Stillen bei Hitze: Alles, was Sie für sich und Ihr Baby wissen müssen
Wenn die große Sommerhitze kommt, stellen sich viele Mütter Fragen zur Ernährung ihres Säuglings? Soll man dem Baby eine Wasserflasche geben? Ist es möglich, während einer Hitzewelle zu stillen oder wird man weniger Milch produzieren? Hier sind 5 Tipps, um diese Phase voller Zweifel gelassen zu überstehen.
1. Stillen und Hitzewelle: Trinken Sie noch mehr Wasser als sonst!
Wenn die Temperatur steigt, ist es wichtig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben. Eine gute Hydration ist entscheidend, um eine ausreichende Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Wenn Sie dehydriert sind, wird es Ihrem Körper schwerfallen, eine angemessene Menge Milch zu produzieren. Trinken Sie also, bevor Sie Durst haben! Versuchen Sie, bei jedem Stillen ein Glas Wasser zu trinken und halten Sie eine Wasserflasche griffbereit, um sich daran zu erinnern, ausreichend zu trinken.
2. Während der Hitzewelle nach Bedarf stillen
Ihr Baby wird während einer Hitzewelle sicherlich viel öfter die Brust verlangen. Keine Sorge: Das bedeutet nicht, dass „Ihre Milch nicht nahrhaft genug ist“ oder dass „Sie nicht genug Milch haben“, wie man manchmal hören kann ...
Ihr Baby ist heiß und hat Durst. Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Ihre Milch ihre Konsistenz geändert hat: Sie ist klarer und durstlöschender geworden. Seien Sie also beruhigt: Es ist nicht notwendig, einem gestillten Baby eine Wasserflasche zu geben.
3. Vermeiden Sie die heißesten Orte
Während der Hitzewelle ist es ratsam, die heißesten Orte zu meiden, die das Stillen für Sie und Ihr Baby unangenehm machen könnten. Suchen Sie kühle und gut belüftete Bereiche, um Ihr Kind zu füttern. Wenn Sie ausgehen müssen, versuchen Sie, Ihre Ausflüge früh morgens oder am späten Nachmittag zu planen, wenn die Temperaturen wieder sinken.
4. Wählen Sie leichte und atmungsaktive Kleidung
Wenn Sie während der Hitzewelle stillen, wählen Sie leichte und atmungsaktive Kleidung, die Sie kühl hält. Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen sind empfehlenswert, da sie eine bessere Luftzirkulation ermöglichen und Feuchtigkeit absorbieren. Vermeiden Sie enge Kleidung, die die Blutzirkulation behindern und Sie mehr schwitzen lassen könnte. Tragen Sie bequeme und atmungsaktive Still-BHs, um den Zugang zur Brust zu erleichtern.
5. Stillen während der Hitzewelle: Üben Sie Haut-zu-Haut-Kontakt
Haut-zu-Haut-Kontakt kann Ihrem Baby helfen, seine Körpertemperatur zu regulieren. Während des Stillens können Sie Ihr Baby nur in der Windel lassen oder einfach mit einem Musselintuch bedecken. Achten Sie auch auf Anzeichen einer Überhitzung bei Ihrem Baby: übermäßiges Schwitzen, Rötungen der Haut oder schnelle Atmung.
