Prendre un bain pendant la grossesse : bonne ou mauvaise idée ?

Quel plaisir de prendre un bon bain chaud ! Surtout pendant la grossesse durant laquelle le corps est soumis à des tensions. Le temps du bain représente un moment pour soi, une bulle de tranquillité. Le corps, porté par l’eau, semble plus léger et détendu. Mais peut-on pour autant prendre des bains pendant la grossesse sans précaution ? Est-ce une bonne ou une mauvaise idée ?

Prendre un bain pendant la grossesse ? Quels sont les bienfaits ?

Les bains chauds ont de multiples vertus, au-delà du simple fait de se laver. Parmi elles, on trouve :

- La détente nerveuse. La solitude et le calme, alliés à la chaleur de l’eau sont propices à la détente, au relâchement musculaire.

- Un soulagement des douleurs du dos qui sont fréquentes pendant la grossesse de par la température de l’eau et la sensation de légèreté du corps.

- Distinguer le "vrai" du "faux" travail. Au cours de la grossesse et surtout à la fin du troisième trimestre, les sages-femmes conseillent de prendre des bains pour distinguer un faux d’un vrai travail. En effet, la chaleur du bain peut apaiser des contractions isolées.

Cependant, la femme enceinte doit prendre quelques précautions pour assurer sa sécurité et celle de son bébé :

- Il convient d’utiliser des produits doux au ph neutre pour préserver les muqueuses fragiles.

- De suivre les indications de sa sage-femme, car si le col de l’utérus a déjà commencé à travailler, les bains peuvent être contre-indiqués, car ils représentent un risque d’infection. 

- Une étude menée en 2018 par des chercheurs de l’université de Sydney démontre que la femme enceinte peut être exposée à une température de 40° C pendant maximum 20 minutes sans risque pour bébé. La température idéale pour éviter une sensation de malaise est entre 38° C et 39 °C.

- Enfin, en fin de grossesse, pensez à vous faire aider si besoin pour sortir de la baignoire afin d’éviter les chutes.

Maintenant que vous avez toutes les informations, vous pouvez user et abuser des bains, ils sont salvateurs pendant cette période si particulière.