Paaralltag: Wie hält man die Flamme nach der Geburt am Brennen? (Zwischen zwei Stillmahlzeiten und 3 schmutzigen Windeln)

Wenn eine Frau entbindet, ist dies nicht nur die Geburt eines Babys, sondern auch die Geburt von zwei Eltern.
Und diese Rollen werden durch mehrere Faktoren bedingt:
Der hormonelle Faktor, zunächst. Nach der Geburt schüttet die Mutter Oxytocin und Prolaktin aus, die Bindungshormone, die sie „chemisch“ an ihr Baby binden. Die Folge: In den ersten Wochen konzentriert sich die Mutter ausschließlich auf ihr Baby.
Der Zeitfaktor, dann: Das Baby ist ein unvollendetes und extrem abhängiges kleines Wesen, das seinen Eltern mit zunehmendem Alter etwas mehr Erholung ermöglichen sollte. Es ist daher wichtig, jedem die Zeit zu geben, sich als solcher zu entfalten: Vater, Mutter und Kind.
Dabei ist der Einsatz für das Paar nach der Geburt real: Sich als Liebende nicht zu vergessen. Wie hält man also die Flamme am Brennen, wenn man Eltern wird? Hier sind 4 Wege, die Sie erkunden können…

1. Unterstützen Sie sich gegenseitig.

Auf Seiten der Mutter: Die Müdigkeit, die mit der Geburt, dem Stillen und den physiologischen Veränderungen verbunden ist, kann zu einer postpartalen Depression (Baby-Blues) führen, die nicht vernachlässigt werden sollte. In dieser Zeit kann das Paar die Folgen tragen: verminderte Libido, allgemeines Desinteresse...

Auf Seiten des Vaters ist es dasselbe: Nach der Geburt kann er sich manchmal übersehen und nutzlos fühlen... oder sogar störend. Einige können sogar in eine postpartale Depression des Vaters verfallen: den berühmten Daddy-Blues.

2. Nehmen Sie sich Zeit, um sich nach der Geburt als Paar wiederzufinden.

Auch wenn Ihr Baby noch sehr klein ist, ist es wichtig, sich kleine Momente zu gönnen, die die Flamme am Brennen halten.

Der Haushalt kann warten! Befolgen Sie das berühmte Sprichwort „schlafe, wenn das Baby schläft“, um sich zu zweit eine ruhige Siesta zu gönnen. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Müdigkeit nach kurzen Nächten zu lindern, sondern auch, sich als Paar wiederzufinden.

Lassen Sie sich helfen! Bitten Sie bei Bedarf eine Großmutter, eine Schwester, einen Freund oder sogar eine Babysitterin um Hilfe, um sich auch nur eine Stunde Zeit zu nehmen, um gemeinsam an die frische Luft zu gehen.

3. Geben Sie den kleinen Aufmerksamkeiten des Alltags Raum

Es stimmt, dass man sich als Eltern sehr stark auf das Wohl des Babys konzentriert. Dennoch ist es wichtig, Ihrem Alter Ego zu zeigen, dass Sie an ihn denken. Und all die kleinen Aufmerksamkeiten des Alltags werden ihn/sie daran erinnern, wie wichtig er/sie für Sie ist:

• Lassen Sie Ihren Partner schlafen (auch wenn er an der Reihe ist, das Fläschchen zu geben),
• Bereiten Sie ihm abends ein Bad zu,
• Bereiten Sie ihm einen Tee und eine Decke zu, damit er sich am Ende des Tages entspannen kann…

Diese Liste ist endlos und wird durch die Lebensrituale jedes Paares ergänzt.

4. Pflegen Sie die Sinnlichkeit in der Paarbeziehung nach der Geburt

Nach der Geburt sind Streicheleinheiten und Massagen genauso willkommen wie während der Schwangerschaft. Und noch mehr! Denn nichts ist besser als diese körperlichen Kontakte, um seinem Partner zu zeigen, dass er existiert:

• Sie ermöglichen es dem Paar, sich zu zweit wiederzufinden, auch für einen kurzen Moment.
• Körperkontakt fördert die Ausschüttung von Wohlfühlhormonen, die helfen, eine starke Bindung aufrechtzuerhalten.

Auch wenn es nur ein paar Minuten dauert, greifen Sie ohne weitere Umschweife zu Ihrem Massageöl und kümmern Sie sich um sie/ihn!

Was die Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs betrifft...

Sicherlich ist Sexualität nicht die einzige Bindung eines Paares; aber die Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs fördert die Komplizenschaft, Nachsicht und den Humor, die ein Paar mit der Ankunft eines Babys dringend benötigen wird.