Le Ramadan quand on allaite bébé : jeûner est-il compatible ?

Si faire le Ramadan n’est pas une obligation pour les femmes enceintes et les mamans allaitantes, certaines désirent y prendre part. Mais jeûner quand on allaite bébé comporte-t-il des risques ? On fait le point.

Le Ramadan quand on allaite bébé : ce n'est pas une obligation

En effet, si vous allaitez bébé ou  si vous attendez un heureux événement, il n’y a pas d’obligation à faire le Ramadan. La priorité étant bébé, sa santé et son bien-être. Les mamans peuvent choisir de repousser leur période de jeûne plus tard dans l’année ou bien de compenser en offrant de la nourriture aux personnes dans le besoin. Mais le plus important restant, on le répète, la santé de l'enfant et celle de la mère.

Demander l’avis de son médecin avant de jeûner

Si vous souhaitez pratiquer le Ramadan en période d’allaitement, de même si vous êtes enceinte, il faudra demander l’avis d’un expert médical : médecin traitant, gynécologue, sage-femme… Cet avis est d’autant plus important si bébé est né prématuré ou qu’il présente un retard de croissance. D’autres facteurs de santé doivent également être pris en compte chez l’enfant : une éventuelle carence en fer, des troubles digestifs. Il ne faut pas que le jeûne entraine des conséquences négatives sur sa santé.

Le lait maternel est-il moins nourrissant si on jeûne ? 

Aujourd'hui aucune étude ne prouve que le jeûne altère la qualité du lait maternel. Il continue d'être fabriqué mais dans des conditions plus compliquées pour la maman. Elle doit puiser dans ses ressources pour aider le corps à poursuivre la production, mais son lait, lui, reste pourtant identique et nourrissant. 

Produit-on moins de lait en période de jeûne ? 

Si la maman ne s'alimente pas en journée, il est indispensable qu'elle compense ses besoins la nuit, en particulier en eau. Une bonne hydratation au quotidien est indispensable pour maintenir la production de lait maternel.  

Fatiguée, épuisée, dans quels cas arrêter le Ramadan ? 

Dès que vous ne vous sentez plus dans les bonnes conditions pour nourrir votre enfant !

Si chez bébé vous apercevez les symptômes suivants :

➡️Perte ou stagnation de poids

➡️Changement d'attitude 

➡️Changement dans les selles

➡️Irritabilité 

Et chez vous : 

➡️Grosse fatigue

➡️ Baisse de lactation 

➡️Déshydratation

➡️Sensation d'étourdissement

➡️Faiblesse

➡️Maux de tête

➡️Malaise 

La santé de bébé et celle de maman étant les choses les plus importantes à respecter il est préférable de mettre fin ou de repousser votre jeûne. 

Faut-il changer le rythme des tétées pour bébé en période de jeûne ? 

Il est en effet possible que votre tout-petit réclame plus de tétées. Ce qui est sûr, c'est qu'il faut continuer à respecter son rythme à lui, et pratiquer l'allaitement à la demande, d'autant plus si il fait chaud et que votre bébé a un besoin ++ de s'hydrater plus régulièrement.