompagné de symptômes similaires à ceux des règles normales, telles que des crampes abdominales, une sensation de lourdeur, une irritabilité et des sautes d'humeur. Certaines femmes peuvent également remarquer des variations dans la texture et la quantité du flux menstruel par rapport à avant la grossesse.

Il existe des méthodes naturelles pour accompagner cette période délicate. La chaleur, le repos et certains antalgiques peuvent atténuer les symptômes, en accord avec le professionnel de santé qui vous suit.


En conclusion, le retour de couches est une étape normale du post-partum, signalant la reprise du cycle menstruel. Comprendre ce phénomène permet aux femmes de mieux anticiper et gérer ses effets tout en envisageant leur bien-être physique et émotionnel. Chaque femme a un cycle et un corps différent. Pour mieux le comprendre, n'hésitez pas à poser toutes vos questions à votre sage-femme.