Hilfe, wie kann ich nach den Ferien nicht überfordert sein?
Der Schulbeginn rückt näher und mit ihm viele Dinge, die erledigt werden müssen: Wiederaufnahme der Arbeit, Krippe für das Baby, Aktivitäten, die geplant werden müssen usw. In diesem Wirbelwind vergisst man schnell den Urlaub und fühlt sich vom rasenden Tempo eines Alltags überfordert, den man etwas vergessen hatte.
Aber keine Panik! Wir geben Ihnen 7 Tipps, damit Sie beim Schulbeginn nicht überfordert sind.
So viel wie möglich antizipieren
Der Schlüssel, um zu vermeiden, in alle Richtungen zu rennen, ist Vorbereitung. Nehmen Sie sich ein bis zwei Wochen vor Schulbeginn Zeit, um zu überprüfen, was Sie brauchen werden. Dazu gehören Schulmaterial für den Kindergarteneintritt des Erstgeborenen, saisonale Kleidung und die notwendigen Produkte für den Krippenstart des Babys. Das rechtzeitige Packen der Sachen vermeidet Last-Minute-Stress.
Denken Sie auch daran, Ihren Wohnraum zu organisieren. Eine geordnete und aufgeräumte Umgebung kann die Bewältigung des Alltags wirklich erleichtern. Beziehen Sie die ganze Familie in diese Vorbereitung ein, auch die Kleinsten können mithelfen, indem sie ihr Spielzeug wegräumen oder ihre Schultasche packen.
Wir stellen das Haus auf "Schulmodus" um und kehren zu einem "konventionelleren" Rhythmus zurück.
Eine Routine etablieren
Manchmal sagt man, Routinen töten. Das ist falsch, manchmal retten sie uns.
Routinen sind wichtig, besonders für Kinder, da sie ein Gefühl von Sicherheit und Vorhersehbarkeit vermitteln.
Versuchen Sie, feste Zeiten für Mahlzeiten, Nickerchen und Schlafenszeiten festzulegen, während Sie offen für notwendige Anpassungen bleiben.
Visualisieren Sie die Familienroutine in Form einer Tabelle oder Magnete, damit jeder sie sehen und sich in der Woche und am Tag orientieren kann.
Verantwortlichkeiten delegieren und teilen
Teilen Sie die Haus- und Alltagsarbeiten mit Ihrem Partner. Zögern Sie nicht, Großeltern oder sogar Freunde um Hilfe zu bitten. Die Aufteilung der Verantwortlichkeiten innerhalb der Familie ist unerlässlich, um sich nicht überfordert zu fühlen, und die gesamte mentale Belastung sollte so gut wie möglich verteilt werden.
Auf sich selbst achten
Um sich um andere zu kümmern, ist es unerlässlich, zuerst auf sich selbst zu achten. Das mag angesichts der vielen elterlichen Pflichten schwierig zu vereinbaren sein, aber es ist wichtig, sich Momente für sich selbst zu gönnen. Ob ein entspannendes Bad, eine Yoga-Sitzung, ein Spaziergang oder einfach ein paar Minuten Lektüre vor dem Schlafengehen – diese Momente werden Ihnen helfen, Ihre Batterien aufzuladen. Planen Sie Zeiten für sich in Ihren Stundenplan für den Schulbeginn ein.
Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung des Schlafs. Versuchen Sie, zu einer vernünftigen Zeit ins Bett zu gehen und nutzen Sie die Momente, in denen das Baby schläft, um sich ebenfalls auszuruhen. Schon ein kurzes Nickerchen kann einen großen Unterschied machen.
Akzeptieren Sie, dass nicht alles perfekt ist
Das Streben nach Perfektion kann eine enorme Stressquelle sein.
Akzeptieren Sie, dass nicht immer alles nach Plan läuft und das ist in Ordnung. Es ist normal, Fehler zu machen oder schwierigere Tage zu haben als andere. Wichtig ist, sein Bestes zu geben. Das Baby sieht nur eine Super-Mama oder einen Super-Papa.
Treffen Sie andere Eltern
Der Austausch von Erfahrungen mit anderen Eltern kann äußerst wohltuend sein. Sie werden schnell merken, dass Sie nicht die Einzigen sind, die sich manchmal überfordert fühlen. Verlassen Sie sich auf Ihre Freundinnen oder Gesprächsgruppen, um sich auszutauschen, Lösungen und gute Tipps zu finden.
Machen Sie es sich einfach
Seien Sie einfach, konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche. Manchmal macht man sich aus Dingen, die vereinfacht werden könnten, einen Berg. Bestellen Sie Schulmaterial online, erstellen Sie Menüpläne, nehmen Sie nicht alle Verpflichtungen an usw.
Wir wünschen Ihnen alles Gute für diesen September. Das Joone-Team denkt an alle Eltern und Kinder, die bald wieder in die Schule gehen, und wir hoffen, dass diese 7 Tipps Ihnen helfen werden, cool zu bleiben und jeden Moment zu genießen.
