Diese Hypnoseübungen, um ein Kind einzuschläfern, werden Ihr Leben verändern

Schlaf, ein großes Diskussionsthema, so groß, dass wir unser ganzes Elternleben lang in allen Phasen darüber lernen. Das Baby findet nur schwer Schlaf, mein Kind schläft nicht gerne alleine in seinem Zimmer, weigert sich einzuschlafen, weil es Angst hat, es kann einfach nicht schlafen wegen seines Tages, weil es aufgeregt, verärgert ist... Haben Sie schon einmal Hypnose ausprobiert? Es geht nicht darum, mit den Fingern zu schnippen und es einzuschläfern, sondern ihm hypnotische Verankerungstechniken beizubringen. Elsa Couteiller ist Hypnotherapeutin. Sie gibt uns die Schlüssel, um diese Technik anzuwenden und die Schlafenszeit zu einer entspannenden und angenehmen Zeit zu machen, die direkt in die Arme des Morpheus führt.

Hypnose, wenn die Kinder klein sind

„Der Hauptanker sind Sie.“

Sie sind es, die den Rahmen schaffen, in dem sie sich sicher genug fühlen können, um einzuschlafen. Deshalb werden Eltern oft dazu ermutigt, ihrem Kind ein Kuscheltier zu geben, denn es ist ein Übergangsobjekt (ein Anker), das die Rolle übernimmt, sobald das Kind im Bett ist.

Das Abendritual

Das Abendritual sollte als hypnotische Verankerung betrachtet werden. Die gleichen Handlungen auszuführen, genau die gleichen Sätze zu sagen, in der gleichen Reihenfolge, mit der gleichen Absicht, ist eine Verankerung. Dies bereitet Ihr Kind auf das Einschlafen vor, denn durch die Gewohnheit ritualisiert sein Gehirn jede Handlung und bereitet den Schlaf vor, wie eine Art Vorschau. Mit der Zeit wird alles zu einer gut geölten Melodie, die immer mehr zur Automatik und zum Einsetzen des Schlafs übergeht.

„Ich lade Sie daher ein, Ihr Abendritual bewusst zu gestalten, damit es immer gleich bleibt und es nach und nach zu verfeinern, damit es wirklich Ihnen und Ihrem Kleinen passt.“

Wenn Kinder noch Begleitung brauchen

Sie können ein hypnotisches Verankerungserlebnis anbieten, bei dem Sie das Kind in den Schlaf führen. Man kann es bitten, eine Erinnerung auszuwählen, in der es sich wirklich beruhigt, ruhig und sicher gefühlt hat. Man bittet es, uns diese so genau wie möglich zu beschreiben.

• Wo war es?
• Mit wem?
• Was hat es gemacht?
• Was hat es gefühlt?
• Was hat es gesehen und gehört?
• Was hat es sich gesagt?

Sobald Sie das Gefühl haben, genügend Material zu haben, bitten Sie es, eine Geste zu wählen, die es nach Belieben wiederholen kann, um den Zustand der Beruhigung, Ruhe und Sicherheit auszulösen, den es gerade beschrieben hat. Das kann sein, dass es auf sein Handgelenk drückt, die Hand zur Brust führt, einen Teil des Gesichts wie Wange oder Ohr berührt...

Anschließend bitten Sie es, die Augen zu schließen, und erzählen ihm seine Erinnerung mit so vielen Details wie möglich, die Sie sich gemerkt haben. Ziel ist es, dass es den Eindruck hat, es noch einmal zu erleben. Wenn es spürt, dass es wieder "dort" ist, kann es die gewählte Geste ausführen. Wenn es zu klein ist, um die Geste auszuführen, können Sie ihm helfen oder es für ihn tun.

Nach und nach lernt sein Gehirn die Verbindung zwischen der Geste und den angenehmen Empfindungen der Beruhigung, Ruhe und Sicherheit seiner Erinnerung. Und wenn es die Geste allein in seinem Bett ausführt oder einfach an diese Erinnerung denkt, kann sein Gehirn diese für das Einschlafen günstigen Empfindungen nach Belieben wieder auslösen.

Wenn die Kinder älter sind, beteiligen wir sie direkter und schaffen mit ihnen einen „maßgeschneiderten“ Anker.

„In Hypnosesitzungen schlage ich den Kindern vor, sich in einer ihrer Hände einen „Superschlaf“ vorzustellen. Um ihnen dabei zu helfen, stelle ich ihnen mehrere Fragen.“

• Wenn dieser Superschlaf eine Materie hätte, wäre er flüssig, fest oder gasförmig?
• Und wenn er in Form eines Symbols oder Objekts dargestellt würde, welche Form hätte er?
• Wenn dieser Superschlaf eine oder mehrere Farben hätte, welche Farben wären das?
• Wenn dieser Superschlaf einen Geruch, einen Geschmack hätte? Wäre er schwer oder leicht? Heiß oder kalt?
• Und wenn dieser Superschlaf einen Klang, eine Melodie, eine Stimme hätte, was wäre das?

Wir definieren diesen Superschlaf so genau wie möglich, damit das Kind ihn sich zu eigen macht und es wirklich sein eigener Superschlaf ist.

„Ich hatte ein kleines Mädchen, das sich in ihrer Hand einen Superschlaf vorgestellt hatte, der die Form eines schwebenden Turnschuhs annahm, der sich leicht um sich selbst drehte, mit einer transparenten blauen Kugel ringsum und der den Geruch ihrer Mutter hatte.“

Wir bitten das Kind, die Augen zu schließen und sich diesmal eine Geste vorzustellen, die es beim Einschlafen wiederholen könnte.

Dies ermöglicht es, diesen Superschlaf in ihm auszulösen. Dies kann das feste Zusammendrücken der Hand sein, das Legen der Hand auf das Gesicht, auf das Herz oder das Einatmen dieses Superschlafs, indem man sich vorstellt, dass er nach und nach mit dem Atem eindringt.

Eine solche Verankerung in der Hypnose ist auch interessant für das Aufwachen in der Nacht, da das Kind sich selbständig, mit seiner Vorstellungskraft, wieder mit seinem Superschlaf verbinden und ihn mit der von ihm gewählten Geste wieder auslösen kann.

Wenn Kinder nicht „finden“ können, was sie brauchen

Wer hat sein Kind noch nicht sagen hören: „ Ich finde keinen Schlaf“? In der Hypnose kann Ihnen die hypnotische Verankerung in dieser Situation helfen, denn wir werden einen imaginären Weg zum Schlaf erschaffen und „verankern“. Nichts ist besser, als das Kind zu fragen, wo der Schlaf „wohnt“ oder „sich befindet“ und wie man dorthin gelangt.

Das Laufband

„In einer aktuellen Sitzung mit einem 8-jährigen Kind, das kam, weil es nicht einschlafen konnte, haben wir seinen Weg zum Schlaf visualisiert. Jetzt stellt er sich jedes Mal, wenn er einschlafen möchte, vor, wie er auf einer Art magischem Laufband läuft. Dieses Laufband hat Felder: Mama, Papa, kleine Schwestern, Schule, Haus, Freunde, Bücher, Spiele... Schlaf. Jedes hat eine andere Form und ein anderes Symbol, außer das Feld des Schlafs, das ganz schwarz ist.

Er fängt an, darauf zu laufen. Am Anfang verfehlt er das schwarze Feld, und nach mehreren Versuchen schafft er es endlich, seine Füße darauf zu setzen und... er schläft ein.“

Die Treppe, die in die Wolken führt

„In einer anderen Sitzung mit einem 10-jährigen Kind hatten wir einen Zugangsweg zum Schlaf geschaffen, mit einer Treppe, die sehr hoch bis in die Wolken führte. Mit jeder Stufe fühlte es sich leichter und leichter an. Oben angekommen, gab es einen Gang aus Wolken mit mehreren Türen. Und eine der Türen war die des Schlafs, und wenn es sie öffnete, schlief es ein.“