Zeitumstellung: Wie Sie Ihrem Baby helfen können, sich an die Sommerzeit zu gewöhnen
Die Zeitumstellung wird dieses Jahr noch nicht abgeschafft! In der Nacht von Samstag, 25. März auf Sonntag, 26. März wird die Uhr also um eine Stunde vorgestellt. Eine solche Rhythmusänderung kann den Schlaf Ihres Babys stören.
Babys sind am Ende des Winters oft sehr müde
Man muss sich bewusst sein, dass das Ende des Winters eine besondere Zeit für Kinder ist (und für Erwachsene übrigens auch). Wir haben uns viel Müdigkeit angesammelt! Kürzere Tage, Lichtmangel, Krankheiten... Der Körper braucht neue Energie. Dieser Übergang in den Frühling muss also frühzeitig geplant und sanft bewältigt werden.
Die Zeitumstellung bei Babys unter 6 Monaten
Ihre biologische Uhr ist noch nicht ganz eingestellt. Die Zeitumstellung ist daher kein so großes Problem. Ab sechs Monaten haben Kinder in der Regel einen Rhythmus gelernt, und da wird es schwierig. Die Zeitumstellung kann bei ihnen zu mehr Müdigkeit als gewöhnlich führen. Sie werden es an ihrem mürrischeren Zustand als sonst, etwas gestörtem Schlaf, nächtlichem Aufwachen oder Appetitlosigkeit bemerken. All das ist natürlich nur vorübergehend.
Unsere Tipps, um Ihr Baby bei der Zeitumstellung zu unterstützen
Einige Tage vor der Zeitumstellung sollten Sie die wichtigen Tageszeiten um 15 Minuten verschieben: Mahlzeiten, Bad, Nickerchen, Schlafengehen. Wenn Ihr Baby also um 19 Uhr isst, verschieben Sie die Mahlzeiten um eine Viertelstunde über 3/4 Tage: am ersten Abend um 18:45 Uhr, am zweiten um 18:30 Uhr usw. bis zur neuen Uhrzeit.
Denken Sie auch daran, dass die Sonne eine Stunde später aufgeht und somit auch später untergeht. All dies kann den zirkadianen Rhythmus Ihres Babys stören (der Rhythmus, der seine biologischen Funktionen reguliert). Achten Sie daher darauf, morgens mehr Licht einzuschalten, um das Aufwachen etwas mehr anzuregen. Zum Schlafengehen sollten Sie die Fenster gut schließen, um das Licht abzuschirmen.
Das Wellness-Ritual des Babys vor dem Schlafengehen
Um Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen, stellen Sie zunächst sicher, dass es gut trocken in seiner Windel ist. Bieten Sie ihm dann kurz vor dem Schlafengehen eine sanfte Massage an, um ihm zu helfen, sich zu entspannen. Für diesen Wellness-Moment können Sie unser Massageöl verwenden, das bio-zertifiziert ist und zu 100 % aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht. Massieren Sie ihm sanft die Füße und den Bauch im Uhrzeigersinn. Dies hilft auch bei der Verdauung. Wenn dies ein Moment der Entspannung ist, ist es auch ein Moment der Komplizenschaft, der nur Ihnen beiden gehört.
Machen Sie sich keinen Stress
Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Nächte und Nickerchen für ein paar Tage gestört sind. Lassen Sie dem Baby Zeit, sich anzupassen, es hat durch den Winter schon einiges an Müdigkeit angesammelt. Ihr Baby wird in dieser Zeit vielleicht mehr Aufmerksamkeit fordern 🤗!
