Tokophobie : pourquoi ai-je peur d’accoucher ?

Vous le redoutez, et en même vous avez tellement hâte d’y être enfin : rencontrer bébé, le prendre dans les bras, partager le premier peau à peau avec lui… Mais cette peur de l’accouchement vous tenaille : voire elle vous hante. On appelle ça la tokophobie… Une phobie qui touche environ 15% des futures mamans. 

Toko quoi ?

Tokophobie. C'est la peur d’accoucher comme on vous l’expliquait plus haut. Pour certains, ce mot englobe aussi la peur de la grossesse, la peur de tomber enceinte, pouvant aller jusqu’à l’infertilité. La future maman développe ici une forme d’angoisse démultipliée. Les femmes qui en souffrent, ne vivent pas toutes cette peur au même niveau. Et tout ça peut se manifester avant même la grossesse. 

Cette peur de l’accouchement a-t-elle un lien avec le passé ? 

Ca peut complètement en effet ! Plus l’accouchement se rapproche, plus il peut faire remonter des souvenirs douloureux. Cela concerne des événements passés plus ou moins proches. Le récit d’accouchement d’une amie, de votre mère qui a pu vous traumatiser, vos accouchement précédents, ce qui vous avez vécu pour réussir à tomber enceinte… La grossesse fait remonter un tas de choses, et parfois pas mal de vieilles histoires familiales qu’on pensait enterrées. 

C’est quoi les symptômes de la tokophobie ?

Ils ressemblent beaucoup à ceux liés à d’autres phobies, mais les principaux restent : 

➡️De l’anxiété liée à l’accouchement,  

➡️Des crises de panique (essoufflements, tremblements, sensations de vertige..

➡️Des Nausées,

➡️Des évanouissements,

➡️Des flashbacks liés à des expériences traumatiques (accouchement précédent par exemple)

Sage-femme, gynéco, psychologue... L'importance de se faire accompagner tout au long de la grossesse

Il ne faut pas hésiter à mettre en place un suivi psychologique et médical pendant toute la grossesse pour aider la future maman à réduire, voire à faire disparaitre les symptômes de cette tokophobie. Car oui, cette phobie peut tout à fait se guérir avec l’aide nécessaire. Si cette peur existe déjà avant de tomber enceinte, il est recommandé de la prendre en charge dès les essais bébé pour ne pas nuire au bon déroulement de la grossesse.

Lorsque vous serez enceinte il ne faut pas hésiter à poser TOUTES les questions que vous avez en tête. Les professionnels de santé qui vous entourent sont là pour répondre à toutes vos demandes. "Si le travail commence trop tôt, si je perds les eaux chez moi, si je dois avoir une césarienne"… Tous ces "et si" doivent être posés sur table pour qu’on puisse vous rassurer le plus possible. 

Un accouchement plus compliqué ?

Ce cercle angoisse/peur/douleur peut en effet rendre l’accouchement plus compliqué à vivre. Cela peut également jouer sur l’allongement du temps de travail en abaissant le niveau d’ocytocine (hormone clé qui provoque les contractions liés à l’accouchement). Cette phobie peut aussi être à l’origine de dépression post-natale. 

Cette peur panique peut réellement causer du tort au bien-être de la maman qui n’arrive pas à profiter de son bonheur à venir. La tokophobie est une vraie maladie. Il est important que la future mère puisse être soutenue, autant par les professionnels qui l’entourent, que par ses proches pour mener à bien sa grossesse de la manière la plus sereine.