Soll man sich zum Jahresanfang gute Vorsätze machen oder nicht?
Jedes Jahr stellt sich die Frage: Muss man wirklich gute Vorsätze fassen? Während es für manche Menschen motivierend ist, ist es für andere eine Quelle des Drucks, da Vorsätze schnell wieder aufgegeben werden. Sind diese berühmten Vorsätze also nützlich oder nicht? Das ist unsere Meinung dazu.
Die Vorteile von guten Vorsätzen
Vorsätze können eine gute Gelegenheit sein, über die eigenen Wünsche und Prioritäten nachzudenken. Sie ermöglichen es, sich Ziele zu setzen, die dem kommenden Jahr einen Sinn geben, sei es, auf sich selbst zu achten, Neues zu lernen oder neue Herausforderungen anzunehmen. Eine Richtung vorzugeben, selbst eine symbolische, kann motivierend sein.
Die Falle unrealistischer Vorsätze
Es ist jedoch leicht, in die Falle zu tappen und zu ehrgeizige oder wenig auf den eigenen Lebensstil abgestimmte Vorsätze zu fassen. Der Entschluss, alles auf einmal zu ändern oder ein zu unrealistisches Ziel anzustreben, kann schnell zu Frustration führen. Und wenn man frustriert ist, ist man eher geneigt, aufzugeben.
Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst zu sein und erreichbare Vorsätze zu formulieren, die die eigenen Fähigkeiten und Lebensumstände berücksichtigen.
Intentionen statt Vorsätze bevorzugen
Wir schlagen eine interessante Alternative vor: Warum sich nicht eher auf Intentionen als auf starre Vorsätze konzentrieren? Intentionen sind flexibler und konzentrieren sich auf einen globalen Ansatz statt auf ein präzises Ziel.
Zum Beispiel kann man statt zu sagen "ich werde dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen" beschließen, "sich mehr zu bewegen, um sich besser zu fühlen". Das lässt mehr Raum für Anpassung und reduziert den Druck.
Sich selbst wohlwollend begegnen
Egal, wie Sie sich entscheiden, das Wichtigste ist, eine wohlwollende Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen. Wenn Sie Vorsätze fassen, erlauben Sie sich, Ihre Ziele im Laufe der Zeit anzupassen. Und wenn Sie lieber keine fassen möchten, ist das auch in Ordnung: Das Wichtigste ist, Wege zu finden, um in Ihrem eigenen Tempo voranzukommen und zu wachsen, das ganze Jahr über.
Ob Sie gute Vorsätze fassen oder nicht, hängt ganz von Ihnen und Ihrer Art ab, Veränderungen anzugehen. Ob mit präzisen Zielen, allgemeinen Intentionen oder einfach indem Sie die Dinge natürlich entwickeln lassen, wichtig ist, dass Sie mit Ihren Wünschen und Bedürfnissen im Einklang bleiben. Schließlich ist jeder Tag eine neue Gelegenheit, sich neu zu erfinden, nicht nur der 1. Januar!
