Allaitement pendant la canicule : Tout ce que vous devez savoir pour vous et votre bébé

Quand les fortes chaleurs de l’été arrivent, nombreuses sont les mamans qui se posent des questions sur l’alimentation de leurs nourrissons ? Faut-il donner un biberon d’eau à son bébé ? Est-il possible d’allaiter pendant la canicule ou va-t-on produire moins de lait ? Voici 5 astuces pour vivre sereinement cette phase pleine de doute.

1. Allaitement et canicule : buvez encore plus d'eau que d'habitude !

Lorsque la température monte, il est essentiel de rester hydratée en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation est capitale pour maintenir une production de lait suffisante. Si vous vous sentez déshydratée, votre corps aura du mal à produire une quantité adéquate de lait. Donc buvez avant d’avoir soif ! Essayez de boire un verre d'eau chaque fois que vous allaitez et gardez une bouteille d'eau à portée de main pour vous rappeler de boire en quantité suffisante.

2. Pendant la canicule, allaitez à la demande

Votre bébé réclamera sûrement beaucoup plus souvent le sein en période de canicule. Rassurez-vous : ce n’est pas que “votre lait n’est pas assez nourrissant” ou que “vous n’avez plus assez de lait” comme on peut l’entendre parfois...
Votre bébé a chaud et donc soif. D’ailleurs peut-être aurez-vous remarqué que votre lait aura changé de consistance : il sera plus clair, plus désaltérant. Donc soyez rassurée : pas besoin de donner un biberon d’eau à un bébé allaité.

3. Évitez les lieux les plus chauds

Pendant la canicule, il est préférable d'éviter les endroits les plus chauds qui pourraient rendre l'allaitement inconfortable pour vous et votre bébé. Recherchez des espaces frais et bien ventilés pour nourrir votre enfant. Si vous devez sortir, essayez de planifier vos sorties tôt le matin ou en fin de journée lorsque le mercure redescend.

4. Choisissez des vêtements légers et respirants

Si vous allaitez pendant la canicule, optez pour des vêtements légers et respirants qui vous permettent de rester au frais. Les tissus naturels comme le coton ou le lin sont recommandés car ils permettent une meilleure circulation de l'air et absorbent l'humidité. Évitez les vêtements serrés qui pourraient entraver la circulation sanguine et vous faire transpirer davantage. Portez des soutiens-gorge d'allaitement confortables et respirants pour faciliter l'accès au sein.

5. Allaitement pendant la canicule : pratiquez le peau à peau

Le contact peau à peau peut aider votre bébé à réguler sa température corporelle. Pendant l'allaitement, vous pouvez laisser votre bébé en couche ou simplement recouvert d’un lange en mousseline. Surveiller également les signes de surchauffe chez votre bébé : transpiration excessive, des rougeurs sur la peau ou encore une respiration rapide.