Wie spricht man mit seinem Kind über Trennung?
In der Überschrift dieses Artikels steckt bereits ein Hinweis: sprechen. Man muss darüber sprechen, es mit eigenen Worten erklären, mit Ideen, die für ein Kind zugänglich sind, aber sprechen. Die Frage, die sich dann stellt, ist: "Wie?" Wir geben Ihnen einige Antworten.
Den richtigen Zeitpunkt finden
Versuchen Sie, den richtigen Zeitpunkt für das Gespräch über die Trennung zu wählen. Es ist besser, Stress- oder Ermüdungsmomente zu vermeiden und einen ruhigen Moment zu bevorzugen, in dem Sie die volle Aufmerksamkeit des Kindes haben. Vermeiden Sie Schulprüfungszeiten, Feiertage oder wichtige Ereignisse für das Kind.
Nehmen Sie sich die nötige Zeit für ein ruhiges Gespräch.
Ehrlich und klar sein
Es ist besser, den Kindern die Wahrheit zu sagen. Sie spüren, wenn etwas nicht stimmt, und der Versuch, ihnen die Wahrheit zu verbergen, kann ihre Angst verstärken.
Passen Sie Ihre Erklärungen an sein Alter und seine Verständnisfähigkeit an. Verwenden Sie einfache Sätze. Es ist oft nicht notwendig, zu viele Details zu geben, aber man sollte Fragen trotzdem nicht vermeiden. Das ist schwierig und erfordert ein Gleichgewicht zwischen Ihrem Privatleben und dem, was Sie ihm mitteilen können.
Das Kind in Bezug auf Ihre Liebe beruhigen
Eine der größten Ängste eines Kindes bei einer Trennung ist die Angst, verlassen oder nicht mehr geliebt zu werden. Wiederholen Sie ihm, dass Ihre Liebe zu ihm intakt bleibt und dass sich daran nichts ändern wird. Sagen Sie ihm, dass Sie, auch wenn Mama und Papa nicht mehr zusammenleben, immer seine Eltern bleiben und für ihn da sein werden, was auch immer passiert.
Die Äußerung von Emotionen fördern
Kinder können auf eine Trennung unterschiedlich reagieren: Wut, Traurigkeit, Unverständnis… Es ist wichtig, sie zu ermutigen, ihre Gefühle auszudrücken. Stellen Sie offene Fragen wie: „Wie fühlst du dich?“ oder „Möchtest du darüber sprechen?“ Validieren Sie seine Emotionen und sagen Sie ihm, dass er das Recht hat, sich so zu fühlen, wie er sich fühlt.
Bleiben Sie wachsam, Emotionen können manchmal lange danach wieder auftauchen.
Nicht schlecht über den anderen Elternteil sprechen
Auch wenn die Trennung für Sie schwierig ist, ist es wichtig, den anderen Elternteil nicht vor Ihrem Kind schlechtzumachen. Erinnern Sie sich daran, dass es ihn weiterhin liebt und das Gefühl haben muss, seine Zuneigung zu ihm ausdrücken zu können, ohne Schuldgefühle zu haben. Den anderen Elternteil zu respektieren, bedeutet auch, dem Kind zu zeigen, dass es das Recht hat, jeden von Ihnen zu lieben.
Das Kind auf kommende Veränderungen vorbereiten
Eine Trennung führt oft zu Veränderungen im Alltag des Kindes: ein Umzug, neue Routinen, Schulwechsel… Erklären Sie ihm sanft, was passieren wird, ohne ihn mit Informationen zu überladen. Es ist wichtig, dass es weiß, was es zu erwarten hat, um sich sicher zu fühlen.
Wenn möglich, beziehen Sie es in bestimmte Entscheidungen ein, wie zum Beispiel die Dekoration seines neuen Zimmers, damit es sich als Akteur der Situation fühlt.
Bei Bedarf Unterstützung suchen
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind Schwierigkeiten hat, die Trennung zu akzeptieren, oder Anzeichen von Not zeigt (Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, schulische Schwierigkeiten…), zögern Sie nicht, einen Fachmann zu konsultieren. Ein Kinderpsychologe kann ihm helfen, seine Gefühle auszudrücken und zu verstehen, was es durchmacht.
Mit dem eigenen Kind über eine Trennung zu sprechen, ist nie einfach, besonders wenn man selbst in einer komplizierten Situation steckt, aber es ist ein notwendiger Schritt, um ihm zu helfen, diese neue Realität zu verstehen und zu akzeptieren. Seien Sie ehrlich, beruhigend und aufmerksam.
