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Vous ne connaissez la vitamine D que du nom ? Vous avez entendu parler de ses bienfaits grâce à vos parents, ou vos amis ou au pédiatre ? Tantôt recommandée, tantôt controversée, la vitamine D fait régulièrement parler d’elle. Et si on faisait le tour de la question ensemble pour comprendre pourquoi on la remet régulièrement sur le tapis ?
La vitamine D est indispensable pour la croissance de votre bébé. Et ce pour 2 raisons :
La vitamine D aide en effet à fixer le calcium sur les os et permet ainsi de les voir grandir en pleine forme. Elle prévient ainsi une maladie bien connue : le rachitisme.
Elle permet en effet au système immunitaire de mieux se défendre et d’être plus résistant face aux microbes et aux virus qui se promènent en hiver (grippe, rhume, bronchiolite.. ).
Aujourd’hui, les experts s’accordent sur les bienfaits de cette vitamine. Mais encore faut-il respecter le bon dosage, suivant son âge. Ainsi, on recommande :
Qu'on adopte un régime omnivore ou vegetarien, on peut trouver cette vitamine dans de nombreux aliments :