Mein Kind ist erschöpft ... Auch bei den Jüngsten gibt es mentale Belastung!
„Beeil dich beim Waschen“, „schnell, putz dir die Zähne, es ist Zeit fürs Bett“, „hast du deine Hausaufgaben gemacht? Morgen haben wir keine Zeit, du hast Tanzunterricht und danach gehen wir zum Zahnarzt“... Wenn wir unser Elternleben damit verbringen, hinter To-do-Listen herzurennen und vor Müdigkeit zu fluchen, weil unsere Zeitpläne seit der Pandemie ständig überladen und durcheinander sind, so sind die der Kinder nicht weniger betroffen.
Schule, Hausaufgaben, Sport, Arzttermine, das hektische Tempo zu Hause, weil alles schnell gehen muss… Kinder können den Boden unter den Füßen verlieren. Und zusammenbrechen. Unter dem Gewicht der mentalen Belastung. Denn ja, sie betrifft nicht nur Erwachsene. Ja, sie betrifft die Jüngsten. Sie sind wie wir, Menschen, die ständig gefordert sind, außer dass sie nicht wie Erwachsene leben sollen. Sondern wie Kinder…
Unbeschwertheit, Sanftheit und Lebensfreude im Alltag, kindliche Entdeckungen… Was wäre, wenn wir lernten, einfach mit unseren Kindern zu leben, damit diese schwere mentale Belastung für alle aufhört?
So viele Erwartungen
„Jack kam in den Kindergarten. Während ich im ersten Jahr versuchte, ihn zu schonen, indem ich Teilzeit arbeitete, musste ich wieder Vollzeit arbeiten und meinem Sohn einen schnelleren Rhythmus aufzwingen. Wir stehen morgens früher auf, beeilen uns beim Frühstück, beeilen uns beim Anziehen, putzen uns die Zähne… Wir leben auf Hochtouren und Jack hält das Tempo nicht mehr. Ich zwinge ihn, alles schnell und gut zu machen, und wenn er meckert, mache ich ihm klar, dass er das nicht darf. Aber er ist nur ein Kind, das merke ich nicht mehr. Ich möchte, dass er wie ich lebt. Aber das kann er nicht. Ich muss langsamer werden, und ich denke, langsamer zu leben ist das Beste, was wir für unsere Familie tun können, um wieder Ruhe zu finden.“
Hélène, Jacks Mutter, 5 Jahre alt.
In einer Zeit, in der die Gesellschaft uns ein hektisches Leben aufzwingt, haben wir keine Zeit für nichts und wollen alles an einem Tag unterbringen. Oft zwingen wir unseren Kindern dasselbe auf, ohne es zu merken. Weil wir denken, dass sie das Tempo mithalten werden, aber sie sind nur Kinder.
Wir zwingen sie dazu, schnell und gut erwachsen zu werden, schnell selbstständig zu sein. Und plötzlich überfällt die mentale Belastung alle. Die Eltern stehen unter ständigem Druck. Und indirekt teilen wir ihn mit den Kindern. Nur dass sie nichts davon verlangt haben.
Nie das Baden vergessen, nie das Zähneputzen auslassen, viele Aktivitäten machen, auch wenn man sie nicht mag, die bedrückende Angst von Erwachsenen ertragen, die immer gestresst sind, wenn 19 Uhr ist und die Hälfte der Aufgaben vor dem Schlafengehen nicht erledigt ist... Auch wenn die täglichen Aufgaben für uns banal erscheinen, können sie, in diesem getakteten Zeitplan angesammelt, für ein Kind gigantisch sein.
Die mentale Belastung von Kindern: Welche Anzeichen sollten alarmieren?
- Regression,
- Angst,
- Kopfschmerzen,
- Erschöpfung,
- Beklemmung,
- Wachstumsstörungen,
- erhebliche Gewichtszunahme oder -abnahme,
- Phobien (Schul-, Sozialphobie…),
- sogar Depressionen.
An ihr Wohl denken... Und immer mehr wollen...
„Myriam begann ihre Schulzeit als echtes Vorzeigekind. Und als sie in die erste Klasse kam, war es etwas ganz anderes. Sie begann, ins Bett zu machen, dann Albträume zu haben, und sie wurde ängstlich… Mir wird klar, dass ich ihr den Druck auferlegt habe, immer ein gutes Zeugnis, gute Bewertungen zu haben… Wir haben den Druck, unter dem unsere Tochter litt, nicht rechtzeitig verstanden, weil wir sie immer ganz oben sehen wollten und wollten, dass sie die Beste ist.
Das Leben ist nicht nur Schule, Erfolg bei Aktivitäten, die sie langweilen, glaube ich… Ich habe an ihrer Stelle entschieden… Und ich fühle mich so schuldig, ihr ein Leben aufgezwungen zu haben, anstatt ihr zuzuhören. Denn Kinder haben das Recht, ihr eigenes Leben zu leben… Nicht unseres. Nur dass ich das Familienmuster meiner Mutter wiederholt habe… Ein lächerliches und autoritäres Muster. Meine Tochter, du musst, du musst, du musst… Es bringt nichts, Druck auszuüben, nur weil man möchte, dass sein Kind an der Spitze steht. Das hat sie gestört.“
Johanna, Myriams Mutter, 6 Jahre alt.
Immer mehr zu verlangen, das merken wir nicht, und wir machen uns Vorwürfe, dann fühlen wir uns schuldig. Wir geißeln uns, aber alles, was Sie wollten, war das Beste für Ihr Kind, Sie dachten, Sie tun das Richtige. Und Sie brauchen sich keine Vorwürfe zu machen. Sie werden jetzt wissen, wie Sie das Ruder herumreißen können. Sagen Sie sich nicht, dass Ihr Kind Ihnen etwas nachtragen und sich rächen wollen wird… Denn nein, es weiß tief in seinem Inneren, dass Sie versucht haben, Ihr Bestes zu geben.
Ein Kind, das unter mentaler Belastung leidet, entspannen
Sitzend oder stehend, Füße fest auf dem Boden, und Augen geschlossen, stellen Sie sich den Stress vor. Der Druck wird durch eine große graue Wolke dargestellt.
Legen Sie die Hände auf den Bauch und atmen Sie tief durch die Nase ein, stellen Sie sich vor, wie ein großer Ballon im Bauch aufgeblasen wird.
Atmen Sie langsam durch den Mund aus und stellen Sie sich vor, wie Sie die große graue Wolke aus Ihrem Kopf vertreiben und von sich wegstoßen.
Atmen Sie wieder normal und spüren Sie mehr Ruhe im Kopf.
Wiederholen Sie dies zweimal und stellen Sie sich jedes Mal vor, wie Sie auf diese große Wolke pusten, damit sie weit weggeht.
Ein ruhigeres Leben zu Hause gestalten, um die mentale Belastung der Kinder loszuwerden
Sein Zimmer ist nicht aufgeräumt? Egal. Das machen wir morgen zusammen tanzend. Er hat heute Abend nicht gebadet? Nicht schlimm, nicht jeden Tag zu baden ist keine Katastrophe. Er kommt mit einer schlechten Note zurück? Okay. Das passiert, das werden wir gemeinsam in Ruhe korrigieren und später sehen, wo es schiefgelaufen ist. Aber jetzt machen wir eine gute Brotzeit, um uns zu stärken und zu entspannen.
Ziel ist es, die mentale Belastung zu verringern, indem man ein weniger strukturiertes Leben akzeptiert. Denn Kinder sind keine Roboter, sie lernen in ihrem eigenen Tempo und mit 3 wie mit 6 oder mehr Jahren beherrschen sie die Kunst, alles gut zu machen, nicht. Wenn wir lernen, etwas langsamer zu leben, haben wir schon etwas gegen die mentale Belastung gewonnen. Denn sie kann so störend, so schwer sein. Das Kind hat nicht die Schultern, um das zu ertragen. Wir müssen uns daran erinnern, dass es lernt, dass es jung ist, dass es Fehler machen kann, und das ist nicht schlimm. Das ist nicht schlimm!
Eltern, die in der Zukunft verankert sind, Kinder, die in der Gegenwart verankert sind
Eltern möchten ihren Kindern die beste Erziehung zukommen lassen, damit sie im Leben erfolgreich sind und alle Waffen zur Verteidigung besitzen. Aber wenn man immer Perfektion anstrebt und immer schneller als sie in die Zukunft blicken möchte, hindert man sie vielleicht daran, ihr Leben zu leben und ihre Unbeschwertheit zu genießen. Bei Kindern ist Antizipation jedoch nicht das, was sie wollen; sie wissen nicht einmal, was das ist. Was sie wollen? Eltern, die jetzt da sind. Keine Eltern, die schon daran denken, die nächsten 10 Jahre vorzubereiten, indem sie sie an das anpassen, was sie kognitiv und emotional erwarten. Denn Vorsicht, all das führt zu globaler Ermüdung und Entfremdung. Hier und jetzt zu leben bedeutet, die Freude, die Leichtigkeit, das Verlangen, die mit dem Alter des Kindes verbunden sind, zu bewahren.
Verzichten Sie auf den Zeitbegriff, auf das "Beeil dich", was Kinder sowieso erst ab 11-12 Jahren verstehen. Reduzieren Sie stattdessen die Bildschirmzeit und teilen Sie gemeinsame Aktivitäten. Und vor allem: Machen Sie Pausen und lassen Sie die Kinder wachsen… Denn sie werden noch genügend Zeit haben, das aufregende Leben der Erwachsenen zu entdecken. *
Quelle:
Die mentale Belastung der Kinder: wenn unsere Anforderungen sie erschöpfen
