Comment aider son bébé à mieux dormir en pendant la canicule ?

Assommante, épuisante, et pourtant cette canicule nous empêche de fermer paisiblement les yeux pour dormir…. surtout les bébés. Alors comment aider bébé à trouver le sommeil par cette forte chaleur ? Suivez le guide pour le rafraîchir et l’apaiser une fois la nuit tombée. 

1. Choisissez des vêtements légers pour votre bébé 

Clair et léger ! C'est le mot d'ordre en période de canicule. Habillez-le d’un body 100% coton. Le coton aidant à réguler la température corporelle. 
Préférez un body à un simple t-shirt, car le body aidera la couche de bébé à tenir bien en place pendant la nuit.

2. Aérez la chambre de bébé tôt le matin

La fraîcheur est là surtout en tout début de journée. Si votre bébé est un lève-tôt, profitez-en pour bien aérer sa chambre au réveil. Vous pouvez, si la température redescend, aérer à nouveau le soir mais pas avant la tombée du jour. Vous pouvez également faire sécher le linge dans sa chambre pour humidifier un peu l’air.

Si la température tombe la nuit, vous pouvez laisser sa fenêtre de chambre légèrement ouverte. Dans ce cas, pensez à l'équiper de moustiquaire, ou a déposer une moustiquaire sur son lit.

3. Pour détendre votre bébé, donnez-lui un bain tiède

Proposez à votre enfant de se détendre dans un bain. Si vous avez l’habitude de voir bébé s’apaiser au contact de l’eau, allez-y.
Attention par contre à la température de l’eau : préférez un bain à 35 36 degrés pour faire baisser la température corporelle mais pas plus froid. Il faut éviter le choc thermique qui pourrait le rendre malade ou lui donner une sensation d'inconfort. Laissez le profiter de ce temps dans l'eau sans forcément le savonner. On cherche avant tout à le détendre et le rafraichir ! 

4. Bébé énervé par la chaleur : comment l'aider à trouver le sommeil ? 

La chaleur donne aux adultes l'envie de faire la sieste. Mais au contraire, elle peut énerver les bébés. Il s’agace, est fatigué, mais fermer les yeux... négatif mon capitaine ! 

Parfois dans ces moments, les bébés aiment être bercés pour s'endormir. Si votre bébé n’a pas l'air d'avoir envie des bras (surtout les bras chauds), vous pouvez vous poser dans sa chambre et lui raconter une histoire dans le calme et la pénombre pour faire baisser la pression.

Certains parents trouvent que les bruits blancs ont également un effet bénéfique sur l'endormissement de bébé.

Enfin, certains massages spécial bébé (les pieds, les mains, dans le dos) peuvent les aider à se détendre et à trouver plus facilement le sommeil. Cela peut en effet l’adoucir, si vous accompagnez ce geste d’une musique calme ou de votre voix réconfortante.