Défenses immunitaires : comment booster celles de vos enfants naturellement ?

L’automne est bien arrivé et avec lui le froid qui s'installe tout doucement mais sûrement… Peut-être cherchez-vous du coup à booster l'immunité de vos enfants pour éloigner le plus possibles les premiers virus ? Alimentation, sommeil, choix des bons compléments... On vous dit tout pour soutenir l' immunité de vos kids dès maintenant !

L’immunité dans l’assiette de nos enfants

On dit souvent que le bien-être, la forme et les meilleurs conseils anti-fatigue passent par l’assiette. Ce n’est pas faux ! Bien des aliments peuvent aider vos enfants à se prémunir des maux de l’hiver. Et où trouve-t-on ces ressources qui contribuent à se prémunir des virus hivernaux ?

Les aliments riches en vitamines A

La vitamine A  libère le système respiratoire encombré et renforce les défenses immunitaires pour repousser bactéries et virus. On en trouve dans le poisson, le beurre, les œufs, les carottes (crues), le potiron.

Les aliments gorgés de vitamines B

Elle est essentielle au renouvellement des cellules et aide à regénérer notre peau, nos ongles et nos cheveux. Les vitamines B1, B2, B3 et B6 assurent quant à elles une digestion plus fluide et contribuent à lutter contre la gastro-entérite. On trouve la vitamine B dans la viande blanche, les flocons d’avoine, les légumes secs, les légumes verts.

La vitamine C

Si elle est célèbre pour son apport en énergie, elle l’est également pour sa capacité à renforcer nos défenses immunitaires. On la trouve dans le kiwi, les agrumes (orange, clémentine, pamplemousse), les choux de Bruxelles.

Considérer la charge mentale des enfants 

Comme pour un adulte, la charge mentale chez les enfants, oui ça existe aussi ! Si nos emplois du temps sont surchargés, ceux des plus jeunes n’en sont pas moins compliqués à gérer. Ils peuvent susciter chez eux une certaine fatigue, encore plus en période hivernale. Le froid, les multiples apprentissages (scolaires ou de la vie courante), le manque de lumière, la fatigue d’un rythme intense toute la semaine... peuvent faire craquer les enfants. Il est donc capital de penser à leur bien-être mental et physique et ne pas leur en demander trop. Autonomie, multiples apprentissages, planning chronométré…. Le rythme quotidien peut vite épuiser les petits.

Cet hiver, on appuie donc sur le bouton pause et on redescend la pression, pour vous, pour eux. 

Booster l'immunité de vos enfants : faites le choix des bons compléments

Pensés comme un coup de pouce pour soutenir le système immunitaire, vous pouvez également intégrer des compléments multivitaminés pour soutenir le bien-être de votre enfant au quotidien. Évidemment toujours en complément d’une alimentation saine et variée et non en remplacement.

Pourquoi ne pas les choisir sous forme de gummies d’ailleurs ? Quant à leur composition, privilégiez bien sûr :

- une formule composée d’actifs sains et naturels

- une fabrication made in France 

Des compléments à base de vitamine D et d'iode, la meilleure formule pour les enfants ? 

C'est une formule qui permet en tous les cas de soutenird'une manière sereine leur immunité. Pourquoi ? Parce la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au développement osseux normaux des enfants. Quant à  l’iode, il contribue tout comme la vitamine D à leur croissance normale.