Mon corps après bébé : conseils pour en prendre soin en douceur

 

Votre corps vient d’accomplir un miracle en donnant la vie : il est normal qu’il soit transformé et fatigué après l’accouchement. Plutôt que de vouloir retrouver immédiatement votre silhouette d’avant, soyez bienveillante envers vous-même. Voici quelques conseils pour chouchouter votre corps post-partum et vous réapproprier ce nouveau vous en douceur.

 

1. Faire preuve de patience et de bienveillance

Donnez-vous du temps. Votre ventre ne dégonflera pas en quelques jours, et ce n’est pas grave. Évitez de vous comparer aux mamans qui retrouvent leur silhouette très vite. Chaque corps est différent et a besoin de repos et de douceur. Portez des vêtements confortables dans lesquels vous vous sentez bien, et n'oubliez pas que vous avez accompli quelque chose d'extraordinaire. 

 

2. Reprendre une activité physique en douceur

Après la rééducation du périnée (indispensable), bougez progressivement. Promenades avec la poussette, yoga postnatal, étirements… Remettre votre corps en mouvement aide à vous reconnecter à lui, tout en respectant vos limites. Inutile de forcer : allez-y à votre rythme. 

 

3. Continuer à prendre soin de sa peau

Vergetures et sécheresse cutanée font partie du paysage post-bébé. Hydratez votre peau chaque jour avec une huile ou une crème naturelle. L’ huile vergetures de JOONE (certifiée bio) par exemple nourrira la peau du ventre et améliorera son élasticité. 

 

4. Miser sur une alimentation équilibrée

Votre corps a besoin de bons nutriments pour récupérer. Mangez varié et équilibré pour apporter à votre organisme protéines, fer, calcium et vitamines nécessaires à la récupération. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau. 

 

5. Chouchouter ses cheveux

Pas de panique face à la chute de cheveux post-partum, très courante quelques semaines après la naissance. Utilisez un shampooing doux et évitez temporairement les appareils chauffants agressifs. Massez régulièrement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation et la repousse des cheveux.

 

En résumé, allez-y en douceur. Votre corps de jeune maman mérite autant d’attention que votre bout de chou. En prenant soin de vous sans brûler les étapes, vous retrouverez confiance et énergie pas à pas !