Die besten mobilen Apps für Home-Workouts

Trotz guter Vorsätze, Fitnessstudio-Abonnements und der zahlreichen Tutorials, die Sie auf Instagram sehen, fällt es Ihnen schwer, eine gute Sportroutine beizubehalten? Wie wäre es, wenn Sie auf mobiles Format umsteigen? Entdecken Sie die besten Sport-Apps, die sich an Ihr Niveau anpassen, damit Sie Sport treiben können, wo und wann immer Sie wollen.

Die besten kostenlosen Apps

Nike Training Club (NTC)

Die von Nike eingeführte App ermöglicht es Ihnen, zu Hause Sport zu treiben, mit personalisierten 4- bis 6-Wochen-Programmen, die sich an Ihr Niveau anpassen und Ihre Fortschritte verfolgen. NTC bietet Ihnen auch Zugang zu über 190 Workouts von 15 bis 45 Minuten. Ausdauer, Yoga, Beweglichkeit und gezielte Übungen – eine große Auswahl steht Ihnen zur Verfügung. Um sich zu motivieren, verfolgen und feiern Sie Ihre Leistungen mit dem Erwerb von Trophäen!

Strava

Die Schließung der Fitnessstudios führt (noch) nicht zu einem Verbot von Outdoor-Sport. Wenn Sie also mit dem Laufen oder Radfahren beginnen möchten, ist diese App genau das Richtige für Sie! Strava verfolgt absolut alle Ihre sportlichen Aktivitäten zu Land, zu Wasser oder in der Luft, analysiert Ihre Leistungen und liefert statistische Daten (Höhe, Kalorien...). Die App ist auch für ihre Funktion als Sport-Social-Network bekannt, da Sie Fotos, Routen teilen, andere Sportler herausfordern können... Strava ist kostenlos, aber erweiterte Funktionen sind kostenpflichtig.

Runtastic

Diese App ist für Laufbegeisterte gemacht! Runtastic ist einfach zu bedienen und bietet viele Optionen. Mit dieser App setzen Sie sich Ziele und können nach Ihren Trainingseinheiten Ihre Leistungen analysieren. Laufzeit, zurückgelegte Strecke, erzielte Fortschritte, alles wird angezeigt und die Benutzeroberfläche ist sehr intuitiv. Wenn Sie mit dem Laufen beginnen möchten, stehen Ihnen auch Programme zur Verfügung, um einen reibungslosen Start zu gewährleisten. Wie ein soziales Netzwerk können Sie Ihre Trainingseinheiten mit Freunden teilen und sogar Läufer treffen, wenn Sie Ihren Standort teilen.

Die besten kostenpflichtigen Apps

TrainSweatEat (TSE)

Sissy Mua, eine Vorreiterin im Fitnessbereich in Frankreich, ist seit etwa zehn Jahren auf Youtube mit verschiedenen Programmen präsent. Heute ist ihre TSE-App, die sie zusammen mit Profis aus den Bereichen Bodybuilding, Fitness und Beweglichkeit auf den Markt gebracht hat, sehr erfolgreich. Hier finden Sie zahlreiche mehrwöchige Programme, egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind. Die App bietet auch leckere Rezepte für alle Ernährungsformen. Auf Instagram ist sie sehr präsent, Sie werden schnell begeistert sein und ihrer Community von "Fitgens" beitreten, die über 400.000 Sportler vereint. Das Monatsabonnement kostet 14,90 Euro und wird bei längerer Abonnementdauer attraktiver.

Die besten Yoga-/Pilates-Apps

Yoga täglich

Den Yogi in Ihnen zu wecken ist mit „Yoga täglich“ möglich, einer kostenlosen App, die Programme für alle Niveaus bietet. Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, wird Ihnen ein Test angeboten, um Ihr Niveau zu bestimmen und Ihnen so passende Übungen vorzuschlagen. Die Trainingseinheiten sind nach Themen kategorisiert: Flexibilität, Stärkung und Entspannung. Um eine korrekte Ausführung der Bewegungen zu gewährleisten, gibt es erklärende Videos. Um nicht aus dem Rhythmus zu kommen, können Sie eine Erinnerung in der App einrichten und sich so motivieren und Ihre Fortschritte verfolgen!

5 Minuten Pilates

Dank dieser App ist es möglich, zu Hause eine Pilates-Sitzung zu absolvieren. Wenn Sie schnelle und regelmäßige Pilates-Sitzungen machen möchten, ist die App ideal für Sie! Legen Sie einfach eine Matte aus oder setzen Sie sich auf einen weichen Untergrund, und Sie können mit Ihrer Sitzung beginnen. Beschreibungen und 3D-Animationen erklären die verschiedenen Übungen. Ein Timer zeigt Ihnen die Dauer der Übung an, die, wie der Name der App schon sagt, weniger als 5 Minuten beträgt. Die App ist kostenlos, aber eine kostenpflichtige Vollversion ist möglich, wenn Sie ein monatliches oder jährliches Abonnement wünschen.

Die besten Apps für Sport zu Hause

7-Minuten-Workout

Sie haben einen sehr vollen Terminkalender und bevorzugen Sport zu Hause? Diese App wird Sie begeistern! Bei 7 Minuten Workout müssen Sie kein Konto erstellen oder Ihre Ziele eingeben. Folgen Sie einfach den 7-minütigen Trainingseinheiten, die aus 30-sekündigen Übungen bestehen. Um Sie anzuleiten, gibt eine Stimme die Pausenzeiten an und Videos erklären die auszuführenden Bewegungen. Die Trainingseinheiten sind kurz, aber intensiv, und dank des Kalenders können Sie Ihre Trainingseinheiten eintragen, um Ihre Leistungen zu maximieren. Die App ist kostenlos, aber wenn Sie spezifischere Trainingseinheiten wünschen, beträgt der Preis 1,99 Euro.

Training zu Hause

Diese App ist perfekt für alle, die zu Hause Sport treiben möchten! Die angebotenen Übungen reichen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenen-Niveau. Einfach zu bedienen, werden Sie schnell ein Fan der App. Dehnübungen, Muskelaufbau, gezielte Übungen – "Training zu Hause" ist umfassend und ermöglicht es Ihnen, den ganzen Körper ohne Geräte zu trainieren. Setzen Sie sich Ziele, um auch zu Hause regelmäßig zu bleiben! Die App ist auf den Download-Plattformen kostenlos.

Kickboxen

Wenn der Boxring nach Hause kommt! Diese Box-App ist ideal für alle, die mit dem Boxen beginnen möchten, aber auch für Fortgeschrittene! Zahlreiche Trainingsprogramme sind in der App gelistet und nach Ihrem Niveau kategorisiert: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Dank "Kickboxen" können Sie Ihre Ausdauer, Selbstverteidigung, Koordination und Flexibilität entwickeln. Videos und 3D-Modelle helfen Ihnen bei der Ausführung Ihrer Kombinationen. Diese App ist kostenlos, stürzen Sie sich in die zahlreichen Herausforderungen!

Lateinamerikanisches Tanz-Workout

Alle im Chor: ZUUUUMBA EHHH ZUUUUMBA AHHH!!! Nun, da Sie das Lied im Kopf haben, kann Ihre Latin Dance Session beginnen! Einfach zu bedienen und als vollständig in Bezug auf Videos und Choreographien angesehen, wird Sie diese App begeistern! Sehr kardio-intensiv, ein paar Schritte genügen, um ins Schwitzen zu kommen! Aber hören Sie nicht auf, um die lateinamerikanische Tänzerin in Ihnen zu wecken…