Postpartum : pourquoi on perd nos cheveux ?

Le post-partumest une période de découvertes et de grande adaptation pour les jeunes mamans, marquée par d'importantes fluctuations hormonales. Parmi les nombreux changements que vous pouvez éventuellement expérimenter, la chute de cheveux figure en bonne place, et elle suscite souvent inquiétude et questionnements. 

Explorons ensemble les raisons de ce phénomène et les solutions pour le traiter, notamment l'apport des compléments alimentaires pour aider à retrouver une chevelure dense et en pleine santé.

Pourquoi on perd nos cheveux en post-partum ?

La grossesse est une période durant laquelle les femmes bénéficient souvent d'une chevelure plus dense et plus vigoureuse, grâce notamment à l'augmentation des hormones, comme les œstrogènes, qui prolongent la phase de croissance des cheveux.

Cependant, après l'accouchement, le niveau de ces hormones chute brusquement, entraînant un retour à la normale qui peut se manifester par une perte de cheveux plus importante qu'à l'ordinaire, en général entre la 4ème semaine et la 14ème semaine après la naissance.

Ce phénomène est temporaire et se stabilise le plus souvent de lui-même après quelques mois.

L'importance des nutriments dans la chute des cheveux 

Pour accompagner cette période de transition et favoriser la santé capillaire, l'apport en nutriments essentiels est fondamental.

La chute de cheveux peut en effet être majorée par des carences, notamment en fer, en zinc, en vitamines du groupe B (particulièrement la biotine, B8), en vitamine D et en acides gras oméga-3, éléments clés dans le cycle de vie du cheveu.

L'alimentation joue un rôle clé en post-partum pour permettre de lutter contre la fatigue, de reconstituer son capital énergie et de lutter contre la chute des cheveux.

Quelle alimentation pour limiter la chute des cheveux en post-partum ?

Pour réduire la chute de cheveux après l'accouchement, adoptez une alimentation riche en protéines, fer, vitamines C, B, D, zinc et oméga-3, provenant de viandes, poissons, légumes, fruits, et noix.

Ces nutriments soutiennent la croissance et la santé des cheveux en nourrissant le cuir chevelu et en renforçant les follicules pileux.

Une bonne hydratation est très importante pour compléter ces apports nutritionnels.

Les compléments alimentaires : une aide précieuse

Les compléments alimentaires sont une solution efficace pour prendre soin de ses cheveux durant le post-partum. 

Dans l'idéal, il faut qu'ils contiennent au moins ces 4 éléments importants :

1- Du fer : essentiel à la production de l'hémoglobine, il aide à oxygéner le cuir chevelu et les follicules pileux, favorisant ainsi la croissance des cheveux.
2- Du zinc et du cuivre : ils jouent un rôle dans la réparation et la croissance des tissus, y compris ceux du cheveu et aident à lutter contre le stress oxydatif.
3- De la vitamine B : la biotine (B8) est particulièrement reconnue pour son action bénéfique sur la pousse des cheveux. 

Certains actifs naturels peuvent venir compléter la formule et l'enrichir avec des propriétés intéressantes comme la myrtille, qui favorise la microcirculation

Il est important de choisir des compléments de qualité et adaptés à vos besoins spécifiques.

La chute de cheveux en post-partum est un phénomène naturel lié aux bouleversements hormonaux du corps après l'accouchement. Bien qu'elle puisse être source de préoccupation, elle est généralement temporaire. Une alimentation équilibrée, enrichie par des compléments alimentaires ciblés, peut aider à soutenir la santé capillaire durant cette période. N'oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau complément alimentaire, pour vous assurer de leur pertinence et sécurité pour votre situation.