5 réflexes à avoir pour prendre soin de sa flore vaginale enceinte

Enceinte, il y a quelques réflexes indispensables à avoir pour avoir une flore vaginale en bonne santé et ainsi éviter les risques d'infection vaginale ! 

Faire le plein de bons nutriments au quotidien

Un déséquilibre de la flore vaginale, c’est souvent la porte ouverte au développement d’ infections intimes. L’idée pour éviter d’en arriver là ? Miser sur une alimentation équilibrée. Si une alimentation riche en bons nutriments vous apporte ce qu'il faut pour vous maintenir en forme et palier les (gros) coups de fatigue, elle tombe à pic pour éviter les fameux déséquilibres de la flore vaginale. On remplit donc son assiette de fibres, de minéraux, de protéines et d’oméga-3.

Tout ces bons nutriments, on les trouve dans :

➡️Les légumes frais (à bien laver pour éviter le risque de toxoplasmose)

➡️Les fruits frais (même consigne que pour les légumes)

➡️Les poissons gras

➡️Les graines de chia

➡️Les pruneaux/les prunes (nickel pour palier les soucis de constipation)

➡️Le jus de cranberry (ou la canneberge à mettre dans vos yaourts et salades sucré-salé)

➡️Et surtout, buvez vos 2 litres d’eau quotidienne (tout au long de la journée)

Eviter le stress

On ne le dira jamais assez : pensez à vous, rien qu’à vous. Reposez-vous dès que vous le pouvez. Déléguez tout ce que vous pouvez pour éviter les charges mentales qui n’ont pas lieu d’être en cette période. Si vous avez le OK de votre sage-femme et/ou gynéco pour faire du sport, nagez, marchez, prenez l’air. L'activité physique c’est toujours bon pour se faire du bien physiquement et moralement.

Avoir des protections hygiéniques à portée de main pour les pertes vaginales

Vous utilisez des protections hygiéniques pour vos pertes vaginales ? Pensez à bien les changer régulièrement dans la journée. Vous évitez ainsi la prolifération des mauvaises bactéries et le risque d’infection vaginale.

Une toilette intime quotidienne

Pas de gel douche pour nettoyer vos parties intimes. Ils ne sont pas du tout pensés pour cette partie du corps. Et on évite également tout ce qui est savon agressif, parfumé et au pH trop élevé.

Misez sur un gel intime au pH neutre et sans parfum pour votre toilette intime. Pour le choisir on vérifie qu’il est :

➡️Bio

➡️Compatible grossesse et allaitement 

➡️Doux

➡️Hypoallergénique

➡️Et pensé comme un gel lavant quotidien

Chez JOONE, notre gel intime est composé d’eau florale de citron pour maintenir la peau en bon état et profiter d’une sensation de fraîcheur.

Pas d’autres compléments que ceux recommandés par votre sage-femme ou gynécologue 

Si votre flore vaginale a été déséquilibrée à cause d’un traitement médicamenteux, et même si tout est OK, on ne prend pas de compléments alimentaires sans qu’ils soient recommandés par votre sage-femme et/ou gynécologue.