Der Goldene Monat ... Wie Sie diesen ersten Monat voller Entdeckungen nach der Geburt erleben können
Der erste Monat nach der Geburt, der "goldene Monat", ist eine emotional, physiologisch und physisch anstrengende Zeit für die Mutter. Man entdeckt sich selbst, gewöhnt sich an das Neugeborene... Und plötzlich erkennt man seine neuen Prioritäten, dieses neue Leben... Was für Umwälzungen! Und wenn wir hier zwei Sekunden innehalten würden, um etwas mehr Klarheit zu bekommen... Einige dieser Tipps könnten Ihr Leben verändern, um diese entscheidende Zeit zu meistern.
Müdigkeit entgegenwirken
Die Rückkehr nach Hause war von kurzen, unterbrochenen Nächten begleitet. Die Müdigkeit hat sich angesammelt und das hat Ihren Körper und Ihre Moral beeinträchtigt. Und das ist normal: Der Körper hat so viel geleistet. Er hat etwas Unglaubliches getan: Leben geschenkt. Und das erfordert enorme Energie. Heute ist das Baby in Ihr Leben getreten, aber der Körper hatte keine Zeit, sich von diesem Marathon zu erholen.
Um diese heikle Zeit gut zu überstehen, lassen Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu regenerieren. Es ist nicht nötig, sich in alle Richtungen zu bewegen, um Ihr Zuhause aufzuräumen, zu fegen oder zu putzen. Lassen Sie schwere Lasten fallen und beschränken Sie, wenn möglich, Ihre Bewegungen.
Auch wenn Ihnen diese etwas erzwungene Genesungszeit nicht gefällt, ist sie doch von größter Bedeutung, um dem Körper zu helfen, sich zu erholen und nach und nach wieder aufzubauen, wodurch sich die Emotionen stabilisieren können. Niemand wird Sie zwingen, gleichzeitig mit dem Baby zu schlafen, wie es in der Entbindungsklinik ständig wiederholt wird, aber versuchen Sie es trotzdem, wenn Sie können. Das ist keine verlorene Zeit! Es ist sogar ein Zeitgewinn für Ihren Körper. Je entspannter und gestärkter er ist, desto mehr positive Energie wird er haben, um seine neuen Aufgaben zu bewältigen. Lassen Sie sich treiben und zwingen Sie sich zu nichts. Die anderen tun das schon genug für uns.
Was wir uns vorgestellt haben VS die Realität
Vor der Geburt waren Sie voller guter Absichten, voller Wünsche, dies oder das zu tun. Sie hatten alles gelesen, alle Podcasts über Mutterschaft gehört. Am D-Day fühlten Sie sich bereit für das große Abenteuer. Aber im Alltag entwickeln sich die Dinge und ähneln selten all dem, was man gehört hat. Sie hatten vor, zu stillen, aber es dauert, bis es klappt. Alles ist eine Entdeckung: der Babyschlaf, die Sorgen und Fragen zum Gewicht, zur Größe, das Weinen... Sie dachten, Sie wären bereit, aber die Realität verblüfft Sie. Überwältigt von den Emotionen, die Ihre ersten Tage mit Ihrem Neugeborenen stören, fällt es Ihnen schwer, nicht das Bedürfnis zu haben, aufzugeben.
Seien Sie vor allem nachsichtig und geduldig mit sich selbst. Sie werden Ihr Baby nach und nach kennenlernen. Und nur weil ein Freund Sie mit "Warum machst du es so, warum machst du es nicht so... So macht man das nicht... Ich würde das nie tun..." bombardiert hat, nehmen Sie nicht alles wörtlich. Alle Kinder sind einzigartig: Ihres ist nicht seines, Ihr Körper auch nicht, Ihre Erfahrungen auch nicht... Das wird wahrscheinlich das Komplizierteste sein, was zu bewältigen ist: zu wissen, wie man um sich herum aussortiert und nur die positiven Energien behält. Notfalls können Sie sich an Experten für Elternschaft wenden, um alles loszulassen, was Sie ausdrücken müssen, und was Sie Ihrem Umfeld nicht anvertrauen können. Je mehr Sie darüber sprechen, je mehr Sie Worte für Ihre Beschwerden finden, desto mehr werden Sie sich erleichtert fühlen, um voranzukommen und diese wunderbare Rolle als Elternteil, die Sie in den kommenden Jahren erwartet, immer besser zu verstehen.
Ein neuer (und wunderbarer) Körper zu entdecken
In der Schwangerschaft nimmt der weibliche Körper Gestalt an, wir bestaunen ihn. Aber wenn es darum geht, den Körper nach der Geburt zu betrachten, reagieren wir ganz anders. Wir werden viel härter zu uns selbst. Dabei ist es derselbe Körper, der Ihr Kind zur Welt gebracht und Sie neun Monate lang begleitet hat. Bei manchen Frauen trägt er die Spuren der Schwangerschaft, er entspricht nicht ihrem Geschmack. Erschlaffte Haut, schlaffer Bauch, breitere Hüften... Es ist schwierig, sich daran zu gewöhnen.
Um sich daran zu gewöhnen, lassen Sie wieder die Freundlichkeit Einzug halten. Nichts hält Sie davon ab, Pflegeprodukte zu entdecken, die für Frauen in der Postpartum-Phase geeignet sind: eine Massage, eine Gesichtsbehandlung, eine Lymphdrainage.... Wenn Ihr Co-Elternteil in der Nähe ist, lassen Sie ihn die Verantwortung für das Baby übernehmen. Und machen Sie Ihr Badezimmer zu einem neuen Hafen der Ruhe. Wenn Sie Zeit für ein 10-minütiges Ritual pro Tag haben, um Ihren Körper, Ihr Gesicht zu massieren, deaktivieren Sie die "To-Do-Liste"-Alarm in Ihrem Kopf und schaffen Sie sich Ihre eigene Blase, ob sie 2 Minuten, 3 Minuten dauert. Diese Minuten müssen Ihnen gehören.
Zugleich erfüllt, verloren, umgeben und doch so allein
Es ist schwer, das zu teilen, was man erlebt. Im Moment erfüllt, fühlt man sich in der nächsten Minute von allen verlassen, nichts läuft mehr, man verliert den Halt. Der goldene Monat ist ein Monat, in dem man sich sicherlich auf sich selbst und das Baby konzentrieren muss, aber es kann auch ein komplizierter Monat sein, weil man sich einsam fühlen kann. Man muss sich unerwartet von Wellen von Emotionen überwältigt sehen. In dieser Zeit gibt es nichts zu erreichen. Machen Sie sich keinen Druck. Wenn Sie ein Gefühl der Isolation überkommt, umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen, um mit ihnen loszulassen und Ihre Gefühle auszudrücken. Nichts ist seltsam, schämen Sie sich für nichts, wenn Sie sich anvertrauen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, jeden zweiten Tag widersprüchlich zu sein.
