Kann man zu wenig Muttermilch haben?
"Habe ich genug Milch?", "Trinkt mein Baby genug?", " Ist meine Milch nahrhaft genug? "... Welche junge stillende Mutter hat sich diese existentiellen Fragen noch nie gestellt? Es stimmt, dass man beim Stillen oft Phasen der Entmutigung durchläuft... Besonders wenn man Angst hat, nicht genug Muttermilch zu haben und sein Baby nicht ernähren zu können (oft mit dem zusätzlichen Rat der Großtante...). Dank Carole Hervé, IBCLC-Stillberaterin, werden wir Ihnen helfen, das Thema zu beleuchten.
Wie wird Muttermilch produziert?
Die Milchproduktion ist vor allem eine Frage der Hormone! Aber die produzierte Milchmenge hängt von zwei Faktoren ab:
➡️Die Effizienz des Saugens des Babys an der Brust
➡️Die Häufigkeit der Stillmahlzeiten
Beim Saugen bewirkt das Baby die Freisetzung von zwei Hormonen bei der Mutter:
➡️ Oxytocin (das berühmte Glückshormon!)
➡️ Prolaktin, das Hormon zur Milchproduktion
Die Milchproduktion ist also mit dem Stillen des Babys verbunden: Je mehr es saugt, desto mehr Milch produziert der Körper der Mutter!
Ganz am Anfang produziert die Mutter eine große Menge Milch (daher der berühmte "Milcheinschuss" in der Entbindungsklinik). Mit zunehmendem Alter des Babys produziert der Körper der Mutter genau die Milchmenge, die seinen Bedürfnissen entspricht. Keine Verschwendung!
Kann es zu Muttermilchmangel kommen?
Theoretisch ja. Aber laut der La Leche League machen in den Industrieländern " unzureichende Laktation aufgrund rein physiologischer Ursachen maximal 1 bis 5 % der Fälle aus".
Milchmangel (ob real oder nicht) ist jedoch einer der Hauptgründe für das Abstillen! In Wirklichkeit, wie uns Carole Hervé, IBCLC-Stillberaterin, erklärt, liegt Milchmangel oft daran, dass:
➡️ Das Baby kleine Saugprobleme hat oder schlecht an der Brust positioniert ist
➡️ Die Mutter müde ist
➡️ Das Baby zusätzliche Flaschennahrung bekommt (denn je weniger ein Baby saugt, desto weniger Milch produziert die Mutter... und so weiter!)
Was tun, wenn man das Gefühl hat, zu wenig Milch zu haben?
Die goldene Regel: Ausruhen!
Auch wenn dieser Rat für junge Eltern surreal erscheinen mag, ist es wichtig zu wissen, dass Müdigkeit und Stress die Laktation beeinträchtigen. Es ist daher wichtig, sich so weit wie möglich zu entspannen, insbesondere während des Stillens.
Der Tipp?
Das Baby Haut an Haut zu halten ist ideal zur Stimulierung der Laktation: Beim Kuscheln mit Ihrem Baby produzieren Sie Oxytocin, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und auszuruhen.
Können bestimmte sogenannte "galaktogene" Lebensmittel helfen?
Das Wichtigste beim Stillen ist, ausreichend zu trinken. Der Körper einer Mutter benötigt Wasser, um Milch zu produzieren. Zögern Sie also nicht, sich mit einer Wasserflasche oder einem Stilltee auszustatten, die Sie den ganzen Tag begleiten! Sie können auch eine Ernährung bevorzugen, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, das viel Wasser enthält. Einige Lebensmittel gelten als galaktogen, insbesondere:
🧡 Grüner Anis, Sternanis und Fenchel
🧡 Cashewnüsse und Mandeln
🧡 Kreuzkümmel und Bockshornklee
🧡 Datteln
🧡 Malz
Was sollte man während des Stillens vermeiden?
Auch bei vorübergehenden Schwierigkeiten sollte man es vermeiden, dem Baby eine zusätzliche Flasche zu geben. Dies gilt besonders in den ersten Wochen, wenn das Stillen sich etabliert.
Auch die Verwendung von "Silikonbrustwarzenaufsätzen" sollte vermieden werden, wenn Sie Risse haben, da diese die Saugkraft und das Stillen beeinträchtigen können. Und wie gesagt, je weniger effektiv das Kind saugt, desto weniger Milch produziert die Mutter.
Stillen nach Bedarf sollte die Regel sein, oder sogar Stillen bei Erwachenssignalen: Ideal ist es, die Brust anzubieten, sobald das Baby die ersten Hungerzeichen zeigt und nicht darauf zu warten, dass es ungeduldig wird.
Vielen Dank an Carole Hervé, IBCLC-Stillberaterin für ihre Mitarbeit an diesem Artikel
