Bis zu welchem Alter macht man einen Mittagsschlaf?

Morgenschlaf, Nachmittagsschlaf... Aber bis zu welchem Alter wird er ihn eigentlich noch machen? Es stimmt, dass ein Neugeborenes und ein Zweijähriger nicht die gleichen physiologischen Bedürfnisse haben. Eines ist sicher: Beide brauchen tagsüber eine Ruhepause. (Und Sie übrigens auch...) Hier erfahren Sie mehr:

 

Warum ein Nickerchen für ein Baby unverzichtbar ist

 

Weil es einfach ein physiologisches Bedürfnis ist. Ein Nickerchen ist ein langsamer, tiefer Schlaf, der den Nachtschlaf ergänzt.

Wenn das Kind schläft, produziert sein kleiner Körper Wachstumshormone, die ihm helfen, gut zu wachsen. Ein Mechanismus, der den Knochenaufbau und die Wundheilung fördert.

Aber nicht nur das! Während des Schlafs scheidet der Körper Abfallstoffe aus und das Immunsystem wird aktiviert. Im Grunde nutzt der Körper die Schlafzeit des Kindes, um dessen gesunde Entwicklung zu gewährleisten. Magisch!

 

Ein weiterer Vorteil des Nickerchens: Das Gehirn nutzt diese Zeit, um zuvor erhaltene Informationen zu verarbeiten und zu speichern. Ebenso hilft das zentrale Nervensystem bei der Entwicklung des Lernens und der Aufrechterhaltung des emotionalen Gleichgewichts.

 

 

In der Kita macht mein 4-jähriges Kind kein Nickerchen mehr, ist das wirklich gut?

 

Ab dem mittleren Kindergartenjahr wird das Nickerchen abgeschafft und durch ruhige Zeiten ersetzt. Dennoch erklären viele Gesundheitsfachkräfte, dass das Nickerchen in diesem Alter weiterhin wichtig ist. Dank ihm merken sich die Kinder die am Tag gelernten Dinge langfristig.

 

Als Hausfrau habe ich das Glück, die Kinder zum Mittagessen abholen zu können. In der Schule machen sie kein Nickerchen mehr, aber mein jüngster, 4-jähriger Sohn ist abends ausgelaugt, wenn er nach Hause kommt. Deshalb schlage ich ihm mittags vor, nach dem Mittagessen ein wenig schlafen zu gehen. Ich wecke ihn nicht zu spät vor der Schule, damit er sich etwas erholen kann. Und ich weiß nicht, ob ich die beste Mutter bin, aber er ist abends nicht mehr so aufgedreht. Ich bringe ihn mit weniger Komplikationen ins Bett.

Léa, Mutter von Solan, 4 Jahre.

 

Was halten wir vom Eintritt in die Grundschule? ?

 

Kinder kommen in der Regel mit 6 Jahren in die erste Klasse. In diesem Alter haben sie gelernt, auf ein Nickerchen zu verzichten. Sie brauchen eher freie Zeit in Ruhe als ein Nickerchen.

 

Doch wenn mit 6 Jahren ein Nickerchen kein überlebenswichtiges Bedürfnis mehr ist und ein Kind den Wunsch danach äußert, sollte man prüfen, ob es genügend Schlafstunden bekommt. Man muss sicherstellen, dass dieser Schlaf wirklich erholsam ist. Wenn das Kind müde ist, kann man am Wochenende oder Mittwochnachmittag (wenn möglich) ein Nickerchen anbieten.

 

Woher weiß ich, ob mein Baby noch ein Nickerchen braucht?

 

Aufgeregt, mürrisch, nörgelnd oder sogar richtig aufgedreht – es ist möglich, dass Ihr Kind nicht genug geschlafen hat und unter Schlafmangel leidet. Vielleicht muss es tagsüber schlafen? Wenn es mit den Schultagen schwierig ist, ruhige Zeiten zu finden, nutzen Sie die Tage, an denen Sie bei ihm sind, so gut es geht. Bieten Sie ihm nach dem Mittagessen ruhige Zeiten an oder sogar ein Nickerchen, wenn Sie merken, dass es erschöpft ist. Denn es ist nicht so, dass Sie ihn abends ins Bett bekommen, indem Sie ihm Schlafzeiten vorenthalten. Je müder ein Kind ist, desto reizbarer und schlechter gelaunt ist es, und desto schwieriger fällt es ihm, einzuschlafen.

 

Mit 2 Jahren will er schon kein Nickerchen mehr machen

 

Mit 2 Jahren ist es ein Kampf, ihn zum Nickerchen zu bringen. Seit 2 Wochen weigert er sich ins Bett zu gehen. Und wenn der Tag zu Ende ist, können Sie sich vorstellen, wie es läuft. Mürrisch, aufgeregt, nervös, es ist ein Sturm im Haus. Alles nervt ihn. Er muss wirklich schlafen. Aber bei der Tagesmutter will er alles wie die Größeren machen und hält nicht durch. Was soll ich denn machen?

Loan, Papa von Noah, 2 Jahre

Es ist möglich, dass manche Kinder kein Nickerchen mehr machen möchten. Halten Sie so oft wie möglich eine ruhige Zeit ein. Das ist für das körperliche und geistige Wohlbefinden des Kindes unerlässlich. Auf einer Matratze liegend können Sie es ein Buch ansehen lassen. Es kann seinen Schmusedecke knuddeln. Sie können ihm eine Geschichte vorlesen oder es einfach sich langweilen lassen. Warum nicht versuchen, mit ihm ein kurzes Nickerchen zu machen?

 

Nickerchen im Urlaub: komplizierter?

 

Nicht immer. Natürlich befindet sich Ihr Kind in einer neuen Umgebung, aber wir Eltern müssen ihm diesen wirklich tollen neuen Ort, an dem wir unvergessliche Ferien verbringen werden, schmackhaft machen! Um ihm zu helfen, sich an seinen Schlaf- und Nickerchenplatz zu gewöhnen, können Sie die gleichen Einschlafrituale wie zu Hause wiederholen. Lied, Geschichte, gemeinsames Kuscheln mit dem Schmusedecke... Es sind die Gewohnheiten Ihres Kindes, die ihm beim Einschlafen helfen werden.

 

Wenn Sie sich entschieden haben, etwas auszugehen:

 

• Nutzen Sie Autofahrten für sein Nickerchen. Autositz, Kinderwagen, Babytrage – Ihr Kind wird durch die Bewegung gewiegt und findet in den Schlaf. Auch wenn es nicht in seinem Bett zu Hause ist, wird es einschlafen können. Kinder haben viel ausgeprägtere Fähigkeiten als wir, überall einzuschlafen, wo sie wollen.

 

• Sie können wenn es wirklich heiß ist, Ihre Aktivitäten früh am Morgen erledigen, um das Nachmittagsschläfchen zu erhalten und Ihr Kind kühl zu halten. Große Hitze ist nicht ratsam für Ausflüge mit kleinen Kindern. Keine Ausflüge zwischen 14 und 16 Uhr. Ideal, um alle zusammen ein Nickerchen zu machen.

 

 

Quelle:

pnas.org