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L'une des préoccupations fréquentes des mamans qui allaitent est la crainte de ne pas produire suffisamment de lait pour nourrir bébé. Parfois, cette crainte n'est qu'une impression, mais il est aussi possible, par moment et pour plusieurs raisons, que la production de lait diminue.
Pas de panique, on vous explique !
Beaucoup d'émotions différentes sont souvent très présentes chez la jeune maman en post partumà cause des fluctuations hormonales.
Les émotions négatives comme le stress peuvent avoir un impact sur la production de lait. Essayez de vous reposer autant que possible, demandez de l'aide à votre entourage, et trouvez des moments pour vous détendre. Des techniques de gestion du stress, telles que la méditation et le yoga, peuvent également être bénéfiques.
Si vous avez une baisse de la lactation (et parfois, ce n'est juste qu'une impression), voilà nos conseils :
+ Continuer à mettre bébé au sein le plus souvent possible et faites attention à sa position, un mauvais positionnement peut vous abimer le dos et rendre la succion moins efficace et donc moins stimuler la production de lait.
+ Hydratez-vous le plus possible.
+ Vous pouvez faire une cure de compléments alimentaires ou de tisanes qui favorisent la lactation. Ils contiennent des ingrédients naturels galactogènes qui vont encourager la production de lait.
+ Consultez une professionnelle en lactation, sage-femme ou infirmière puéricultrice. Elles sauront vous aider, répondre à vos questions et vous accompagner durant votre allaitement.
Faites-vous confiance, écoutez les signaux de votre corps et suivez ces astuces pour relancer la production de lait si vous constatez une baisse. Pensez aussi à vous, bébé aura besoin d'une maman en bonne santé physique et mentale. Faites votre possible sans vous obliger à en faire plus.
N'oubliez pas que chaque expérience d'allaitement est unique, et il est important de prendre soin de vous en cours de route.
