Babyschlaf: Wer steht nachts am häufigsten auf?
Vielleicht haben Sie als Paar schon eine kleine Ahnung, wer seit der Geburt des Babys die größte Schlafschuld hat?
Die Umfrage des Ifop-Instituts für Sleepyz zeigt uns, dass es… die Mütter sind! Wenn ein Kleinkind unter 3 Jahren nachts aufwacht, essen will, eine Windel gewechselt bekommen muss... sind es 8 von 10 Müttern, die häufiger als ihr Partner aufstehen, um sich darum zu kümmern. Wenn die Ungleichheiten sogar im Schlaf größer zu werden scheinen, muss man dann trotzdem denken, dass sich die Dinge in der Elternschaft bezüglich der Aufgabenverteilung im Zusammenhang mit den Kindern nicht ein wenig bewegt haben? Wir ziehen Bilanz in der Nähe des Babyphones!
Die Herausforderung des Schlafes, wenn man Eltern ist
Sie ist für Mütter oft schwieriger zu bewältigen als für Väter. Denn es ist eine Tatsache, und diese Tatsache ist zahlenmäßig belegt. Ganz klar, wie die Umfrage des Ifop-Instituts zeigt, stehen 8 von 10 Müttern häufiger als ihr Partner auf, um sich mitten in der Nacht um das Baby zu kümmern. Und das, obwohl heute 63 % der Eltern angeben, abends abwechselnd das Baby zu betreuen, wenn es Morpheus' Armen widersteht. Doch...
Der Schlaf des Babys bleibt eine mentale Belastung, die Frauen immer noch schwer zu schaffen macht
Obwohl 63 % der Eltern diese berühmte Rotation eingeführt haben, um sich gegenseitig zu helfen, empfinden nur 25 % der befragten Frauen diese als ausgeglichen. Denn auch wenn viele Väter ihre Rolle bei ihren Kindern betonen, bleiben die Ungleichheiten in den jüngsten Umfragen sehr real. Fast die Hälfte der Frauen gibt sogar an, allein nachts aufzustehen, wenn das Baby die Arme fordert.
Mütter sind blitzschnell, wenn es darum geht, sich nachts um das Baby zu kümmern
Kaum hat das Baby einen Laut von sich gegeben, stehen Sie schon bereit und sind bei Ihrem Säugling, um ihn zu beruhigen und wieder zum Einschlafen zu bringen. Sie sind nicht die Einzige, die so schnell wie Superman aufsteht, um nach dem Baby zu sehen. Laut der Ifop-Umfrage erfahren wir, dass Mütter doppelt so schnell aufstehen wie Väter: 4,5 Minuten gegenüber 8 Minuten für den Partner.
Eine mentale Belastung, die für Mütter nicht ohne Folgen bleibt
Die Gestaltung des Babyschlafs ist eine anstrengende Aufgabe. Ein Kleinkind einzuschläfern, auf die Qualität seines Schlafes zu achten... Das braucht Zeit, Energie... Und diese Aufgabe kommt zu anderen hinzu, die Frauen in einer heterosexuellen Beziehung oft mehr als ihre Partner bewältigen. Das Ergebnis: Die Schlafqualität ist beeinträchtigt, Müdigkeit, Nervosität, Spannungsquellen – viele Frauen geben an, schlechter zu schlafen, seit sie Mütter sind: 44 % gegenüber 33 % bei Männern.
… Und auf ihre Paarbeziehung
Das Management des Babyschlafs verursacht laut der Umfrage 66 % der Streitigkeiten in einer Elternbeziehung. Was wäre, wenn wir damit aufhören würden? Was wäre, wenn wir offen miteinander reden würden, um zu verhindern, dass die mentale Belastung Mütter noch tiefer in einen immer intensiveren Zustand der Müdigkeit zieht?
Was wäre, wenn wir die Spielregeln ändern würden, indem wir mehr kommunizieren?
Wenn man das Glück hat, zu zweit zu sein, um sich um das Baby zu kümmern, ist die Aufgabenverteilung (je nach Arbeitszeiten usw.) unerlässlich.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, merkt die andere Person dies möglicherweise nicht immer, da sie selbst in ihren eigenen Belangen oder aus Gewohnheit absorbiert ist! Zögern Sie nicht, offen die Dinge anzusprechen, um Ihre Beziehung wieder ins Gleichgewicht zu bringen, aber mit Feingefühl. Kommunikation und Austausch sind der Schlüssel zu vielen Erfolgen und positiven Ergebnissen.
Schlafmangel ist das Schwierigste, was man als Elternteil bewältigen muss, und er kann sich stark auf die Stimmung und den körperlichen Zustand auswirken. Wer nachts aufsteht, kocht nicht; wer kocht, macht kein Bad; wer das Bad macht, muss nicht einkaufen... Erstellen Sie einen grundlegenden Plan, bilden Sie ein liebevolles und eingespieltes Team mit einer effizienten Aufgabenverteilung. Haben Sie keine Angst, die Dinge zu planen: Gemeinsam für das Wohl des Babys und Ihr eigenes voranzukommen, sind die Schlüssel zum Erfolg Ihrer mentalen Entlastung!
