Wie bereitet man seine Haut auf den Sommer vor?
Das schöne Wetter lädt Sie sicherlich nach langen Monaten, in denen Sie in Winterkleidung eingemummelt waren, zum Sonnenbaden ein. Bevor Sie loslegen, hier ein paar Tipps, wie Sie Ihre Haut auf den Sommer vorbereiten können.
Bereiten Sie Ihre Haut mit einer gesunden Ernährung vor
Beginnen Sie mit der Vorbereitung Ihrer Haut, indem Sie ihr mit einer gesunden, vitamin- und antioxidantienreichen Ernährung Kraft geben. Sonneneinstrahlung beschleunigt die Hautalterung und Austrocknung. Durch den Verzehr von wasser- und antioxidantienreichen Lebensmitteln beugen Sie Schäden vor.
Darüber hinaus können Sie Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin und Vitamin C sind, in Ihre Ernährung aufnehmen: Karotten, Tomaten, Melonen, Petersilie, Mangos, Brokkoli und auch Spinat.
Gut zu wissen
Gehen Sie bei Ihrer ersten Sonneneinstrahlung schrittweise vor. Beginnen Sie mit etwa zehn Minuten und erhöhen Sie die Belichtungszeit allmählich. Bevorzugen Sie die Belichtung am Ende des Tages, wenn die Sonne weniger stark ist.
Bereiten Sie Ihre Haut vor, indem Sie sie peelen und mit Feuchtigkeit versorgen
Nahrungsergänzungsmittel zur Hautvorbereitung
Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie tragen dazu bei, eine gesunde und revitalisierte Haut zu erhalten, indem sie Ihnen die notwendigen Vitamine liefern. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Bräune verstärken und die Abwehrkräfte Ihrer Haut gegen Sonnenschäden stärken. Ein Sonnenschutz ist jedoch auch bei wenigen Minuten Sonneneinstrahlung unerlässlich.
Gut zu wissen
Für den Beginn Ihrer Sonneneinstrahlung wählen Sie einen hohen Schutz (LSF 50). Der Schutzfaktor ist die Fähigkeit einer Creme, UV-Strahlen zu filtern. Je höher er ist, desto besser schützt sie Sie.
