Dehnungsstreifen nach der Geburt: Wie man sie loswird?

Während der Schwangerschaft haben Sie Ihre Haut monatelang mit Ihrer Lieblings-Schwangerschafts-Dehnungsstreifencreme verwöhnt. Es ist undenkbar, dass sie Sie jetzt im Stich lässt und nach der Geburt kleine Streifen auftreten. Welche Routine sollten Sie also anwenden, um Dehnungsstreifen nach der Geburt entgegenzuwirken?

 

Dehnungsstreifen, wer bist du?

Dehnungsstreifen entstehen durch mangelnde Hautelastizität sowie durch den hormonellen Einfluss bei Frauen. Sie äußern sich als kleine rosafarbene Streifen, die mit der Zeit verblassen. Leider sind wir nicht alle gleich von diesem Phänomen betroffen und haben auch nicht die gleiche genetische Veranlagung. Manche Schwangere verwenden daher keine Anti-Dehnungsstreifen-Creme und benötigen diese auch nach der Geburt nicht. Während andere 9 Monate lang cremen und trotzdem welche bekommen.

 

Dehnungsstreifen und ihre bevorzugten Stellen

Dehnungsstreifen haben ihre Gewohnheiten und siedeln sich gerne an bestimmten strategischen Körperstellen an:

• Am Bauch
• Am Gesäß
• An den Brüsten
• An den Oberschenkeln

 

Dehnungsstreifen, Farben und Entwicklung

Je nach Entwicklung und Alter auf der Haut haben Dehnungsstreifen nicht immer die gleiche Farbe oder das gleiche Aussehen.

 

• Violette Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen erscheinen anfangs rosa oder violett auf der Haut. Dann werden sie rot. Dies wird als Entzündungsstadium bezeichnet.

 

• Rote Dehnungsstreifen

Rote Dehnungsstreifen treten bei schwangeren Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen und Gewichtszunahme auf. Daher ist es wichtig, den gesamten Körper von den ersten Schwangerschaftswochen an mit einer auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmten Dehnungsstreifencreme zu verwöhnen, die in dieser besonderen Lebensphase einer Frau wichtig ist.

 

Wann werden Dehnungsstreifen weiß?

Weiße Dehnungsstreifen sind reife Dehnungsstreifen. Sie nehmen eine perlmuttweiße Farbe an, wenn sie das Stadium der Narbenbildung erreichen. Die Haut beginnt sich zu regenerieren, und die Streifen auf dem Körper verblassen allmählich, verschwinden aber nicht vollständig. Sie hellen sich auf und können Spuren hinterlassen. Es dauert in der Regel etwa ein Jahr, bis Dehnungsstreifen dieses Stadium erreichen und diese weiße Farbe annehmen.

 

Aber warum Dehnungsstreifen nach der Geburt?

„Als ich schwanger war, hatte ich ziemlich Glück. Keinen einzigen Dehnungsstreifen. Aber nach der Geburt mochten meine Oberschenkel und meine Brüste die Zeit danach nicht wirklich. Dabei hatte ich darauf geachtet, meinen Körper zu schützen und ihn mit einer Dehnungsstreifencreme zu pflegen. Aber ich habe ziemlich schnell an Gewicht verloren, und mein Körper mochte es nicht, dass die Dinge schneller gingen als erwartet. Und als ich aufhörte zu stillen, verloren meine Brüste an Volumen, und die Haut bekam Spuren. Hinweis an mich selbst: Auch nach der Geburt niemals die Anti-Dehnungsstreifen-Pflege vernachlässigen!“

Zeugnis von Béa, Mutter von Juliette, 9 Monate.

 

Und so tauchen plötzlich, ohne Vorwarnung, Dehnungsstreifen nach der Geburt auf Ihrem Körper auf, obwohl Sie dachten, Sie hätten es überstanden. Dehnungsstreifen können überall dort auftreten, wo die Haut Schwankungen ausgesetzt ist. Sie können sich natürlich während der Schwangerschaft am Bauch, aber auch an Brust, Hüften und Oberschenkeln bilden. Die Brüste können während des Stillens anschwellen und nach dem Stillen zu einem Elastizitätsverlust führen. Diese Streifen können also auf der Brust entstehen.

Ein erheblicher Gewichtsverlust kann auch nach der Geburt an verschiedenen Körperstellen Dehnungsstreifen verursachen. Aus diesem Grund wird Müttern empfohlen, es nach der Geburt langsam angehen zu lassen, wenn sie die störenden Pfunde loswerden möchten. Je schneller der Gewichtsverlust, desto stärker reagiert die Haut.

 

Eine hochwertige Dehnungsstreifencreme wählen

„Als ich schwanger war, habe ich darauf geachtet, hochwertige und sehr natürliche Produkte zu wählen, die auf meinen Zustand abgestimmt waren. Wenn man schwanger ist, sollte man wirklich die natürlichsten Produkte bevorzugen. Ich habe also meine schwangerschaftsfreundliche Dehnungsstreifencreme gekauft, die ich auch während des Stillens weiter verwenden konnte. Morgens und abends gab es keine Schonzeit für Dehnungsstreifen. Ich möchte vermeiden, dass sie sich dauerhaft einnisten. Man muss das Ritual also auch nach der Geburt fortsetzen, wenn man sicher sein will, dass sie nicht für immer bleiben. Und ich habe ehrlich gesagt keine Lust, mich einer ästhetischen Behandlung zu unterziehen. Ich finde das viel aufwendiger und viel teurer.“

Zeugnis von Nathalie, Mutter von Hugo, 6,5 Monate.

 

Keine Panik, wenn die Dehnungsstreifen gerade erst entstanden und noch rosafarben sind, können Sie Ihrer Haut helfen, sie zu resorbieren, indem Sie eine Anti-Dehnungsstreifen-Creme oder ein Dehnungsstreifenöl auf die empfindlichen Stellen auftragen. Eine gute Hydratation beugt dem Elastizitätsverlust vor, und andere natürliche Wirkstoffe können die Kollagenproduktion anregen, um die Hautregeneration zu beschleunigen. Dies ist insbesondere bei Hagebuttenöl und Sheabutter der Fall.

 

Sheabutter, ein Wunderbestandteil gegen Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifencremes auf Sheabutterbasis sind bekannt für ihre Wirksamkeit. Sie helfen, das Auftreten von Dehnungsstreifen während und nach der Schwangerschaft zu verhindern und zu mildern.

Diese Pflanzenbutter enthält hervorragende Fettsäuren, die für die Ernährung der Haut unerlässlich sind. Sheabutter besteht insbesondere aus Ölsäure. Dies ist eine Omega-9-Fettsäure, die hilft, die Festigkeit und Geschmeidigkeit der Epidermis zu erhalten. Sie lindert auch die trockenste Haut, indem sie ihr Schutz und Feuchtigkeit spendet. Als außergewöhnliche Fettsäure ist Ölsäure auch ein wichtiger Verbündeter, um die Haut zu reparieren und ihr bei der Heilung zu helfen, wenn sie geschädigt ist.

Reich an Vitamin A trägt Sheabutter auch dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhöhen. Durch regelmäßiges Auftragen einer Dehnungsstreifencreme auf die streifenanfälligen Stellen hilft Sheabutter, die Haut geschmeidiger zu machen. Sie kann sich dann besser an eine Gewichtszunahme anpassen, insbesondere wenn Sie schwanger sind.

  

Ich habe empfindliche Haut, kann ich eine Anti-Dehnungsstreifen-Creme mit Sheabutter verwenden?

„Bevor ich schwanger war, hatte ich schon extrem empfindliche und reaktionsfreudige Haut. Meine Haut ist dünn und bekommt schnell Spuren. Deshalb muss ich bei den Produkten, die ich täglich verwende, vorsichtig sein, da einige davon bei mir den gegenteiligen Effekt haben können. Also musste ich während und nach der Schwangerschaft sicher sein, welche Pflegeprodukte ich in meine Anti-Dehnungsstreifen-Routine integrieren sollte. Und ehrlich gesagt, ich glaube, ich hätte keine wirkungsvolleren Produkte finden können als solche mit Sheabutter.“

Zeugnis von Olivia, Mutter von Luc, 10 Monate

 

Die Wahl einer Dehnungsstreifencreme sollte tatsächlich bewusst erfolgen. Insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben. Während der Schwangerschaft wird sie umso empfindlicher sein. Wählen Sie daher eine Creme, die mit der Schwangerschaft kompatibel ist, um sicherzustellen, dass sie für Ihren Zustand geeignet ist. Und entscheiden Sie sich immer für ein Produkt, das aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht und dermatologisch getestet wurde.

  

Was ist von Schönheitschirurgie als Ergänzung zu einer Anti-Dehnungsstreifen-Creme zu halten?

Es ist auch möglich, nach der Geburt auf ästhetische Medizin mit Laser- oder Mikrodermabrasionssitzungen zurückzugreifen. Die am häufigsten verwendete Technik ist der Gefäßlaser zur Behandlung gezielter Bereiche. Oft sind mehrere Sitzungen erforderlich, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, d.h. 5 bis 10 Sitzungen bei einem erfahrenen Praktiker.

 

Je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrem Hauttyp können Ihnen auch folgende Methoden vorgeschlagen werden:

• Der ablative fraktionierte Laser. Hierbei handelt es sich um eine ziemlich aggressive Methode für die Haut. Man sollte also vorsichtig sein. Diese Technik zerstört Gewebe, um die Haut zur Regeneration zu zwingen. Diese Art der Behandlung wird oft für dicke Haut angewendet, die seit langem weiße und etablierte Dehnungsstreifen aufweist.
• Der nicht-ablative fraktionierte Laser. Dies ist eine nicht-invasive Methode für die Haut, bei der die Dermis erhitzt und gleichzeitig die Epidermis gekühlt wird. Ziel ist es, die natürliche Produktion von Kollagen und Elastin zu stimulieren. Der nicht-ablative fraktionierte Laser wird hauptsächlich an exponierten Stellen angewendet, wo die Haut am dünnsten ist.

Es wird jedoch dringend empfohlen, einen Facharzt zu konsultieren, um die Dehnungsstreifen zu beurteilen und die beste Methode zu ihrer Beseitigung zu wählen.

 

Schwangerschafts- und Post-Geburts-Dehnungsstreifencreme harmonieren gut mit einer ausgewogenen Ernährung

Da eine Dehnungsstreifencreme nicht alles leisten kann, können bestimmte Essgewohnheiten dazu beitragen, ihre Wirkung zu verstärken.

 

Die richtige Ernährung wählen, um den Körper nach der Schwangerschaft zu verwöhnen

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Dehnungsstreifen. Deshalb ist es wichtig, bestimmte Lebensmittel gegenüber anderen zu bevorzugen. Welche? Nun, vor allem viel Obst, Gemüse und alle Samen, die reich an Vitamin E sind. Diese können Sie ohne Mäßigung in Salate zum Mittagessen und in Porridges zum Aufwachen für Zwischenmahlzeiten (Leinsamen, Chiasamen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne) einbauen.

Bevorzugen Sie auch wasserreiche Lebensmittel, die die Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen: Gurke, Radieschen, Tomate, Melone, Erdbeere, Zucchini, Sellerie… Diese können auch nach der Geburt ohne Mäßigung zubereitet werden, um das Entstehen von Dehnungsstreifen zu bekämpfen.

Vitamin C und Kupfer sind besonders wichtig in der Ernährung gegen Dehnungsstreifen. Sie stimulieren die Produktion von neuem Kollagen und verbessern das bereits gebildete. Um davon reichlich zu profitieren, genießen Sie Zitrusfrüchte und Hülsenfrüchte, die sehr reich an Vitamin C sind. Also hoch die Orangen zum Frühstück und Sonntagsbrunch! Für Mittag- und Abendessen denken Sie an Linsen, Bohnen, Erbsen und Kichererbsen, um Ihre Teller zu begleiten.

Und Silizium? Es ist unverzichtbar für Ihre Anti-Dehnungsstreifen-Ernährung. Dieses Spurenelement regeneriert die Kollagen- und Elastinfasern des Gewebes. Dies hilft dann, der Hauterschlaffung entgegenzuwirken und vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale auf den Körper zu schützen. Silizium findet man in Reis, Weizen, Gerste, Kleie, Hafer, Dinkel und Buchweizen.

 

Hydration gegen Dehnungsstreifen

Ihre Wasserflasche sollte Sie nicht mehr verlassen. Wie in der Schwangerschaft müssen Sie sich regelmäßig hydrieren, insbesondere wenn Sie stillen. Ihr Körper benötigt eine stärkere Hydration, um die Laktation zu unterstützen. Trinken Sie 1,5 bis 2 Liter pro Tag.

Zur Hydratation können Sie Kräutertees und Aufgüsse in Ihre Getränke integrieren. Diejenigen mit Fenchel und Anis verleihen Ihren Getränken einen köstlichen Duft. Diese Pflanzen helfen insbesondere stillenden Müttern, die Laktation zu unterstützen.

 

Wie funktioniert Selbstmassage zur Milderung von Dehnungsstreifen?

Die Selbstmassage hilft Ihnen nicht nur, sichtbare Dehnungsstreifen zu bekämpfen, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden aus. Perfekt, um sich zu entspannen, Ihre Haut zu beruhigen und für ein paar Minuten nur an sich selbst zu denken.

 

Für diese Massage benötigen Sie eine hochwertige Anti-Dehnungsstreifen-Creme

Verwenden Sie Ihre schwangerschafts- und stillfreundliche Dehnungsstreifencreme, die Sie während der Schwangerschaft gewählt hatten. Sie wird auch in der Zeit nach der Geburt genauso wirksam sein.

 

Welche Bewegungen sind wirksam?

Es sind nur 3 einfache und schnelle Bewegungen, die Sie auf Ihrer Haut ausführen können, um Ihrem Körper zu helfen, wieder eine weiche und glatte Haut zu bekommen. 3 Bewegungen, die Sie hier finden. Täglich anwenden.

 

Wir bewegen uns, wir bewegen uns!

Wenn Sie sich fit fühlen und Ihr Arzt es Ihnen erlaubt, können Sie nach der Geburt langsam wieder Sport treiben. Beginnen Sie natürlich die ersten Trainingseinheiten nach Ihrer Beckenbodenrehabilitation. Wählen Sie eine sanfte Aktivität, die Ihnen Freude bereitet. Sie müssen Ihren Körper wieder in Bewegung bringen, ohne ihn zu überfordern. Was gegen Ihre kleinen Streifen wirkt? Bewegung fördert die Straffung der Muskeln und die Festigung der Haut. Perfekt zur Bekämpfung von Dehnungsstreifen in Ergänzung zur täglichen Pflege und einer angepassten Ernährung. Schwimmen, Pilates, Spaziergänge (praktisch, da das Baby raus will) sind gute Möglichkeiten, wieder Sport zu treiben.

 

Diese alltäglichen Handlungen sollten vermieden werden

Wenn man das Auftreten von Dehnungsstreifen vermeiden oder bereits vorhandene mildern möchte, muss man seine täglichen Gewohnheiten überprüfen.

 

Dehnungsstreifen und heißes Bad, Vorsicht!

Heißes Wasser fördert die Hauterschlaffung. Es ist besser, hohe Temperaturen zu vermeiden. Bevorzugen Sie belebende Duschen mit einem kleinen Schuss kaltem Wasser, bevor Sie das Badezimmer verlassen. Dieser kalte Wasserstrahl hilft, das Gewebe zu revitalisieren und die Blutzirkulation anzuregen.

  

Vorsicht vor der Sonne!

Die Sonne lieben wir, aber wir misstrauen ihr. Sie ist mitverantwortlich für die Beschleunigung der Hautalterung und damit für die Erschlaffung des Gewebes und ist nicht der beste Freund von Dehnungsstreifen. Warum? Weil schlaffes Gewebe = mangelnde Hautelastizität. Das Ergebnis? Dies wirkt sich direkt auf das Aussehen der Dehnungsstreifen aus. Ebenso können UVA- und UVB-Strahlen die Farbe dieser kleinen Streifen verändern.

Wenn Sie einen sonnigen Ausflug genießen möchten, gehen Sie nicht ohne Ihre Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aus dem Haus. Vermeiden Sie es auch so weit wie möglich, sich der Sonne auszusetzen, wenn Sie schwanger sind, insbesondere in den heißesten Stunden, d.h. zwischen 12 und 16 Uhr.