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Une fois passée les premières émotions de l’accouchement, le retour à la maison et l’installation du rythme avec bébé, se pose la question de la rééducation du périnée. Lors de la grossesse (porter un bébé de plus en plus lourd pendant 9 mois n’est pas anodin) et de la naissance (aka le passage du bébé par voie basse), le périnée est soumis à rude épreuve et perd son élasticité et sa résistance.
On sait bien qu’il faut en prendre soin, qu’un périnée dynamique et musclé permet d’éviter des déboires allant de la fuite urinaire jusqu’à des soucis bien plus pénibles. Il participe également à l’épanouissement de la sexualité.
Pour remuscler son périnée, il existe diverses méthodes, manuelles, connectées, en cabinet chez votre sage-femme libérale (10 séances prises en charge par la sécurité sociale en général) ou même à la maison.
Pour muscler son périnée à la maison, plusieurs accessoires existent :
Ces objets qui visent à tonifier le périnée sont utiles pour la rééducation et peuvent même être utilisés avant le désir d’enfant ainsi que bien après la naissance. Ils permettent effectivement de participer à la tonicité du périnée, ils sont disponibles facilement en vente et faciles d’utilisation.Toutefois, après l’accouchement, face à la fatigue physique et émotionnelle des mamans et au changement du corps à apprivoiser, il est bon d’être accompagné. Pour s’assurer de l’efficacité des méthodes de rééducation du périnée, seul-e-s les sages-femmes, gynécologues ou kinés spécialisés sont pleinement compétent-e-s et il faut les consulter pour la rééducation périnéale post-accouchement immédiat. Les méthodes “ à la maison” sont un bon complément d’une prise en charge par un professionnel de santé.
La rééducation du périnée, vous ne DEVEZ pas vous en passer. On vous dit tout sur le sujet.
Pour celles qui veulent reprendre le sport après l'accouchement : on vous dit comment vous y prendre