Comment garder le bénéfice de ses vacances après la reprise du travail ?

Une journée de rentrée bien remplie, les enfants à déposer à la crèche, une contrariété au travail et paf ! Tout le bénéfice de vos vacances s'évapore en quelques heures.

Vous aviez rechargé vos batteries au bord de la mer ou à la montagne, entourée de vos proches, de votre famille et vous avez déjà l'impression d'être fatiguée ?

Voilà nos conseils pour éviter ce triste scénario et garder le bénéfice de vos vacances après la reprise du travail.

Reprenez en douceur

La clé pour minimiser le stress post vacances est de se préparer avant même de reprendre le travail. Essayez, si possible, de planifier votre retour en douceur en laissant un jour ou deux de marge entre votre retour de vacances et votre reprise. Eviter de rentrer de vacances à la dernière minute peut vous permettre d'organiser les jours à venir, de laisser le temps à bébé de retrouver ses marques.

Utilisez ce temps pour vous réadapter au quotidien, préparer les vêtements, organiser les repas de la semaine, et vous assurer que tout est prêt pour les enfants. Une bonne organisation peut réduire considérablement le stress de la reprise.

Repensez votre rythme

Durant vos vacances, vous avez probablement apprécié de prendre votre temps. Pourquoi ne pas intégrer des mini pauses dans votre routine quotidienne ? Même cinq minutes de méditation le matin ou une petite marche durant votre pause déjeuner peuvent vous aider à maintenir votre calme.

Ces petites respirations sont essentielles pour prolonger la sensation de détente des vacances.

Priorisez et déléguez

L’un des plus grands défis lors de la reprise est de gérer la multitude de tâches qui s’accumulent. Apprenez à prioriser vos obligations et à déléguer ce qui peut l’être, que ce soit à la maison ou au travail. Prenez de bonnes résolutions, acceptez que tout ne soit pas parfait et concentrez-vous sur ce qui est vraiment essentiel. Cela permet de réduire la charge mentale et de préserver votre énergie.

Essayez également de dire "non" aux obligations dont vous n'avez pas vraiment envie. On accepte beaucoup de choses par conformisme ou parce qu'on se sent obligé. Refuser plus souvent va vous libérer du temps pour vous, pour votre couple, pour bébé.

Gardez du temps pour vous

Si pendant vos vacances, des activités comme lire, écrire un journal ou faire des balades étaient bénéfiques, intégrez-les dans votre routine quotidienne. Ces rituels peuvent devenir des îlots de tranquillité dans votre emploi du temps chargé et vous rappeler les bons moments passés durant vos vacances.

Imprimez vos souvenirs

Vous avez sans doute pris beaucoup de photos de vos vacances : des portraits, des paysages, de jolis détails…

Vous pouvez prolonger l'esprit de ces vacances en imprimant vos photos sous forme d'album que vous aurez plaisir à feuilleter. Et les enfants adorent se replonger dedans régulièrement quand ils grandissent.

Pourquoi ne pas aussi créer une belle affiche à encadrer avec vos souvenirs ?

Adoptez une attitude positive

Enfin, l'attitude avec laquelle vous abordez la reprise peut faire toute la différence. Adoptez une énergie positive, cherchez des opportunités dans les défis et rappelez-vous que la reprise est aussi un moment de renouveau et de nouvelles possibilités. Cette énergie sera communicative et facilitera le retour à un quotidien plus "normal" pour toute la famille.

Le blues de la fin des vacances et de la reprise du travail n'est pas une fatalité. Vous pouvez garder le bénéfice de vos vacances plus longtemps en adoptant ces quelques conseils et pourquoi pas planifier les suivantes ?