3 Hypnoseübungen zur Beruhigung der Wutanfälle meines Kindes

Manchmal fühlen wir uns hilflos, wenn unsere Kinder wütend sind, und einen Weg zu finden, sie zu beruhigen, kann wirklich schwierig erscheinen, wenn man schon alles versucht hat. Aber vielleicht retten Ihnen diese Hypnose-Übungen das Leben? Laura Chirco, Hypnotherapeutin und NLP-Praktikerin, erklärt uns, wie man sie mit den Kleinsten anwendet.

Haben Sie schon einmal Hypnose mit Ihrem Kind praktiziert?

Vielleicht nicht! Laura Chirco, die regelmäßig Kinder betreut, um ihnen bei der Bewältigung ihrer Probleme zu helfen, hat uns eine schöne Definition von Hypnose gegeben, um diese Praxis besser zu verstehen:

"Es ist ein natürlicher, veränderter Bewusstseinszustand. Mehrmals am Tag, im Durchschnitt alle 90 Minuten, befindet sich das Kind in diesem Zustand. Das ist, wenn es hochkonzentriert auf einen seiner 5 Sinne ist. Zum Beispiel, wenn es einen Zeichentrickfilm schaut, wenn es ein Kartenspiel spielt. Oder wenn seine Gedanken schweifen und man den Eindruck hat, es sei "in den Wolken". In beiden Fällen ermöglicht ihm dieser Zustand den Zugang zu all seinen Ressourcen (Vertrauen, Kreativität, Selbstwertgefühl...). Es ist ein aktiver, natürlicher, persönlicher Lernzustand, in dem das Kind dazu gebracht wird, seine eigenen Wahrnehmungen zu ändern."

Hypnose kann dem Kind helfen, seine Wutanfälle auf natürliche Weise zu beruhigen. Die Therapie ermöglicht:

• Die Ursache dieser Wut zu identifizieren,
• Notwendige Ressourcen zur Beruhigung des Kindes bereitzustellen,
• Die Botschaft der Wut zu hören,
• Unsere verschiedenen Emotionen (Freude, Angst, Wut...) kennenzulernen,
• Das Gefühl der Wut zu akzeptieren.
• Die Hypnotherapie bewirkt auch einen Entspannungszustand, der dem Kind hilft, seinen Körper und Geist zu entspannen.

3 Hypnose-Übungen, um die Wut eines Kindes zu beruhigen

Ich lasse meine Wut durch den Körper raus

• Material: alte Bücher oder alte Zeitungen...
• Dauer der Übung: zwischen 5 und 15 Minuten

Bevor Sie mit der Übung beginnen, sollten Sie positive Anregungen geben, damit Ihr Kind Lust hat, die Übung zu machen: "Du kannst deine Wut abbauen, indem du jede Seite zerreißen und wenn du fertig bist, wirst du dich innerlich ruhiger fühlen."

Ich zeichne meine Emotionen

• Material: leere Blätter + Filzstifte/Buntstifte
• Dauer der Übung: ca. 15 Minuten

Um diese Aktivität durchzuführen, befolgen Sie diese Anweisungen. Sie sind Ihrem Kind vor Beginn zu geben:

• "Zeichne auf dieses Blatt, wie deine Wut dargestellt werden könnte, wie sie aussehen könnte? Welche Farbe hätte sie? Welche Form? Welche Größe?"
• "Gehe jetzt und wirf, verbrenne, zerreiße... deine Wutzeichnung, lass die Zeichnung verschwinden, die deine Wut mit sich nimmt."
• "Was möchtest du jetzt in dir fühlen? Zum Beispiel Freude?"

Sie können ihm nach der Wutbekämpfung eine neue Aktivität vorschlagen: "Zeichne eine neue Zeichnung, die Freude darstellt? Wie würde sie für dich aussehen? Welche Farbe hätte sie? Welche Form? Welche Größe?"

• "Behalte deine neue schöne Zeichnung bei dir, um in diesem Zustand des Wohlbefindens zu bleiben".

Die Ballübung

Sie benötigen kein Material. Sie brauchen nur 5 Minuten, um es mit Ihrem Kind zu üben.

Die Anweisungen, die Sie Ihrem Kind geben sollten:

• "Stell dir vor, vor dir liegt ein Ballon, stell dir seine Größe und Farbe und Form vor."
• "Du wirst mit all deiner Kraft hineinblasen, um all deine Wut in diesen Ballon zu stecken. BLASE in diesen Ballon. Mach schon. Pumpe ihn auf."
• "Jetzt, wo all deine Wut in diesem Ballon ist, wirst du bis 3 zählen und bei 3 kannst du diesen Ballon in die Luft steigen lassen!"
• "1, 2 und 3, lass diesen Ballon los, lass ihn gehen, lass ihn verschwinden und deine Wut mit sich nehmen."