Douleurs ligamentaires ou contraction : comment les reconnaître ?

Lorsque vous êtes enceinte, il est tout à fait normal de ressentir des douleurs, (ou plutôt des inconforts) dans votre corps. Certaines de ces sensations peuvent être attribuées aux contractions utérines (qui peuvent parfois arriver dès le deuxième trimestre de grossesse), tandis que d'autres peuvent être causées par les douleurs ligamentaires.
Mais comment reconnaître ces deux types de sensations ? Sont-elles normales ou à surveiller ? On fait le point pour mieux vous aider à comprendre ce que votre corps vous dit et prendre les mesures adaptées si besoin.



Les douleurs ligamentaires pendant la grossesse

Elles sont souvent décrites comme des douleurs vives ou des sensations de picotement au niveau des ligaments qui soutiennent l'utérus. Ces ligaments s'étirent et s'élargissent pour accompagner la croissance de votre bébé. Les douleurs ligamentaires sont généralement localisées sur les côtés de l'abdomen, au niveau des aines ou du bas du dos. Elles peuvent être déclenchées par des mouvements brusques, comme se lever rapidement ou changer de position. Les douleurs ligamentaires ne sont pas régulières.

Pour soulager les douleurs ligamentaires, il suffit souvent de se reposer, d’éviter les mouvements brusques, d’utiliser un coussin de soutien (ou un coussin d’allaitement) pour soulager la pression sur les ligaments, et appliquer de la chaleur ou des compresses froides là où ça fait mal.

Les contractions utérines

Ce sont des mouvements involontaires et rythmiques du muscle de l'utérus. Elles se produisent lorsque l'utérus se contracte et se relâche pour préparer le corps à l'accouchement. Les contractions peuvent être ressenties comme une sensation de tiraillement ou de crampe dans le bas-ventre. Elles sont généralement régulières, et elles peuvent s'intensifier progressivement. Lorsque vous ressentez une contraction, votre ventre devient dur au toucher. Les contractions peuvent également être accompagnées de douleurs dans le bas du dos. 

Si vous remarquez que les contractions deviennent plus fréquentes, plus intenses et plus douloureuses avec le temps, cela peut être un signe que vous êtes en travail et qu'il est temps de vous rendre à l'hôpital.

Attention : il est important de savoir reconnaître les contractions afin de savoir réagir en cas de menace d’accouchement prématuré ( MAP). Si vous êtes avant 37sa et que vous avez des contractions régulières et douloureuses, consultez sans attendre votre médecin, votre sage-femme ou votre gynécologue.

Au final, rappelez vous que chaque grossesse est unique, et que chaque femme peut ressentir ces sensations de manière différente. Il est important de se faire confiance et d'écouter attentivement son corps tout au long de cette belle aventure qu'est la grossesse.

IMPORTANT : Si vous avez des doutes sur la nature des sensations que vous ressentez, n'hésitez pas à contacter votre sage-femme ou gynécologue .