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Aujourd'hui, nous allons parler d’un sujet que beaucoup de mamas connaissent bien, même si on n’en parle pas toujours ouvertement : le baby blues. Ce petit nuage gris qui vient parfois assombrir les premiers jours après l'accouchement peut être assez déstabilisant. Si vous êtes concernée, vous vous demandez peut-être : "Pourquoi j'ai envie de pleurer sans raison", alors que vous pensez avoir tout pour être heureuse ? Si c’est le cas, pas de panique, nous allons décortiquer tout ça avec beaucoup de bienveillance et allons tout vous expliquer.
Le baby blues, c'est un peu comme une petite tempête émotionnelle qui peut survenir après la naissance de son bébé. Il n’est pas automatique, mais peut arriver à n’importe quelle femme qui vient de vivre un des moments les plus forts de sa vie. Lorsque c’est le cas, au lieu de se sentir sur un petit nuage, on se retrouve submergée par une vague de tristesse, de doutes et parfois même d'angoisse.
En réalité, il est normal de se sentir un peu perdue et de passer par des émotions contradictoires après son accouchement. Peut-être même que vous vous surprendrez à penser : "Je ne veux plus m'occuper de mon bébé". Rassurez-vous, cela fait partie des hauts et des bas que traversent de nombreuses mamas après la grossesse.
Le baby blues commence généralement quelques jours après l'accouchement, généralement autour du troisième jour. Il peut durer de quelques heures à plusieurs jours, mais il ne dépasse généralement pas deux semaines. En outre, sachez que le baby blues, bien que lié à la dépression post-partum, est plus léger et de courte durée. Cependant, si le malaise persiste au-delà de deux semaines, il est important de se poser des questions comme : "Suis-je en dépression post-partum ?". Dans ce second cas, les symptômes peuvent être similaires, mais la dépression post-partum demande quant à elle une attention particulière.
Le plus important avec le baby blues, c’est d’en parler. Si vous vous surprenez à penser "Je pleure pour rien", sachez que vous n’êtes pas seule. Parlez de ce que vous ressentez à votre partenaire, à votre famille ou à vos amies. Vous verrez, ça aide beaucoup. Après l’accouchement, il est aussi essentiel de se rappeler que ce que vous ressentez est normal et partagé par un grand nombre de mamas. Si vous vous sentez complètement dépassée et que vous vous demandez comment vous sortir de cet état, n'hésitez surtout pas à en parler à un professionnel de santé. Ce choix vous permettra de poser des mots sur votre état et d’en comprendre les causes afin de réfléchir à comment vous soigner de manière appropriée.
À ne pas oublier :
Vous êtes une maman géniale qui vit une aventure incroyable ! Le baby blues, aussi perturbant soit-il, n’est que de passage. Avec du soutien, un peu de temps et beaucoup de bienveillance envers vous-même, vous retrouverez votre équilibre et vous pourrez profiter pleinement de chaque instant avec votre bébé. Notre meilleur conseil : faites-vous confiance, vous êtes plus forte que vous ne le pensez.