Herbstmüdigkeit: 3 natürliche Lösungen, um diese Jahreszeit gut zu überstehen.

Der Urlaub ist vorbei... Der Schulbeginn hat langsam begonnen, unsere Reserven aufzubrauchen: verspätete E-Mails, Eltern-Lehrer-Sitzungen, U-Bahn, Arbeit... und dazu kommt noch die traditionelle Herbstmüdigkeit. Diese Jahreszeit ist oft ein Synonym für einen Leistungsabfall: die Tage werden kürzer, das Licht nimmt ab und unsere Aperitifs am Strand erscheinen uns immer ferner.

Wie kann man sich auf den Energieabfall und die Herbstmüdigkeit vorbereiten oder sie bekämpfen? Hier sind einige natürliche und für alle zugängliche Denkanstöße.

• Eine Kur mit Vitaminen und Spurenelementen machen

Um dem Körper einen Energieschub zu geben und diese vorübergehende Müdigkeit zu kompensieren, können wir ihm gute Vitamine und Spurenelemente wie Vitamin C, Selen, Eisen und Magnesium zuführen. Wo findet man sie? Indem wir auf unsere Ernährung achten, auf ihre Qualität, indem wir vitaminreiche Produkte (z.B. Kiwi) konsumieren oder eine Nahrungsergänzungskur machen.

• Licht suchen

Oft beeinflusst der Lichtmangel unsere körperliche Energie und auch unsere Stimmung. Zudem trägt die Sonne zur Synthese von Vitamin D bei, das für unsere Gesundheit unerlässlich ist. Trinken wir weiterhin draußen Kaffee und gehen wir mit den Kindern in den Park. Bleiben wir in Kontakt mit der Natur und dem Sonnenlicht, um unsere Batterien so gut wie möglich aufzuladen.

• Pflanzen und Bienenprodukte konsumieren.

Bestimmte Pflanzen, die als Tee konsumiert werden, wie Ginseng oder Ingwer, haben energiespendende Eigenschaften. Einige Kräuter sind auch sehr reich an Vitaminen. Das Gleiche gilt für Bienenprodukte und insbesondere Gelée Royale, eine Bombe an Vitaminen und Spurenelementen. Sie sind dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken und unser Energieniveau zu erhalten oder wiederherzustellen. Achten Sie jedoch auf deren Qualität, um keine verarbeiteten Produkte zu sich zu nehmen, die all ihre Eigenschaften verloren haben könnten.