Pourquoi a-t-on l'impression de manquer de lait maternel quand il fait chaud ?

Lorsque les températures grimpent pendant l'allaitement, il est courant que certaines mamans aient l'impression de manquer de lait maternel. Cette situation peut être source d’inquiétudes, avec des doutes sur leur capacité à maintenir l'allaitement de leur bébé - particulièrement dans le cadre de l’allaitement exclusif. Alors quel impact peut avoir la canicule sur l’allaitement maternel ? Et comment éviter les potentiels désagréments ? Suivez le guide.

Déshydratation et production de lait maternel

Lorsque le thermomètre grimpe, notre corps transpire davantage pour maintenir sa température. Cela peut entraîner une déshydratation chez les mamans allaitantes, ce qui peut influencer la production de lait maternel.
Sachez toutefois que cette impression de manque de lait est souvent liée à une déshydratation temporaire. En buvant suffisamment tout au long de la journée, les mamans peuvent généralement maintenir leur production de lait habituel.
Conseil : gardez toujours une bouteille d’eau à proximité, et buvez sans limite ! Vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires pour booster votre lactaction. 

L’effet de la chaleur sur le corps

Lorsque nous faisons face à des températures élevées, notre corps s'adapte en augmentant sa température interne pour réguler celle de l'environnement. Cette réaction peut provoquer une baisse temporaire de la production de lait maternel. Néanmoins, rappelez-vous que notre corps est merveilleusement conçu pour répondre aux besoins de notre bébé.
Conseil : Reposez-vous régulièrement (ou du moins autant que vous pouvez !), évitez les suractivités (effort intense, sport…) et privilégiez une alimentation équilibrée et riche en eau pour ne pas sur-solliciter votre métabolisme et être capable de maintenir une bonne production de lait maternel.

Connaissez-vous la notion de “stress thermique” et son impact sur l’allaitement ?

Les températures élevées peuvent induire un stress thermique chez les mamans, ce qui peut également impacter la production de lait maternel. Le stress thermique survient lorsque notre corps lutte pour maintenir sa température corporelle normale dans des conditions de chaleur extrême. Ce stress peut temporairement perturber les hormones nécessaires à la production de lait.
Conseil : Prenez soin de vous, restez au frais autant que possible en utilisant des ventilateurs ou en profitant de la climatisation, afin de réduire ce stress thermique et soutenir votre production de lait.

“L’offre et la demande” de lait maternel pendant la canicule

Pendant la canicule, les bébés peuvent avoir moins d'appétit et téter moins fréquemment, ou moins longtemps. Cela peut donner l'impression que la mère manque de lait. Toutefois, il est important de rappeler que notre corps répond à la demande et à l'offre. Moins le bébé demande de lait, moins la production de lait sera importante.
Conseil : Même si bébé est grognon à cause de la chaleur, continuez à offrir le sein régulièrement, encourager les tétées fréquentes et favorisez le peau à peau avec votre bébé pendant la tétée pour faciliter la stimulation hormonale.

Bref, vous l’aurez compris : lorsque l'on allaite par temps chaud, il est normal d'avoir l'impression de manquer de lait maternel. Cependant, en prenant soin de soi, en s'hydratant correctement, en gérant le stress thermique et en répondant aux besoins de son bébé, les mamans peuvent soutenir leur production de lait. N'oublions qu’en cas de doute, le mieux reste de contacter rapidement un expert en allaitement ou un médecin (conseillière en location ou sage-femme) pour  pour recevoir des conseils adaptés à votre propre situation : chaque allaitement est une histoire unique, après tout <3