Auf die Beckenbodenrehabilitation dürfen Sie nicht verzichten. Wir erzählen Ihnen alles darüber.

Nach Schwangerschaft und Geburt müssen frischgebackene Mütter auch an sich denken und ihren Körper nach und nach zurückerobern.
Das beginnt in den Wochen nach der Geburt mit der Rückbildung des Beckenbodens, einem unverzichtbaren Schritt im Wochenbett.

1. Warum ist sie unverzichtbar?

Viele Mütter hoffen, dass sie sie nicht brauchen werden... Doch die Beckenbodenrückbildung ist für alle Frauen notwendig, egal ob sie ihr Baby per Kaiserschnitt oder auf natürlichem Weg zur Welt gebracht haben.
Dieser Muskel wird nämlich nicht nur während der Geburt beansprucht, sondern vor allem auch während der Schwangerschaft, da das Gewicht des Babys einen Druck auf ihn ausübt.
Übrigens übernimmt die Krankenkasse die Kosten für 10 Sitzungen Beckenbodenrückbildung nach jeder Geburt vollständig, um das Risiko einer Beckenbodenschwäche bei Frauen (und damit verbundene Beschwerden wie Harninkontinenz, Organabsenkung...) zu minimieren.

2. Wer verschreibt und führt die Beckenbodenrückbildungssitzungen durch?

Bei der postnatalen Untersuchung, die etwa sechs Wochen nach der Geburt stattfindet, wird der Beckenboden vom Gynäkologen (oder der Hebamme) untersucht, der dann die Anzahl der notwendigen Rückbildungssitzungen verschreibt.
Diese kann von einer Hebamme oder einem Physiotherapeuten durchgeführt werden.
Beim ersten Termin stellt der Physiotherapeut (oder die Hebamme) der frischgebackenen Mutter eine Reihe von Fragen, um den Zustand ihres Beckenbodens zu beurteilen, darunter:
- Erfolgte die Geburt auf natürlichem Wege oder per Kaiserschnitt?
- Leidet sie an Harninkontinenz?
- Hat sie einen Verlust des sexuellen Empfindens oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr?
Anschließend wird eine klinische Untersuchung durchgeführt und die Sitzungen geplant.

3. Wie läuft eine Beckenbodenrückbildungssitzung ab?

Einige Hebammen wechseln je nach Befund der ersten Sitzung zwischen manuellen und mechanischen Methoden.

1. Die manuelle Rückbildung:
Sie besteht aus Übungen zur Bauchkontraktion, Visualisierung und Atemarbeit. Die junge Mutter muss auf manuelle Stimulationen reagieren, Druck an der von der Hebamme angezeigten Stelle ausüben, die sie mit ihren Fingern führt.

2. Die mechanische Methode:
- durch Elektrostimulation: Eine Sonde stärkt den Beckenboden, indem sie kleine Kontraktionen durch einen schmerzlosen Mikro-Strom auslöst.
- durch "Biofeedback": Eine Sonde visualisiert auf einem Bildschirm die von der Frau erzeugten Kontraktionen, deren Intensität sie selbst modulieren kann.

Tipp: Lange bevor die Rückbildungssitzungen beginnen, können Mütter eine Übung namens " die falsche Brustinspiration" praktizieren, die sehr nützlich ist, um die Bewegungen der Bauchmuskeln und des Beckenbodens ohne Anstrengung zu spüren.

Empfohlen von Bernadette de Gasquet, Ärztin und Autorin von " Périnée: arrêtons le massacre" (Marabout), besteht diese Übung aus:
1. Vollständig ausatmen
2. Wenn die Lungen leer sind, die Nase zusammenkneifen und eine Einatmung simulieren. Der Bauch zieht sich dann ein.
3. Ideal ist es, die Übung zwei- bis dreimal täglich zu wiederholen.