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Les vergetures sont la hantise de nombreuses futures mamans. Il s'agit de déchirures des fibres élastiques de la peau, qui se produisent quand celle-ci s’étire un peu trop. Une fois que la déchirure se produit, il apparaît une ligne couleur lilas. Cette dernière blanchit au bout de quelques mois pour laisser se former une fine ligne blanche nacrée qui elle, ne disparaît pas. Comment les éviter ? Sarah, experte cosmétiques chez JOONE, nous donne ses meilleurs conseils anti-vergetures.
Saviez-vous que faire du sport ou avoir une activité physique régulière était très bon pour prévenir les vergetures ? Plus vos muscles seront toniques, plus votre peau sera tonifiée et donc soutenue. Vous protégerez ainsi votre silhouette des zébrures autant que possible.
La natation et les sports aquatiques en général. Les activités dans l’eau sont top pour lutter contre la cellulite, la rétention d’eau et affiner la silhouette. L’eau est est en effet un excellent tonifiant grâce à l’action naturellement massante de l’eau. Enceinte (si vous avez le droit de poursuivre une activité physique) et après l’accouchement (post rééducation du périnée), la piscine sera votre lieu de prédilection. Pour vous détendre et prévenir l’apparition des vergetures le sport dans l'eau est le combo parfait !
Si vous êtes déjà une adepte du pilates (ou que vous avez envie de tester), ce sport est un bon compromis pour à la fois vous renforcer musculairement et éviter l’apparition des vergetures.
A toutes celles qui ne connaissaient pas la marche nordique, il s’agit d’une marche rapide qui se pratique avec des bâtons. Elle se base sur la respiration et l’amplitude que vous donner à vos mouvements. Parfaite pour profiter de l’air frais et respirer.
Pour la protéger la peau de votre ventre, vous pouvez commencer dès le 1er mois de grossesse par vous masser avec une crème vergetures ou une huile anti-vergeture à la rose musquée. Pourquoi la rose musquée ? Elle est connue pour réparer la peau et améliorer l’aspect des vergetures et des cicatrices, car elle accélère la régénération des cellules de l’épiderme. En massage quotidien, l’huile de rose musquée devient ainsi un excellent soin pour prévenir ou réparer les peaux abîmées par les vergetures. Mais rappelez-vous : “Chaque femme a une peau bien à elle, avec ses sensibilités et ses fragilités propres. N’hésitez pas à choisir la galénique (texture huile ou crème ) qui vous convient le mieux. Vous pourrez ainsi vous créer un rituel de soins bien à vous et que vous aurez plaisir à répéter quotidiennement”.
Astuce : Vous pouvez faire durer ce massage 3 à 4 minutes. Pour le bas du ventre, remontez vos mains l’une après l’autre du bas, vers le haut du ventre.
Pendant la grossesse, les massages quotidiens des jambes avec une crème vergetures sont très bons pour hydrater votre peau et ainsi prévenir les vergetures. Cela stimule également la circulation sanguine et aide à lutter contre les symptômes de jambes lourdes.
Astuce : Posez une main en appui sur l’intérieur de votre cuisse, avec l’autre, faites de petits cercles du bas vers le haut de la cuisse. Répétez cette gestuelle pendant 3 à 4 minutes et savourez ce moment de détente.
Les seins sont dépourvus de muscles. Ils reposent directement sur les pectoraux. C’est en travaillant ces derniers que vous pourrez donc contribuer à tonifier votre poitrine, et ainsi éviter l’apparition des vergetures sur cette partie du corps.
En plus du sport, vous pourrez procéder à des massages anti-vergetures niveau de votre poitrine :
Astuce : Ce massage sur la poitrine doit être très doux. Evitez d'appuyer sur vos seins. Vous pouvez ensuite enchaîner avec un massage de la partie supérieure des seins vers le cou, en faisant des gestes toujours du bas vers le haut.
Pour prévenir l’apparition des vergetures, mieux vaut éviter le soleil , surtout en cas de cicatrice récente. Sachez que plusieurs mois après votre accouchement, votre silhouette et votre peau continueront d’évoluer sous l’effet des hormones. Il faut donc continuer à en prendre soin au quotidien.
Astuce : Cela peut paraître long, mais évitez de vous exposer au soleil pendant un an au moins, jusqu’à ce que votre peau redevienne blanche.
Prévenir l’apparition de vergetures grâce au massage, au sport… Tout cela c’est très bien, mais ces pratiques doivent être couplées à une alimentation adaptée. Pour contribuer au bien-être de votre peau, privilégiez les vitamines A, C et E pour conserver une peau dans les conditions optimales, restaurer son élasticité et conserver sa souplesse.
C’est une excellente vitamine pour maintenir une peau en bonne santé
On la trouve dans les épinards, les carottes, les brocolis, le persil et les poivrons, mais également dans l’huile de foie de morue, le fromage, la viande de bœuf et de veau, les œufs, les matières grasses animales comme le beurre ou la margarine, dans les noix…
La vitamine C est une vitamine indispensable pour aider dans la prévention des vergetures. Elle contribue à stimuler la production de nouveau collagène et améliore celui déjà formé. On en trouve principalement dans les agrumes, les fruits rouges, les cassis, le kiwi, les poivrons, le brocoli.
La vitamine E est un puissant antioxydant dont la principale fonction est de protéger le corps des dommages causés aux cellules. On en trouve dans les noix, les graines, l’avocat.
Vous l’aurez deviner : on limite le sucre, responsable de la perte en collagène, et donc de l’élasticité de la peau. On y va doucement sur les aliments ultra transformés et on privilégie les légumes et les fruits frais !
Buvez en suffisance tout au long de la journée, au moins 2 litres par jour. Cela va aider votre corps à réguler son équilibre et à maintenir son élasticité. Plus vous hydratez votre corps, plus vous l’aidez à conserver une belle peau.
