On le sait, notre cycle menstruel peut parfois nous en faire voir de toutes les couleurs (enfin surtout voir rouge !) Mais saviez-vous que notre alimentation peut nous aider à mieux vivre nos règles ?
Comme ce sont nos hormones qui mènent la danse et qui influent sur notre humeur et notre corps, il suffit de bien les cerner pour leur apporter ce qu’il faut quand il faut. Alors que manger pendant ses règles ? On vous a concocté des menus adaptés à chaque moment de votre cycle pour aider votre corps à être au top chaque jour.
Pour rendre plus claires ces explications nous nous sommes basés sur un cycle de 28 jours, avec donc une ovulation au 14ème jour. Bien sûr, cela dépend de chacune et c’est une moyenne arbitraire ! On vous conseille aussi de jeter un oeil à cet article pour vous aider à décrypter votre cycle menstruel