QUELLE INFLUENCE A LE SOLEIL SUR NOTRE SOMMEIL ET NOTRE SANTÉ ?

27 juillet 2024

QUELLE INFLUENCE A LE SOLEIL SUR NOTRE SOMMEIL ET NOTRE SANTÉ ?

 

Vous dormez mal ? Eh bien le soleil peut-être un véritable remède contre les insomnies ! Meilleur sommeil, meilleure humeur, meilleure santé… Voici la liste non-exhaustive de tous les bienfaits de notre meilleur allié : le soleil. Mais attention tout de même à ne pas en abuser !

 

 

Le soleil, un véritable pilier du sommeil

 

 

Et vous, vous le saviez ? Le soleil améliore la qualité de notre sommeil et diminue notre fatigue. En effet, la lumière naturelle nous aide à réguler notre horloge biologique et ainsi à améliorer nos nuits. Quinze minutes de soleil par jour suffiraient à ce que notre corps produise suffisamment de mélanine, l’hormone du sommeil, pour rééquilibrer notre horloge interne. Alors Mesdames, on essaie de sortir tous les jours, même si l’on vit dans une région peu ensoleillée ! Qui dit soleil, dit souvent chaleur. Et qui dit chaleur dit que le corps doit faire plus d’efforts pour maintenir sa température de 37°C. En produisant plus d’activité pour conserver sa fraîcheur, notre corps se fatigue plus et nous permet de trouver le sommeil rapidement la nuit venue. Alors, nos super mamas (et toutes les autres !) sont prêtes à dormir comme des bébés ?

 

 

C’est bon pour le moral ! (et pas que)

 

 

Nous voilà reposées, et avec le sourire en plus de ça ! Pourquoi tant de joie ? Eh bien l’exposition au soleil augmente aussi le taux de beta-endorphine dans notre corps, la fameuse hormone du bonheur. Et attendez, ça n’est pas terminé ! Le soleil permet également d’augmenter l’apport en vitamine D, de diminuer le risque de maladies (sclérose en plaques, l’ostéoporose, grippe), de booster notre système immunitaire, de diminuer les symptômes de l’acné et du psoriasis, et même d’allonger l’espérance de vie d’après une étude du Reader’s digest. Avec tout ça, on ne peut qu’avoir le sourire ! Attention cependant, comme toutes les bonnes choses il faut faire preuve de mesure ! Une trop grande exposition au soleil peut rapidement devenir dangereuse pour la santé. On veille donc à ne pas en abuser et on utilise systématiquement un écran solaire adapté. On se protège quotidiennement et ce même pour nos sorties en ville, comme par exemple avec la crème hydratante visage SPF 50+ JOONE Paris qui allie protection et hydratation sans compromis. En plus, la crème solaire permet de préserver les traitements esthétiques alors on ne sort pas sans ! 

 

 

À consommer avec modération

 

 

Le soleil peut être notre meilleur allié comme devenir notre pire ennemi. Insolations, migraines, coups de soleil, masques de grossesse, taches pigmentaires, vieillissement de la peau, cancers… Pour éviter les problèmes de santé, on met de la crème solaire SPF élevé toutes les deux heures, on évite de s’exposer entre midi et 16h et on se protège avec des lunettes, un chapeau ou des vêtements anti-UV. On redouble également d’attention pour nos bambins : leur peau plus fine n’est pas encore armée pour se défendre contre les UV.

Un mot d’ordre donc : protection ! On glisse dans son sac à main une crème solaire au SPF élevé et on n’oublie pas d’appliquer de la crème visage tous les jours. On mise sur des crèmes solaires à la compo clean et boostante, comme celle de JOONE Paris qui contient 79,4% d’ingrédients d’origine naturelle dont du beurre de karité pour l’hydratation et de l’huile de pépins de raisin pour prévenir le vieillissement de la peau. Si besoin, il existe également des options de SPF non comédogènes pour les peaux sujettes à l'acné (comme la notre ;) ). Tout pour plaire ! S’il est définitivement indispensable à notre bien-être, on veille tout de même à s’exposer raisonnablement au soleil et à se protéger pour profiter de tous ses bienfaits et être dans notre meilleure forme cet été !