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4 femmes enceintes sur 10 ont des nausées pendant leur grossesse… Bien qu’inconfortables, elles sont bien souvent complètement bénignes... D'ailleurs, rassurez-vous, elles devraient disparaître d’ici quelques temps. Mais en attendant, découvrez notre remède pour apaiser efficacement vos nausées de femme enceinte.
Ingrédients :
- 1 racine de gingembre frais
- Votre thé préféré
Temps de préparation : 5mn
Préparation :Râpez de la racine de gingembre frais que vous ferez infuser dans de l’eau bouillante pendant cinq minutes. Vous pouvez aussi y ajouter votre thé préféré. Buvez-en deux à trois tasses par jour. Vos nausées se calmeront comme par magie...
L’astuce si vous n’aimez pas le gingembre :La menthe poivrée, le thym et la mélisse apaisent également les nausées, vous pouvez donc combiner ces plantes connues pour soigner le mal de coeur afin de maximiser leurs effets.
Pendant la grossesse, il est essentiel de bien vous hydrater. C'est encore plus vrai si vos nausées de femme enceinte sont intenses et tournent aux vomissements ! Afin d'éviter toute déshydratation, le mieux est de boire par petites gorgées tout au long de la journée.
Ecoutez-vous ! Manger ce qui vous fait envie et ne vous forcez pas.
Les nausées sont accentuées par l’hypoglycémie (même légère). C’est pourquoi il est conseillé de ne pas sauter de repas. Pour éviter le mal de coeur durant la grossesse, il est ainsi recommandé de manger moins lors de vos repas, mais de faire plus de repas, répartis tout au long de la journée.
En plus du petit-déjeuner et des repas du midi et du soir, vous pouvez ainsi ajouter deux collations et un goûter.
Astuce pour manger léger : les fruits secs sont riches en glucides et en nutriment, et peuvent vous permettre de retrouver rapidement un niveau de glycémie « normal », ce qui sera aussi un bon remède pour vos nausées de femme enceinte, sans pour autant vous obliger à trop manger
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