WELCHEN EINFLUSS HAT DIE SONNE AUF UNSEREN SCHLAF UND UNSERE GESUNDHEIT?
Schlafen Sie schlecht? Nun, die Sonne kann ein wahres Heilmittel gegen Schlaflosigkeit sein! Besserer Schlaf, bessere Stimmung, bessere Gesundheit… Hier ist eine unvollständige Liste aller Wohltaten unseres besten Verbündeten: der Sonne. Aber Vorsicht, man sollte es nicht übertreiben!
Die Sonne, eine wahre Säule des Schlafes
Wussten Sie das? Die Sonne verbessert unsere Schlafqualität und reduziert unsere Müdigkeit. Tatsächlich hilft uns natürliches Licht, unsere biologische Uhr zu regulieren und somit unsere Nächte zu verbessern. Fünfzehn Minuten Sonne pro Tag reichen aus, damit unser Körper genügend Melanin, das Schlafhormon, produziert, um unsere innere Uhr wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Also, meine Damen, versuchen wir, jeden Tag rauszugehen, selbst wenn wir in einer wenig sonnigen Region leben! Wo Sonne ist, ist oft auch Wärme. Und wo Wärme ist, muss der Körper mehr Anstrengung aufwenden, um seine Temperatur von 37°C zu halten. Durch die erhöhte Aktivität zur Aufrechterhaltung der Kühle ermüdet unser Körper mehr und ermöglicht es uns, nachts schnell einzuschlafen. Also, sind unsere Super-Mamas (und alle anderen!) bereit, wie Babys zu schlafen?
Es ist gut für die Moral! (und nicht nur)
Wir sind ausgeruht und haben dazu noch ein Lächeln im Gesicht! Warum so viel Freude? Nun, die Sonneneinstrahlung erhöht auch den Beta-Endorphin-Spiegel in unserem Körper, das berühmte Glückshormon. Und warten Sie, das ist noch nicht alles! Die Sonne hilft auch, die Vitamin-D-Zufuhr zu erhöhen, das Risiko von Krankheiten (Multiple Sklerose, Osteoporose, Grippe) zu verringern, unser Immunsystem zu stärken, die Symptome von Akne und Psoriasis zu lindern und sogar die Lebenserwartung zu verlängern, laut einer Studie des Reader’s Digest. Bei all dem können wir nur lächeln! Vorsicht jedoch, wie bei allen guten Dingen ist Mäßigung geboten! Eine zu starke Sonneneinstrahlung kann schnell gefährlich für die Gesundheit werden. Wir achten also darauf, es nicht zu übertreiben und verwenden systematisch einen geeigneten Sonnenschutz. Wir schützen uns täglich, auch bei unseren Ausflügen in die Stadt, wie zum Beispiel mit der feuchtigkeitsspendenden Gesichtscreme SPF 50+ JOONE Paris, die Schutz und Hydratation kompromisslos vereint. Außerdem schützt die Sonnencreme ästhetische Behandlungen, also gehen wir nicht ohne aus!
Mit Vorsicht genießen
Die Sonne kann unser bester Verbündeter oder unser schlimmster Feind sein. Sonnenstich, Migräne, Sonnenbrand, Schwangerschaftsmasken, Pigmentflecken, Hautalterung, Krebs… Um Gesundheitsprobleme zu vermeiden, tragen wir alle zwei Stunden eine Sonnencreme mit hohem LSF auf, vermeiden Sonneneinstrahlung zwischen 12 und 16 Uhr und schützen uns mit einer Sonnenbrille, einem Hut oder UV-Schutzkleidung. Wir achten auch besonders auf unsere Kleinen: ihre dünnere Haut ist noch nicht gegen UV-Strahlen gewappnet.
Ein Leitspruch lautet also: Schutz! Wir stecken eine Sonnencreme mit hohem LSF in unsere Handtasche und vergessen nicht, jeden Tag Gesichtscreme aufzutragen. Wir setzen auf Sonnencremes mit einer sauberen und belebenden Zusammensetzung, wie die von JOONE Paris, die 79,4 % Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs enthält, darunter Sheabutter für die Hydratation und Traubenkernöl zur Vorbeugung der Hautalterung. Bei Bedarf gibt es auch nicht-komedogene LSF-Optionen für zu Akne neigende Haut (wie unsere ;)). Alles, um zu gefallen! Auch wenn sie für unser Wohlbefinden definitiv unerlässlich ist, achten wir dennoch darauf, uns vernünftig der Sonne auszusetzen und uns zu schützen, um alle ihre Vorteile zu genießen und diesen Sommer in unserer besten Form zu sein!
