La dépression post-partum : tous concernés

Le bulletin épidémiologique hebdomadaire de Santé Publique France a donné, ce 19 septembre 2023, des chiffres alarmants : la dépression post-partum touche 16,7% des femmes, 27,6 % des mamans qui viennent d’accoucher disent souffrir d’anxiété.

L'arrivée d'un bébé est certes un moment d'une grande intensité émotionnelle, une période de joie, de bonheur. Mais c’est aussi un enchainement de bouleversements profonds : bouleversement du corps, bouleversement hormonal, bouleversement psychique.

Les repères sont perturbés et l’équilibre personnel et familial doit être réordonné. C’est une période de grande vulnérabilité, particulièrement pour les mamans.

Cette question de la santé mentale des mères nous touche tous. Elle est aussi importante pour les hommes, les conjoints, les amis qui accompagnent tous ces changements.

Dans cet article, nous allons plonger dans le monde encore trop méconnu de la dépression post-partum, en comprenant sa définition, en identifiant les symptômes et en explorant les diverses solutions pour aider les jeunes mamans à surmonter ces défis.

 

Tous concernés

 

Rappelons tout d’abord qu’il faut aborder cette question avec la plus grande douceur et la plus totale bienveillance, car cela peut arriver à toutes les femmes, sans qu’il soit possible de le prédire.

Au même titre que la santé physique, la santé mentale est à prendre en compte. Ce sujet n’est pas tabou : c’est un véritable enjeu de santé publique en 2023.

 

Qu’est-ce que la dépression post-partum ?

 

La dépression post-partum, également appelée dépression postnatale, est un trouble de santé mentale qui survient chez certaines femmes qui ont donné naissance à un enfant.

C'est une forme spécifique de dépression qui peut débuter peu après l' accouchement, généralement dans les premières semaines, mais parfois jusqu'à un an après la naissance.

Les causes de la dépression post-partum sont multifactorielles. Elles sont dues à un ensemble de facteurs hormonaux, psychologiques, sociaux et environnementaux. Les changements hormonaux brusques qui se produisent après l'accouchement, notamment la chute rapide des niveaux d'œstrogènes et de progestérone, peuvent jouer un rôle dans son déclenchement.

Cependant, d'autres éléments, tels que les changements de style de vie, le stress, les antécédents personnels ou familiaux de dépression, peuvent également y contribuer.

 

Quels sont les symptômes de la dépression post-partum ?

 

Les symptômes de la dépression post-partum varient en intensité et en durée, mais ils incluent généralement une tristesse persistante, une perte d'intérêt ou de plaisir dans les activités quotidiennes, des problèmes de sommeil, une fatigue excessive, des changements d'appétit, des sentiments de culpabilité ou d'inutilité, des difficultés de concentration, et parfois des pensées suicidaires.

Il est essentiel de reconnaître et de traiter la dépression post-partum, car elle peut avoir un impact profond sur la mère, le bébé et la famille.

Le soutien professionnel, comme la thérapie individuelle ou de groupe, la médication si nécessaire et le soutien de la famille et des amis, sont des composants importants du traitement.

Plus tôt la dépression post-partum est diagnostiquée et traitée, meilleures sont les chances de récupération complète pour la jeune maman.

Les solutions et l'aide disponible

 

Si vous venez d’accoucher et que vous avez des idées noires, bien moins d’énergie, du mal à vous attacher à bébé (aucun jugement, encore une fois cela peut arriver à toutes les femmes), des difficultés à gérer ce nouveau quotidien, ne restez pas seule !

Parlez-en à votre sage-femme, à votre médecin traitant, au pédiatre, à vos amis. Des solutions existent pour vous aider à passer ce cap et à construire votre nouvelle vie de maman.

En général, les femmes qui glissent vers une dépression ne sont pas à même de s’en rendre compte. L’entourage joue un rôle crucial et c’est pourquoi il est important de sensibiliser un maximum de personnes à cette question.

Heureusement, la dépression post-partum se soigne.

Les approches incluent la psychothérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui peut aider à changer les schémas de pensées négatives, ainsi que le soutien émotionnel, comme les groupes de soutien pour mamans.

Dans les cas les plus sévères, une intervention médicamenteuse peut être nécessaire. Il est essentiel d'encourager les jeunes mamans à chercher de l'aide et à trouver la meilleure approche pour elles.

Soutenir nos amies et proches

En tant qu'amis ou proches, nous pouvons jouer un rôle essentiel en reconnaissant les signes de la dépression post-partum.

Si vous observez des changements d'humeur extrêmes, un isolement accru ou des expressions de désespoir, offrez une oreille attentive et encouragez-les à consulter un professionnel de la santé, sage-femme ou médecin.

Parfois, simplement être là pour écouter et offrir un soutien peut faire une grande différence dans la vie d'une jeune maman.

 

L'arrivée d'un enfant est une aventure incroyable, mais qui peut aussi être parsemée de défis et d'émotions complexes.

La dépression post-partum, bien qu'elle puisse sembler intimidante, est une réalité qui concerne de nombreuses jeunes mamans. Savoir en reconnaître les signes et chercher de l'aide sont des étapes cruciales pour surmonter ces moments difficiles.

En comprenant les symptômes de la dépression post-partum, de la phase des "baby blues" à un mal-être plus profond, les jeunes mamans sont mieux armées pour reconnaître et nommer ce qu'elles ressentent.

La prise de conscience des symptômes est la première étape vers la guérison.

Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide, que ce soit auprès de professionnels de la santé mentale, de groupes de soutien, d'amis ou de membres de la famille.

Souvenons-nous également de notre rôle en tant qu'amis ou proches. Être attentif aux signes chez nos proches, tendre une main secourable et encourager à chercher de l'aide sont des gestes qui peuvent faire toute la différence.

La solidarité et la bienveillance sont les piliers d'un soutien efficace.

 

Lever le tabou autour de la dépression post partum

En fin de compte, la dépression post-partum ne devrait jamais être ignorée ni minimisée. Elle peut toucher n'importe qui et mérite une attention particulière.

Ensemble, en brisant les tabous et en tendant la main à celles qui en ont besoin, nous pouvons offrir à chaque jeune maman le soutien et l'espoir nécessaires pour surmonter ces moments difficiles et embrasser la beauté et la joie de la maternité.

N'oublions jamais que chaque femme, quel que soit son milieu, son éducation, son mode de vie, peut souffrir de cette pathologie. Chaque nouvelle maman mérite de se sentir épaulée et entourée dans ce voyage extraordinaire qu'est la maternité.