Comment choisir un SPF : le guide pour protéger efficacement votre peau

La protection solaire devrait faire partie intégrante de toute routine de soin de la peau, non seulement pour prévenir les coups de soleil, mais aussi pour éviter les taches, lutter contre le vieillissement prématuré et réduire le risque de cancer.

Le facteur de protection solaire (SPF) est un indicateur de l'efficacité d'un écran solaire à protéger la peau contre les rayons UVB nocifs. Comment choisir le bon SPF pour garantir une bonne protection ? On vous dit tout.

Qu'est-ce que le SPF ?

Le SPF, ou Sun Protection Factor, mesure la capacité d'un écran solaire à protéger votre peau contre les rayons UVB. Un SPF 30, par exemple, signifie que vous pouvez rester au soleil 30 fois plus longtemps que si vous n'aviez pas de protection, avant d'avoir un coup de soleil.

Cependant, cette efficacité diminue si le produit n'est pas appliqué en quantité suffisante ou s'il est effacé par l'eau ou la transpiration.

Choisir le bon niveau de SPF

Les dermatologues recommandent d'utiliser un écran solaire avec un SPF d'au moins 30, qui bloque environ 97% des rayons UVB. Un SPF plus élevé offre une protection légèrement supérieure : un SPF 50 bloque environ 98% des UVB.

Choisir un SPF 50 n'empêchera pas le bronzage mais cela prendra un peu plus de temps. Il est important également de choisir un produit que vous allez prendre plaisir à appliquer.

Et pourquoi, pour la vie quotidienne et plutôt citadine, ne pas opter pour une crème de jour avec un SPF50 ? Cela permet d'intégrer ce geste dans votre routine de soin pour ne plus avoir à y penser.

Comment bien utiliser un SPF ?

L'efficacité d'un SPF dépend de la régularité d'application et de la quantité appliquée. Voilà quelques conseils pour que votre crème solaire soit efficace :

• Utilisez votre crème en quantité suffisante. Beaucoup de gens n'en appliquent pas assez. Il faut l'équivalent d'un verre à shot pour le corps et une bonne noisette pour le visage.
• N'oubliez pas les zones souvent délaissées et pourtant très sensibles comme les oreilles ou le cou.
• Réappliquez de la crème régulièrement en cas d'exposition de plus de 2h ou de baignade
• Intégrer le SPF à votre routine de soins quotidienne
• Utiliser un SPF même par temps couvert. Les UV traversent les nuages
• Surveillez les dates d'expiration de vos produits. Certaines personnes gardent leurs solaires d'une année sur l'autre !

Au-delà du SPF : des conseils pour une bonne protection solaire

Un SPF, même 50+, ne peut pas être un écran total contre les méfaits des rayons ultraviolets. En plus de l'utilisation d'un écran solaire, il est recommandé de porter des vêtements protecteurs, des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil. Recherchez l'ombre, surtout aux heures où le soleil est le plus fort, généralement entre 10 heures et 16 heures en été.

En choisissant le bon SPF et en adoptant des habitudes de protection solaire complètes, vous pouvez profiter du soleil tout en protégeant efficacement votre peau. La protection solaire est une nécessité quotidienne, pas seulement pour la plage ou la piscine et même les jours plus nuageux car les rayons UV ne sont pas stoppés par les nuages et sont dangereux pour votre peau. Utiliser des produits dont la texture vous convient parfaitement, permettra une meilleure assiduité et donc une meilleure protection.