Verliert man Schwangerschaftspfunde wirklich schneller, wenn man stillt?

September 29, 2022

Während der Schwangerschaft haben Sie an Gewicht zugenommen, Pfunde, die für die gute Entwicklung Ihres Babys notwendig sind. Ja, aber nach der Geburt haben Sie nicht alles auf einmal verloren, es bleiben noch „klebende“ Pfunde! Denn Ihr Körper braucht Sanftheit und Zeit, um wieder zu seinem Wohlfühlgewicht und seiner ursprünglichen Form zurückzufinden. Sie haben sich entschieden, Ihr Baby zu stillen, und Sie hören alles und das Gegenteil über das Stillen und den Gewichtsverlust. Verliert man die Schwangerschaftspfunde wirklich schneller, wenn man stillt?

Die Vorteile des Stillens für den weiblichen Körper

Man muss es so sagen, dieser Beitrag ist in keiner Weise, niemals, ein Urteil über die Wahl jeder Einzelnen, die zu respektieren ist. Eine erfüllte Mutter macht ihr Kind glücklich, egal welche Stillmethode gewählt wird. Hier werden wir uns mit den Vorteilen des Stillens für den weiblichen Körper befassen. Diese Art des Stillens hat mehrere Tugenden:

Wenn das Baby saugt, schüttet der Körper Oxytocin aus, das durch Kontraktionen die Rückbildung der Gebärmutter ermöglicht.
Diese Hormonausschüttung ermöglicht auch eine bessere Erholung, da sie den Schlaf und das Wohlbefinden fördert. Beim Stillen ist es nicht ungewöhnlich, dass man einen Moment lang einschlafen möchte.
Stillen erfordert viel Energie. Und diese zusätzlichen verbrannten Kalorien können helfen, die während der Schwangerschaft angesammelten Pfunde zu verlieren.

Ja, aber? Hilft Stillen, schneller abzunehmen?

Jede Frau ist anders, und der Gewichtsverlust wird auch für jede unterschiedlich sein.

Obwohl das Stillen dem Körper ermöglicht, mehr Kalorien zu verbrennen, kommt es auch vor, dass Frauen Heißhungerattacken haben und mehr essen müssen, um diesen Energieverbrauch auszugleichen. In diesem Fall verlangsamt sich der Gewichtsverlust. Theoretisch sollten Frauen, da das Stillen die Reserven der Mutter anzapft, um die notwendige Energie für die Milchproduktion bereitzustellen, schneller ihr Wohlfühlgewicht wiedererlangen. Aber in der Praxis haben stillende Frauen oft mehr Hunger, um diesen Energieverbrauch ebenfalls auszugleichen. Jede Frau sollte auf ihren Körper hören und nach der Geburt vernünftig essen.

Beim Stillen sollte sie nicht für zwei essen, sondern ihre Gelüste mit gesundem Menschenverstand behandeln. Angesichts all der Umwälzungen, die mit der Ankunft des Babys einhergehen, sollte man sich bei der Gewichtsabnahme nicht scheuen, sich von der Hebamme oder einer Ernährungsberaterin begleiten zu lassen.