Windeln, Arbeit und (manchmal) Schlaf: Der Alltag eines Erwachsenen, der mit einem 2-jährigen Baby unter Quarantäne gestellt ist.
Dienstagmorgen. 6.30 Uhr. Der Wecker klingelt, ich meine…. Mein Sohn wacht auf… Der Tag wird lang… Diese dritte Runde der Ausgangsbeschränkungen macht mir Angst. Die Herausforderung, ein Kleinkind zu betreuen, zu arbeiten und das alles an einem Tag, tagelang (ich weiß nicht einmal mehr, wie viele), macht mir Unbehagen…
Olivia, Mutter von Faustine.
Privat- und Berufsleben unter einen Hut zu bringen, ein ungewöhnliches Problem in Zeiten der Ausgangsbeschränkungen
Lernen, Mutter zu sein, ist ein Vollzeitjob. Ein Job, der Geduld erfordert und bei dem man jede Minute, die man mit dem Kind verbringt, wachsam sein muss. Man kann nicht gleichzeitig arbeiten und sein Kind betreuen. Man macht entweder das eine oder das andere. Wenn manche Eltern das können, ich nicht. Es ist schwierig, ein 2-jähriges Kind zu beaufsichtigen, das spielt, rennt, springt, hüpft… in alle Richtungen, während das Smartphone 1000-mal pro Stunde vibriert, das ist ein Hochleistungssport, den man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte.
Für Mai, eine Sophrologin, versucht man sich an ihren Rhythmus anzupassen.
Anpassung ist einer der Schlüssel, um in diesen Zeiten der Ausgangsbeschränkungen nicht völlig den Überblick zu verlieren.
Was bedeutet anpassen? All das zu tun, was von uns als Eltern verlangt wird (sich um die Kinder kümmern + Schule machen + den Arbeitsalltag bewältigen + sich um den Haushalt kümmern…). Und wenn man darüber nachdenkt, entspricht diese Arbeitslast normalerweise einem Arbeitstag von … 2 oder 3 Personen! Es ist also unmöglich, alles in weniger als 24 Stunden zu erledigen.
Wie mache ich das?
Ich kämpfe… Manchmal weine ich… Ich breche zusammen… Und ich arbeite bis spät in die Nacht an meinen Akten. Ich habe nicht das Glück, Verwandte zu haben, die mir in diesem verrückten Alltag ein wenig helfen. Nur meine Kaffeekapseln, meine Schokolade und meine Granolas helfen mir durchzuhalten. Aber darüber hinaus arbeite ich… So gut ich kann. Manchmal mit Schreien (zum Glück gibt es die Stummschaltung, um den Kollegen einen unangenehmen Geräuschpegel zu ersparen). Manchmal mit Tränen (er ist hingefallen, er hat Hunger, er ist genervt und hasst es, eingesperrt zu sein wie seine Mutter).
Priorisieren, was zu tun ist
Sowohl bei der Arbeit als auch im Familienleben. Aber diese dritte Periode der Ausgangsbeschränkungen ist nur vorübergehend. Und es ist daher wichtig, dass wir uns auf die Dinge konzentrieren, die wirklich wesentlich sind:
- Dringend: Je nachdem, ob es eine Frist / einen Stichtag für die zu erledigenden Dinge gibt,
- Wichtig: Wenn eine Sache nicht erledigt wird, hindert sie eines meiner Projekte am Fortschritt? JA = Wichtig! NEIN = nicht wichtig.
Die Tage sind unterbrochen
Ich habe gelernt, den Babyschlaf zu nutzen, um alle meine Anrufe zu erledigen. Aber ich gebe zu, ich bin mehr auf den Babyphone konzentriert, der gleich schreien wird, als auf das, was meine Gesprächspartner mir erzählen. Denn ich habe Angst, dass er aufwacht, ich habe Angst, dass ich nicht das erledige, was ich tun muss, ich habe Angst, dass ich nicht genug Zeit für jeden habe… Manchmal habe ich das Gefühl, dass meine Tage nutzlos sind. Ich lese eine Akte, aber ich weiß nicht warum, ich bleibe lange Minuten daran hängen, ohne dass mir etwas einfällt… Als ob mein Gehirn nicht mehr funktionieren wollte. Als ob diese Überdosis an To-do-Listen, die an einem Tag zu bewältigen sind, es blockiert. Stopp, du gibst mir zu viel zu tun, ich mache eine Pause…
Selbst Schlafen ist eine Quelle der Angst
Mein Gehirn möchte sich zwar abschalten, aber wenn ich im Bett liege, ist es verrückt: Ich denke an tausend Dinge, und es ist schwer für mich, ihm eine Pause zu gönnen. Ich kann mich nicht abschalten. Ich denke an den nächsten Tag, ich denke an unerledigte E-Mails, ich denke, ich denke, ich denke…. Und ich liege da und starre an die Decke. Sie gibt mir keine Antwort, aber sie ist da, ich bin da, und ich bleibe mit offenen Augen liegen, obwohl ich müde bin… Die Stunden vergehen, der Wecker… äh, mein Sohn wird bald aufwachen…
Die Bedeutung des Schlafs nicht unterschätzen!
In dieser Zeit der Ausgangsbeschränkungen zögern viele Eltern nicht, bis spät in die Nacht zu arbeiten, um alles zu erledigen, auch wenn dies ihren Schlaf beeinträchtigt. Es muss betont werden, dass Schlaf von entscheidender Bedeutung ist. Schlafmangel kann erhebliche Auswirkungen auf alles haben: auf unsere Stimmung, unsere Geduld, unsere Sichtweise der Dinge… sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich.
Wir müssen lernen, uns zu ENTSCHULDIGEN! Es ist nicht schlimm, wenn wir nicht alles geschafft haben, was wir geplant hatten, wenn wir 2 oder 3 Mal hintereinander dasselbe essen. Oder wenn das Kind eine Stunde lang vor einem Zeichentrickfilm sitzt. Es ist nicht schlimm, wenn die Mahlzeiten nicht jeden Tag ausgewogen sind. Es ist nicht schlimm, wenn wir die Geduld mit unserem Kind verloren und es angeschrien haben (wichtig ist, dies zu erkennen und es wiedergutzumachen, indem man sich entschuldigt und erklärt, dass Papa/Mama im Moment sehr müde ist....).
Was wäre, wenn wir während (und nach) dieser Ausgangsbeschränkungen loslassen würden?
Um die Welt vor dieser Pandemie zu retten, ja, aber eingesperrt mit Baby, mögen unsere Leben bald wieder einen etwas ruhigeren Rhythmus finden und die Eltern, die schon unter normalen Umständen überfordert sind, wieder etwas Gelassenheit finden. Das ist mein Wunsch.
