5 Frühlings-Lebensmittel, um fit zu bleiben

Das schöne Wetter kehrt allmählich zurück, und es ist klar, dass der Lockdown oft dazu geführt hat, dass die guten Vorsätze, die man sich am Anfang des Jahres für die Gesundheit vorgenommen hat, in Vergessenheit geraten sind. Naschereien und üppige Aperitifs sind vielleicht in Ihren Alltag eingezogen. Um Ihnen zu helfen, wieder in Form zu kommen und die Figur zu finden (oder zu behalten), die Sie sich für den Sommer wünschen, haben wir 5 Frühlingslebensmittel ausgewählt, die Sie in Ihre täglichen Menüs integrieren können!

Spargel

Spargel ist das ideale Gemüse, um fit zu bleiben. Reich an Vitamin C und A, besitzt Spargel große ernährungsphysiologische Qualitäten. Und Tschüss, kleine Heißhungerattacken zwischen den Mahlzeiten, denn Spargel ist reich an Ballaststoffen und vermittelt ein echtes Sättigungsgefühl. Unser Tipp, um ihm noch mehr Geschmack zu verleihen: Grillen Sie ihn mit etwas Olivenöl und Salz! Das ist einfach, schnell und lecker.

Die Gurke

Lust auf einen Salat? Denken Sie an Gurken. Reich an Vitamin C, K und Kalium, ist die Gurke ein hervorragender Durstlöscher: Sie enthält 95 % Wasser. Ihre Tugenden sind unzählbar: reinigend, entwässernd und entgiftend. Regelmäßiger Verzehr würde dem Körper sehr gut tun.

Rote Früchte

Ach, Erdbeeren, Himbeeren... Wie kann man Frühlingsspeisen erwähnen, ohne auf unsere Lieblinge anzuspielen, diese kleinen Früchte, die Großen und Kleinen gleichermaßen Freude bereiten? Das trifft sich gut, denn sie sind ausgezeichnet für die Gesundheit und Ihre Fitness. Sehr reich an Vitamin A, B und vor allem C, sind sie entzündungshemmend, sehr zuckerarm. Himbeeren und Erdbeeren sind auch dafür bekannt, eine schöne Haut zu verleihen. So können Sie sich bestens auf den Sommer vorbereiten!

Spinat

Sie erinnern sich sicherlich an Popeye, der Spinat aß, um stärker zu werden. Tatsächlich wissen wir, dass diese Bilder trügerisch waren, denn Spinat ist kein Eisen-Champion. Dennoch ist er eine wahre Fundgrube an gesunden Nährstoffen, die ihm den Ruf eines "Superfoods" einbringen. Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, fördert Spinat die Verdauung. Dank seines hohen Sättigungsindexes ist er auch ein ausgezeichneter Appetitzügler. Spinat mag Sie also nicht kräftiger machen, aber er wird Ihnen helfen, gesund zu bleiben!

Die Grapefruit

Die Grapefruitgehört zur Familie der Zitrusfrüchte. Auch wenn sie praktisch das ganze Jahr über in den Regalen zu finden ist, reicht ihre Hauptsaison von Januar bis Mai. Ihr leicht säuerlicher Geschmack belebt die Geschmacksknospen, und sie hat den Vorteil, weniger Zucker zu enthalten als ihre Cousine, die Orange. Ein Vorteil für die Linie, aber nicht nur! Sehr reich an Vitamin C, ist sie auch ein starkes Antioxidans. Grapefruit soll auch den Ruf haben, der Zellalterung entgegenzuwirken.