5 Tipps für die Pflege Ihrer Scheidenflora in der Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger sind, gibt es einige wichtige Reflexe, um eine gesunde Scheidenflora zu erhalten und so das Risiko von Scheideninfektionen zu vermeiden!
Täglich ausreichend gute Nährstoffe zu sich nehmen
Ein Ungleichgewicht der Scheidenflora ist oft ein Türöffner für die Entwicklung von intimen Infektionen. Die Idee, dies zu vermeiden? Auf eine ausgewogene Ernährung setzen. Eine nährstoffreiche Ernährung versorgt Sie mit allem Nötigen, um fit zu bleiben und (große) Müdigkeitserscheinungen zu überwinden, und ist auch ideal, um die gefürchteten Ungleichgewichte der Scheidenflora zu vermeiden. Füllen Sie Ihren Teller also mit Ballaststoffen, Mineralien, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren.
All diese guten Nährstoffe finden sich in:
➡️Frischem Gemüse (gut waschen, um das Risiko einer Toxoplasmose zu vermeiden)
➡️Frischem Obst (gleiche Empfehlung wie für Gemüse)
➡️Fettem Fisch
➡️Chiasamen
➡️Pflaumen/Zwetschgen (ideal zur Vorbeugung von Verstopfung)
➡️Cranberrysaft (oder Cranberries in Joghurt und süß-sauren Salaten)
➡️Und vor allem: Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser (über den ganzen Tag verteilt)
Stress vermeiden
Wir können es nicht oft genug sagen: Denken Sie an sich, nur an sich. Ruhen Sie sich aus, wann immer Sie können. Delegieren Sie alles, was Sie können, um mentale Belastungen zu vermeiden, die in dieser Zeit unnötig sind. Wenn Sie die Zustimmung Ihrer Hebamme und/oder Ihres Gynäkologen für Sport haben, schwimmen Sie, gehen Sie spazieren, gehen Sie an die frische Luft. Körperliche Aktivität ist immer gut für das körperliche und geistige Wohlbefinden.
Hygieneprodukte für den Vaginalausfluss bereithalten
Benutzen Sie Hygieneprodukte für Ihren Vaginalausfluss? Denken Sie daran, diese tagsüber regelmäßig zu wechseln. So vermeiden Sie die Vermehrung schädlicher Bakterien und das Risiko einer Scheideninfektion.
Tägliche Intimhygiene
Verwenden Sie kein Duschgel für die Reinigung Ihrer Intimpartien. Diese sind überhaupt nicht für diesen Körperbereich gedacht. Und vermeiden Sie auch alle aggressiven, parfümierten Seifen mit zu hohem pH-Wert.
Setzen Sie bei Ihrer Intimhygiene auf ein Intimwaschgel mit neutralem pH-Wert und ohne Parfüm. Bei der Auswahl achten Sie darauf, dass es:
➡️Bio ist
➡️Schwangerschafts- und stillkompatibel ist
➡️Sanft ist
➡️Hypoallergen ist
➡️Und als tägliches Waschgel konzipiert ist
Bei JOONE besteht unser Intimwaschgel aus Zitronenblütenwasser, um die Haut in gutem Zustand zu halten und ein Gefühl von Frische zu genießen.
Keine anderen Ergänzungsmittel als die, die von Ihrer Hebamme oder Ihrem Gynäkologen empfohlen werden
Wenn Ihre Scheidenflora durch eine medikamentöse Behandlung aus dem Gleichgewicht geraten ist, und selbst wenn alles in Ordnung ist, nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne dass diese von Ihrer Hebamme und/oder Ihrem Gynäkologen empfohlen wurden.
